【文档说明】体育【人教版】一年级上册《饮水有益健康》PPT课件（5）(共64页).ppt，共(64)页，10.249 MB，由小喜鸽上传

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这是什么？喝过的举手！好喝吗？8:35这是什么？喝过的举手！好喝吗？这是什么？喝过的举手！好喝吗？这是什么？喝过的举手！好喝吗？这是什么？喝过的举手！好喝吗？这是什么？喝过的举手！好喝吗？这是什么？喝过的举手！好喝吗？这是什么？喝过的举

手！好喝吗？这是什么？喝过的举手！好喝吗？这是什么？喝过的举手！好喝吗？这是什么？喝过的举手！好喝吗？这是什么？喝过的举手！好喝吗？这是什么？喝过的举手！好喝吗？这是什么？喝过的举手！好喝吗？这是什么？喝过的举手！好喝吗？8:37除了上面那些，你还能说出哪些饮料呢？8:38小朋友们选择饮

料的依据是什么呢？⚫包装好看⚫颜色鲜艳⚫味道爽口⚫广告宣传⚫爸妈做主这些就是我们小朋友选择喝什么的主要原因。8:40选择喝什么，最重要的原则是：对我们的身体是否有利！！推荐得分：0分！由二氧化碳、色素、糖混合而成。影响食欲、导致肥胖并损坏牙齿、骨质疏松，以后别喝了！

碳酸饮料8:41实验：看看芬达究竟是什么？练一练第一步：两人一组，通过色母纸实验，分离饮料中的色素成分。第二步：互相讨论一下，自己喝过的碳酸类饮料，今后要怎么对待这类饮料。看看我们喝到的芬达是什么做的？8:46我们喝到的竟然是这些东西！好惊讶！特点：5%的果汁。加入了防腐剂等化学成分添加剂，

建议尽量少喝。果汁饮料推荐得分：10分！8:47推荐得分：10分！特点：红茶粉、糖、添加剂勾兑而成。经常喝，会蛀牙、肥胖、食欲不振。不建议喝。茶饮料推荐得分：20分！由植脂末、珍珠、果粉、水等组成，不含奶类，不建议喝。奶茶8:4

8推荐得分：20分！特点：含有咖啡因，饮用了过多的咖啡因则会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、睡眠紊乱、影响发育，所以不建议儿童饮用咖啡。咖啡推荐得分：30分！红茶和绿茶中也同样含有咖啡因，对儿童的影响和咖啡类似，但轻于咖啡。不

建议小朋友饮用。茶8:49推荐得分：30分！由果汁、牛奶防腐剂、香精等勾兑而成，不宜多喝。牛奶饮料推荐得分：40分！特点：有茶、药物成分勾兑而成。其中的夏枯草成分会影响牙、视力、皮肤等，建议少喝。茶饮料8:50推荐得分：40分！含

有B族维生素、氨基酸、咖啡因。属于成人饮料，功效抗疲劳，儿童建议少喝。功能饮料推荐得分：50分！由果汁、防腐剂、水等勾兑而成，建议少喝。果汁饮料8:51推荐得分：90分！由水分、脂肪、蛋白质、乳糖组成，建议小朋友饮用。鲜牛奶推荐得分：90分！由鲜牛奶经过发酵而成

，主要成分和鲜牛奶类似，建议小朋友饮用。酸牛奶8:52推荐得分：95分！由新鲜水果直接压榨而成，不添加别的材料。适合小朋友饮用。纯果汁推荐得分：95分！是纯洁、干净，不含有杂质或细菌的水，建议饮用。纯净水8:54推荐得分：98分！矿泉水是从地下深处自然涌出

的或者是经人工揭露的、未受污染的地下矿水，含有丰富的矿物质和微量元素，建议小朋友饮用。矿泉水8:55推荐得分：100分！经过煮沸后的水。既有矿泉水的矿物质，又安全，又便宜。强烈推荐小朋友饮用这样的水！凉开水8:56一定要煮沸！这个，就是煮沸！8:58所以说，最适合我们

小朋友饮用的就是最常见，最普通的“白开水”！练一练两人一组说说白开水的好处。9:00不喜欢喝白开水，索性不喝水了！人为什么要喝水？⚫人不喝水是活不了长时间的。人可以7天不吃饭,但不能三天不喝水。⚫人的体内70%是由水组成的。9:01缺水会怎么样？⚫疲倦、烦躁、忧郁、消化不良、便秘、体臭、失

眠、记忆力降低、头痛、发热、眨眼、脸红、注意力下降、关节紧绷、不出汗、头晕目眩9:02所以，请你多喝水！每天喝多少水合适？⚫正常成年人每天需要喝2000毫升~2500毫升水，大约8杯。⚫小学生每天大概要喝12

50毫升~1500毫升水，大约5杯。9:05喝水太多也不好！⚫专家介绍，过量饮用却会导致人体盐分过度流失，细胞水肿。开始会出现头昏眼花、心跳加快等症状，严重时甚至会出现昏迷，即水中毒。9:06正常情况喝水的时间点？⚫第一次喝水：6:30。刚起床，要喝

水9:07正常情况喝水的时间点？⚫第二次喝水：8:30。晨会课下课，请喝一杯水再开始一天的学习。正常情况喝水的时间点？⚫第三次喝水：11:20。第三节课下课，及时补充水分，正常情况喝水的时间点？⚫第四次喝水：12:55。下午第一节课前，适当喝一些水能有助于身体消化。正常情

况喝水的时间点？⚫第五次喝水：15:25。下午第三节课后，补充水分，提神醒脑。正常情况喝水的时间点？⚫第六次喝水：17:00。刚回到家里，就要补充水分。正常情况喝水的时间点？⚫第七次喝水：20:30。睡前的1至半个小时内再喝上一杯水。9:09喝水还要注

意的事情！⚫第一：要喝经过烧开之后的水，不要直接喝自来水或者江河湖泊中的水。喝水还要注意的事情！⚫第二：喝水的温度不要太烫或者太凉，夏天不要喝太多冰水。喝水还要注意的事情！⚫第三：不要喝来路不明的水，不要喝不确定

成分的水，不要喝不是你自己的开过盖的瓶装水。喝水还要注意的事情！⚫第四：不要喝隔夜开水，不要喝过期的饮料。喝水还要注意的事情！⚫第五：喝水时不要太快，不要一边喝水一边做别的事情或者想别的事情。9:11体育运动与水分补充剧烈运动中人体

会出汗，会流失大量水分，所以要及时补充。运动前就要喝点水，运动中间断喝水，运动后也要喝水。每次喝水不要喝太多，进行高强度运动过后，可以饮用运动饮料，补充钠、钾成分，帮助人体回到平衡状态。9:13健康喝水歌⚫嘴巴干，要喝

水，嘴巴干了要喝水了。⚫我们大家一起来喝水！咕噜咕噜咕噜咕噜。⚫喝点什么水？少喝点饮料我们爱喝白开水。⚫纯净水矿泉水，放得太久，不能再喝。⚫告诉爸爸妈妈一定要注意注意。⚫早上起床以后，喝杯开水，咕噜咕噜。⚫喝水喝水身体棒。9:15课后作业互相讨论一下，今后自己

要如何喝水？