【文档说明】体育与健康【通用版】四年级《百米定向》PPT课件(共23页).pptx，共(23)页，11.112 MB，由小喜鸽上传

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百米定向一、百米定向简介百米定向（100metresoforienteering）就是在大约100×100米的场地（操场\小花园）范围内以人工布景的形式进行比赛，在比赛过程中，观众可以看到运动员比赛的全过程，而且赛场内还可能会伴有音乐。比赛区、起点和终点是有严格界限的，未出发运动员不能够看到别

的运动员的比赛过程。比赛地图采用1:500的大比例地图，等高距为1米。在比赛区域内的每一人工物品都被标注在图上，与此同时，组织者还要另外加一些CONTROLFLAG（标志旗）以增加比赛难度。比赛的路线一般为150-400米，设置5到1

3个点标，预计胜出时间为1-3分钟。百米定向具有观赏性强、技术性高、易参与、易组织等特点，能够锻炼学生的反应敏捷能力和奔跑速度。百米定向定义百米定向种类操场百米定向：操场百米定向是指在校园的田径场进行人工布景，根据参与者水平设计不同的难度路线公园百米定向：公

园百米定向是指在公园的小块地物比较丰富的区域，以实地的树、石头、小路参照物，根据参与者水平设计不同的路线百米定向地图公园百米定向地图操场百米定向地图百米定向地图比例尺一般为1：1000或者1:500,由于百米场地区域范围较小，所以对地图的精确度要求十分高。百米定向地图包含的信息磁北线控制号码检查点

说明表检查点：起点：终点：成图时间等信息图例图中为参考佩带方式，也可依据个人习惯方式佩带以方便打卡为原则清除起点检查点1终点检查点n主站打卡顺序定向电子器材使用方法百米定向打卡流程技巧打卡流程是检查点捕捉技术的核心内容，包括发现点标旗、到达到检查点、

检查检查点代码、打卡、迅速离开检查点的一系列的活动。一个初级水平的参赛者完成这一流程可能需要1分钟的时间，而一个高水平的参赛者通常只需要5到10秒钟。良好的打卡流程不但能节约时间，而且可以避免打错点；减少被其他运动员跟跑的可能；保持整个比赛过程的流畅性。打卡流程程序：1、在看见点标旗或检查点地

形特征之前，应该计划好离开检查点的路线；2、看到检查点后，不要急忙跑过去，利用靠近检查点的时间重新折图、查看检查点代号，观察离开检查点的方向特征；3、核对检查点代号，打卡；4、按预先计划好的路线离开检查点，并重新检查

前进方向是否正确。百米定向打卡流程技巧打卡流程注意事项：需要在平时的训练中多练习，最佳的打卡流程是：打卡—手保持不动—迅速转动身体，面向下个点—开阔视野，判断到下个点的位置—手离开点签器，奔向下个点。尤其要注意的是，平时多做打卡训练，保持整个程

序的流畅性，多了解电子器材的功能和反应，百米定向对速度要求较快，打卡时要确定好每个点都确定打上。百米定向打卡流程技巧二、百米定向地图