【文档说明】心理健康【大象版】六年级第4课《我的情绪我做主》PPT课件2.pptx，共(25)页，3.921 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

关于孤单说明：本量表中有16个条目可以评定儿童的孤独感、社会不适应感以及对自己在同伴中的地位的主观评价。其中10个条目指向孤独，6个条目指向非孤独，另外8个为补充条目，指向业余爱好，有助于儿童在回答问题时更为放松，并无测量作用。记分标准：总分范围为16—80，本量表采用五级评分,其中2、5

、7、11、13、15、19、23插入题不计分;3、6、9、12、14、17、18、20、21、24为反向计分,即将答分先倒过来（如将5分变为1分，将1分变为5分后）再计分。高分表示孤独感与社会不满程度较重

。为什么进入青春期后常常会感到特别孤独呢?因为青春期是儿童向成人转变的过渡阶段。在这个阶段，有关自己和社会的各种信息纷至沓来，需要经过不断思考，最后确定自己的生活目标。这个过程一开始，少男少女往往不知道自己想干什么，能干什么

，自己是一个什么样的人。希望得到成年人的尊重和信任；在同学中，想成为被人接纳和喜爱的人;想表现得独立和成熟。于是一方面特别需要和别人探讨和交流，一方面又不愿意敞开心扉。这种孤独感正是青少年自我意识发展的一种表现，随着年龄的增长、社会经验的丰富和自我探索的

深入，青少年会逐渐获得一种熟悉自己、对自己有信心、有把握的感觉。这时，既能够独立思考，也会乐于与人交流了。你有过内心感到孤单的时候吗？孤单的日子你快乐吗？一个下着雪的黄昏，毛球要去远方看望外婆，吧啦送了他很远很远。冬天的风不断吹过来，他俩的脸蛋都冻红了

。最后，吧啦终于不情愿地停住了脚。“回去吧。”毛球抱了吧啦一下，红着眼睛离开了。夕阳下面，吧啦呆呆地挥着手，毛球地身影越来越远了。。。看不见毛球了，雪地上只剩下吧啦一个人。“小妖怪，一定......有些什

么东西不一样了，”吧啦难过地对辣椒小妖怪说，“这么难受......比上次弄丢了罗比还要难受......”吧啦抱紧小妖怪，眼泪淌了下来。真不知道毛球不在地日子怎么过。吧啦拉了拉围巾，踢着一个石子回家了。长安陌上无穷树唯有垂杨管别离毛球走了，家里空荡荡的。吧啦泡了一杯热茶，呆呆地看着窗外

。外面下起了了大雪，一个人还能干些什么呢？吧啦从墙上取下小提琴，搭在肩膀上。一首忧伤的曲子飘了出来，琴声飘出去很远很远。吧啦成了一只落单的小浣熊。“嘘......小点儿声，吧啦！”鼹鼠豆豆从洞里探出头来，“......你的琴声真的不怎么好听呢！”吧啦放下小提琴。现在，就连拉琴也没有人愿意听了。毛球

是那么喜欢听他拉琴，要是毛球在......漫长的夜晚来临了，吧啦把辣椒小妖怪放在毛球常坐的沙发里。他拿起一本故事书，像往常一样读出声来，好像毛球还像往常一样，在一旁乖乖地听。“嗯嗯！没了朋友好孤单，找个玩具来装扮，好可怜好可怜！”猫头鹰噼噼站在房檐下打瞌睡，看着吧啦地

样子，他咳嗽两声，小声嘀咕起来。吧啦咬了咬嘴唇，放下故事书，一个人钻到被窝里去了。可是，这漫长的夜晚好冷好黑啊，要是毛球在......孤单的吧啦都做了些什么事？你有这样的时候吗？如果是你，你会做些什么？第二天一大早，吧啦跑去外面找朋友。可是，鸵鸟非非，鳄鱼，小女巫，他们

都很忙，没时间搭理吧啦。“真抱歉，没人可以陪你。”他们耸耸肩说。吧啦又去找另外一些朋友。可是，毛毛熊，没睡醒爷爷，睡鼠为了度过这个冬天，他们都早早地冬眠了。“真抱歉，没人可以陪你。”吧啦对自己耸耸肩。又

是一个人的夜晚，吧啦在沙发上坐着，屋子里好静好静，风“呼呼”地刮着窗户......忽然，“咚咚咚！”响起了敲门声——这么晚了，会是谁呢？“你好，孤独的吧啦，我听到了你的琴声。我能.....和你一起等待毛球回来吗？”小松鼠达芬奇冷得用手捂住耳朵说。“达芬奇！快进来，快进来！”你能听懂

我的琴声？”吧啦很惊讶，但是很快他又笑了。吧啦高兴地烧了一大桶热水，让达芬奇痛痛快快地洗了一个热水澡。一直吃不下饭地吧啦，现在胃口多好啊！“啊呜啊呜.....”他和达芬奇一边吃完了小山似地一大堆食物，还喝光了一大锅热气腾腾地土豆汤！”吧啦往壁炉里放了很多木柴，把火烧

得旺旺的，然后他们紧挨着坐在壁炉前，听达芬奇讲他的探险故事。空气里飘着木材和热奶茶的香味儿，吧啦的心里暖暖的.....这个冬天，不再是一个人的了。给你几种积极心理暗示的方法1、给自己一个微笑•你的微笑，首先是给自己的。当你绽开笑脸时，实际上已经在给自己一个暗示

：我很快乐。微笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和自信。每天多给自己几个笑脸，大家能不能做到？2.设计一个鼓励自己的常用语习惯用语也能塑造人的性格，这些经常使用的口头语反反复复地暗示着自己，对人的心理产生着影响。一个豁达、乐观的口头语能让自己在很丧气时一下释然。3.以理

想中“我”的眼睛看生活•人们都喜欢在心中设计自己未来的形象，你心中的“自我”是什么样的？•我们希望未来的我成熟、坚强、自信，有足够的能力处理人生事务，那么当未来的你用那双智慧的眼睛评价今天的处境时，会有什么想法呢？4

.用日记肯定自己•如果你能够在每天结束时，对一天的成功做一小结，充分肯定，日记就起到了更重要的作用。人在内心深处都需要喝彩，但并不是每天都有人为你喝彩，那么，就让我们为自己喝彩，这“叫好”之声能使疲惫的心灵鼓起奋争的激情，每天让自己在

“成功者”的坦然中入睡，第二天一定能信心十足，干劲十足。坚持下去，就会天天都有好心情。5.将积极情绪与某种行为建立起联系•比如相信考前洗头就一定能考出好成绩，相信每天晨练就一定能头脑敏捷，相信每天晚上烫脚

就一定精力充沛。经过经常性联系，每次洗头、每次晨练、每天烫脚时就产生了信心，好心情不期而至。天空越蔚蓝越怕抬头看电影越圆满就越觉得伤感有越多的时间就越觉得不安因为我总是孤单过着孤单的日子天空已蔚蓝我会抬头看电影越圆满就越珍惜伤感有越多的时间就越习惯不安因为我总是

孤单过着孤单的日子长安陌上无穷树唯有垂杨管别离又是六月又到了毕业的季节别离即将到来希望你们带上最美的笑容留下满满的回忆孤单时有音乐和书籍为伴有记忆相随有友情可依赖有独立的品格去承担……面对孤单或者说孤独感，是我们人生的

必修课，每个人都是独立的个体，即使如父母兄弟之亲切、如知己好友之陪伴，可内心中或多或少总会有难以名状的孤独，只有让自己的内心变得更丰富、更坚强、并学会与它愉快相处，在孤独中品味它所带来的别样的快乐和陪伴……分享收获或感受