【文档说明】体育【人教版】一至二年级《1.基本手型与基本手法》基本手型素材3.doc，共(11)页，90.000 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

1拳术的基本手型★掌：四指卷拢，拇指屈压于食指中节，掌面要平，任何四指不准凸出掌面（图）。★拳：四指伸直并拢向后伸张，拇指一节屈拢于食指一侧。（图）★勾：五指尖捏拢屈腕。（图）2拳术的基本步型☆并步：

两脚内侧靠近直立。☆开立步：两脚左右平行站立和前后平行站立。☆弓步：前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝盖向前与脚尖垂直，后腿挺膝伸直，脚尖内扣两脚全掌着地。☆马步：两脚平行开立大于肩宽，两腿屈膝半蹲，大腿屈平。☆仆步：一腿全蹲，脚尖稍

外展，另一腿伸直平铺地面，脚尖内扣，两脚全掌着地。☆虚步：一腿屈膝半蹲，大腿近似水平，另一腿稍屈膝前伸，脚拇指虚点地面。☆高虚步：两脚前后开立步站立，屈膝全蹲，后腿膝盖前插与前腿膝窝小腿外侧贴紧，臀部坐于后腿脚跟处

。前脚全掌着地，后脚前脚掌着地。☆歇步：两脚前后交叉站立，屈膝全蹲，后腿膝盖前插与前腿膝窝小腿外侧贴紧，臀部坐于后腿脚跟处。前脚全掌着地，后脚前脚掌着地。☆插步：同弓步，前腿脚尖外展，后腿脚跟提起。攻防动作单人原地和上步上

架直拳（图甲、乙、丙）还原势：同预备势。★原地和上步直勾拳（图甲、乙、丙）还原势：同预备势。3原地和上步下砸弹踢（图甲、乙、丙）还原势：同预备势。双人★上架直拳：（图甲、乙、丙）还原势：同预备势。直拳勾拳：（图甲、乙、丙）还原势：同预备势。4★下砸弹踢：（图甲、乙、丙）还

原势：同预备势。组合动作5★搂手勾踢：（图甲、乙、丙、丁）★缠腕冲拳：（图甲、乙、丙、丁）★砸拳平衡：（图甲、乙、丙、丁）★跃步冲拳：（图甲、乙、丙、丁、戊、己）少年拳：（第二套）预备势：直立抱拳（图）6★抡臂砸拳（图）★望月平衡（图）★跃步冲拳（图甲、乙、丙、丁）★弹踢冲拳（图）7

★马步横打（图）★并步搂手（图）★弓步推掌（图）★搂手勾踢（图甲、乙）★缠腕冲拳（图甲、乙）8★转身劈掌（图甲、乙）★砸拳侧踹（图甲、乙）★撩拳收抱（图甲、乙、丙）9武术操（第二套）手型变换望月平衡插掌搂手砸拳侧踹10劈掌换打分掌蹲跳11