【文档说明】第4课《了解自己的情绪》PPT课件1-【北师大版】心理健康五年级上册.ppt，共(33)页，5.204 MB，由小喜鸽上传

转载请保留链接：https://www.ichengzhen.cn/view-175076.html

以下为本文档部分文字说明：

情绪是个万花筒喜怒哀乐恐惧愁没有哪个对不对就看管理会不会心灵感悟•思考分享：《钉钉子的男孩》的故事给了我们什么启示？情绪银行•今天你将在情绪银行里存入什么？写下自己的情绪储蓄卡。•2015.11.11.•学生上课纪律好•愉快情绪银行分享自己的情绪，共同装饰班

级“情绪树”。智慧碰撞（小组讨论）•怎样“储蓄”快乐的情绪？•怎样缓解难过的情绪？储蓄快乐的方式•和他人分享•用文字表达•用图画记录•用大脑录像智慧碰撞（小组讨论）•怎样缓解难过的情绪？缓解情绪的方式•倾诉：说出来写出来喊出来画出来•运动：散步打球跑步放松活动打坐•其他：听音乐唱

歌冥想深呼吸宣泄的原则•自己感觉舒服•别人不受困扰•事后没有麻烦•他人不受损失情绪银行建立自己的情绪银行，每天把情绪卡投入“情绪银行”。心情日记•“日期”：当天的时间•“我的心情”：一天中会产生的各种情绪；•“我的处理方式

”：当时缓解情绪的做法；•“结果”：事后的感受和结局，如果处理结果不理想，可以填右边一栏，寻找其他缓解情绪的方法。日期我的心情我的处理方式结果其他处理方式11月11日愉快微笑夸奖同学大家心情都好11月11日紧张深呼吸手掌操没那么紧张了夸自己听音乐

涂鸦情绪是个万花筒就像空气不离身积极储蓄多记录巧妙化解心情好活动评估评估时需要在每一项的后面用彩笔画上相应的读故事，获得启示“储蓄”快乐，学会宣泄记录心情，做情绪的主人心灵加油站