【文档说明】体育与健康【通用版】三年级《营养不良与肥胖》PPT课件(共16页).pptx，共(16)页，3.598 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

课前约定1.认真听讲2.积极参与3.尊重聆听小游戏抓手指他为什么这么瘦？他为什么这么胖？小豆芽与小胖墩的故事讨论一下：小豆芽瘦弱和小胖墩肥胖的原因一周备忘录1.每天一杯奶，有利于补钙。2.少吃零食和甜点，多吃水果和蔬

菜3.饭前要喝汤，苗条又健康；饭后再喝汤，越喝你越胖4.荤素要搭配，既要吃细粮，也要吃粗粮5.粗茶淡饭七分饱，才能保障你健康小小营养师牛奶、豆浆、果汁、稀饭、米饭、可乐、雪碧、麦片粥、面包、蛋糕、馒头、饺

子、面条、油条、油饼、鱼香肉丝、清蒸鱼、鸡汤、红烧牛肉、猪肉炖粉条、炸鸡腿、汉堡包、炸薯条、酱牛肉、青椒兔丁、粉蒸羊肉、萝卜汤、南瓜绿豆汤、紫菜汤、酸菜粉丝汤、凉拌黄瓜、苦瓜蛋饼、清炒莴苣、炒白菜、苹果、梨、西瓜、哈密瓜、水蜜桃等配餐表早餐:午餐：晚餐：小豆芽的配餐表早餐:稀饭、咸

菜午餐：米饭、炒白菜、凉拌黄瓜晚餐：面条、榨菜小胖墩的配餐表早餐:豆浆、油条午餐：炸鸡、汉堡、可乐、鸡翅晚餐：清蒸鱼、红烧肉、米饭比一比1.多吃大鱼、大肉营养丰富（）2.保健品就是营养（）3.早餐马虎，中餐对付，晚餐重视

（）4.洋快餐营养好（）5.胖人不缺营养（）健康小教练1.对学习、娱乐、运动、休息时间进行合理安排。2.结合自身身体状况及爱好，选择行之有效的运动方式和运动次数小豆芽和小胖墩一日作息时间表7:00起床7:30早餐8:00上学12:00午餐16:30放学回

家17:00写作业19:00晚餐20：00看电视21:00睡觉想一想，应该如何改进？均衡饮食、合理搭配科学合理参加体育锻炼祝大家健康！