【文档说明】心理健康【大象版】六年级第4课《我的情绪我做主》PPT课件4.ppt，共(34)页，2.273 MB，由小喜鸽上传

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面对下雨他们有什么反应呢？小孩农民伯伯内心需要想去打球希望下雨得不到满足失望、难过满足高兴情绪是对外界刺激所产生的心理反应，它的产生主要取决于我们内心需要是否得到满足。（如：下雨）怒喜惧哀我猜我猜我猜猜猜规则：表演的同学通过四肢和面部表情表演表示不同情绪的四字成语，下面的同学

进行猜测。注意：不能说话，但可以发出语气词。唉声叹气咬牙切齿大惊失色手舞足蹈拍案而起号啕大哭（哀）近乡情更怯,不敢问来人（喜）春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。朱门酒肉臭，路有冻死骨。（怒）问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。（

愁）树欲静而风不止，子欲养而亲不待（惧）猜一猜：下列古诗词分别表达了哪种情绪？挑战规则：1、一分钟内，谁最先完成两道数学题且结果正确，谁就为胜利者。2、胜利者将拿走败者的一张绿卡作为胜利奖励。科学实验表明：情绪处于紧张和低落时，几乎忘掉记忆内容的1/

4；情绪状态稳定时的同学在相同时间忘掉1/20。处于积极情绪的学生学到的知识远远超过处于消极情绪的学生。美国生理学家艾尔马的实验研究发现：★在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后水是澄清透明的。★在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有

白色沉淀。★在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。积极情绪不仅有助于思维的发展，而且使人心情愉悦身体健康。消极情绪则阻碍智力的发展，不利身心健康。当你遇到下列情

况时，你怎么调节自己的情绪呢？当你被父母误解，感到委屈时，——————当你与朋友发生争执，感到愤怒时，——————当你考试失利，感到伤心时，————————•情景一：李铮今天情绪不佳,他生气地把椅子摔得震天响,并在教室里大喊大叫.同学

们批评他,他却说:“这是我自己的事,谁也管不着!”•情景二：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了.以上的做法对不对?为什么?在宣泄情绪时要注意哪些问题?议一

议:情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。合理宣泄要注意：呼吸调节法当自己觉得很不开心的时：a.站或坐直，微闭双眼，排除杂念，用鼻子吸气b.轻轻屏住呼吸，慢数一、

二、三c.缓慢用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽d.再重复三次以上你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！呼吸调节法当自己觉得很不开心的时：a.站或坐直，微闭双眼，排除杂念，用鼻子吸气b.轻轻屏住呼

吸，慢数一、二、三c.缓慢用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽d.再重复三次以上你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！渴死了……怎么只有半杯水渴死了……还好还有半杯水影响我们的，不是事物本身，而是我们对事物的看法。经常保持微笑开心小贴士学会和别

人一块分享乐于助人保持自己的幽默感学会和各种人愉快的相处学会宽恕他人有几个知心朋友要有目标和追求学会和别人合作,并从中获得乐趣保持高度的自信心经常运动尊重弱者经常出去呼吸一下新鲜空气我不能改变容貌，但我可以展现笑容；我不能左

右天气，但我能左右我的心情；我不能预知明天，但我可以把握今天；我是情绪的小主人，我的情绪——我做主！课后思考❖消极情绪有那么多不好的影响，我们是不是要完全的消灭他们呢？