【文档说明】心理健康【大象版】五年级第3课《跟烦恼说再见》PPT课件4.ppt，共(17)页，1.671 MB，由小喜鸽上传

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心灵契约安静聆听主动分享互相尊重—换个角度看问题——《哭婆婆笑婆婆》交流：1、同一事件，老婆婆前后的情绪分别是什么样的？为什会这样？2、你从这个故事里悟出了什么？事件消极看法积极看法消极情绪人的烦恼不是因为所遭遇的事情，而是因为他对于这件事

的看法。积极情绪沙漠里，两个人在烈日下艰难地走着，这时他们每人还有半瓶水，可是其中一个人很高兴，而另一个却十分沮丧。猜猜：他们各自是怎么想的？情景一：跑操的时候，小玲的鞋被后面的同学踩掉了……情景二：小明路上碰到他的好朋友，好朋友没有理他就走过去了……回想一个你曾经经历的不舒服的糟糕

的情境或事件，然后以理性、积极的想法转念想一想，并写一写。1.当时糟糕的情景或事件是什么？2.当时是怎样想的和做的?3.现在你会怎样想和做?回想一个你曾经经历的不舒服的糟糕的情境或事件，然后以理性、积极的想法转念想一想，并写一写。1.当时糟糕的

情景或事件是什么？2.当时是怎样想的和做的?3.现在你会怎样想和做?课外延伸：以后当你在生活中遇到一些难题，或者情绪低落､心情烦躁的时候，希望大家都能够想起我们这节课，能应用我们今天学到的方法来调节情绪，使自己走出困境。跟烦恼说再见——换个角度

看问题不能改变环境，但可以改变自己；不能改变事实，但可以改变态度；不能改变过去，但可以改变现在；不能左右天气，但可以改变心情；不能选择容貌，但可以展现笑容；不能预知明天，但可以把握今日；不能事事成功，但可以事事尽力。