【文档说明】音乐【人教版】三年级下册《稍息立正站好》PPT课件3 (共8页).ppt，共(8)页，2.797 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

《稍息，立正，站好》课件养成好习惯很重要！书写坐姿•头正：顺着背部自然延展•目顺：双眼自然看向桌面，纸张下笔处不能与视线垂直（即须置于视线前方）•身直：稍微有点向前，但胸口距离桌沿1拳左右。以避免颈部低垂受压造成缺氧供血不足而生疲劳•臂开：不过宽•

足稳：腿安稳错误的书写坐姿•身体过于前倾•胸口紧靠课桌•双眼垂直于桌面•双腿不停抖动正确的站姿•头正：顺着背部自然延展，颈部自然放松，下颌微收•目顺：两眼正视前方•身直：挺胸收腹，背部挺直，手中指贴裤缝•足稳：两脚跟并拢或与髋同宽，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中错误的站姿•两脚分叉

分得太开•交叉两腿而站•一个肩高一个肩低•松腹含胸•一支脚在地下不停地划弧线•交腿斜靠在马路旁的树干、招牌、墙壁、栏杆上•不停地摇摆身子•与他人勾肩搭背地站着正确的走路姿态•头正：顺着背部自然延展，颈部自然放松，下颌微收•目顺：两眼平视前方•身直：挺

胸收腹，背部挺直，行动时自然前倾，手臂自然摆动•足稳：脚向正前方迈出，前脚脚后跟先着地，后脚即跨出，保持身体重心在双脚中间位置（看看你们的鞋底）错误的走路姿态•头部前倾或后仰•背部弯曲或过于挺直•松腹含胸•双臂僵硬科学锻炼身

体的原则•全面锻炼，注意实效•坚持不懈，持之以恒•循序渐进，逐步提高•做好准备，不忘放松•加强保健，自我检查