【文档说明】第4课《我是情绪的主人》教案10-【北师大版】心理健康四年级上册.doc，共(4)页，31.000 KB，由小喜鸽上传

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《我是情绪的主人》教学设计1．教学目标：（1）目的：通过典型事例及在日常生活中的言行表现，从思想上认识到情绪在我们生活中的重要作用，并学会情绪控制，做情绪的主人。（2）认识：了解消极情绪所产生的不良后果，培养学生自省意识，从而改善自我心理，提高个人的综合品质。2．教学过程：

（一）情景导入：甲：尊敬的老师和同学们，大家下午好，今天我们的主题班会是做情绪的主人，首先请允许我向各位介绍情绪四兄弟。乙：刚才同学们欣赏的是小品。《情绪四兄弟》。甲：这样我们请同学们评评理，他们当中那种更重要呢？（同学们讨论发言，

例举四种情绪的优劣）乙：有人说，喜悦当然是好的，心情愉快，精神焕发。但是我认为喜悦也有不足的地方，例如“大意失荆州”。“喜不自胜”。就像《伊索寓言》中战胜强大狮子的蚊子一样往往会得意忘形，最后被蜘蛛活捉。甲：同样哀也有哀的益处

，有个成语故事不是叫“爱兵必败”吗？乙：对，怒也未必是坏事，景阳岗上武松一怒之下居然打死了猛虎。如果和颜悦色的和老虎谈条件，恐怕就被老虎吃掉了。甲：所以无论哪种情绪都没有严格的好坏之分。关键在于是在什么时候什么地

点用，产生了积极的作用还是消极的作用，请看下面几则小故事。（二）古为今用欣赏：《完璧归赵》、《塞翁失马》、《卧薪尝胆》等历史小故事。甲：你认为蔺相如当时的情绪是积极的还是消极的？学生讨论甲：蔺相如当时需要怒

，只有怒才鞥你震慑秦王，才能赢得完璧归赵的机会。所以，当蔺相如当时的怒的情绪是积极的，是合乎常情并合乎常理的。他善于调节自己的情绪，发挥了怒这种情绪的积极、促进作用。乙：《塞翁失马》的故事告诉我们：改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪

。不良情绪的产生，通常是由于我们只注意到事物的负面或暂时困难的一面。如果能换个角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我们就会看到解决问题的希望，从而快乐、自信起来。甲：很多在生活中总结的心理暗示法就是运用意志控制情绪的有效方法。遇到容易冲动的事，想一想，看一看，用“忍”、“不怒”等

字眼或类似的名言警句以控制自己的冲动情绪，有人用拉一下自己手腕上的橡皮筋来提醒自己不能鲁莽。林则徐就曾为控制自己易怒的脾气，在堂屋里悬挂写有“制怒”的大匾。（三）方法小结：甲：同学们是否意识到刚才的历史故事中隐含着三种将消极情绪转化为积极情绪的方法。学生讨

论，主持人总结乙：第一则《完璧归赵》中，蔺相如用的是“合理发泄法”，第二则《塞翁失马》用的是“认识改变法”。第三则《卧薪尝胆》用的是“意志控制法”。甲：下面，我要向大家介绍两种控制情绪的方法：注意转移法和情

绪升华法。（多媒体）材料一：在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法，小王说：“每当我苦恼时，总让自己去想些曾让自己高兴的事，如打乒乓球。”小白说：“我受到委屈的时候，常常找老师情绪，控制不住就大哭一场。”（让学生分析，然后主持人归纳，得出结论）甲：俗话说：“风平浪静，浪静而后水涨

。水清而后游鱼可数。”待到消极情绪有可一定的缓解时，再仔细想一想，心平气和地解决矛盾。往往会收到意想不到的效果。而小白用的是“合理发泄法”、就是找一个合适的唱歌，以合适的方式将消极的情绪发泄出去。例举社会现象。讨论交流。（四）学以致用：甲：作为学

生我们也经常会遇见各种意想不到的事情，给我们带来一些消极的情绪，例如考试，我们没有考好，我们应该怎么面对？下面请看小品《考试之后》甲：感谢5位同学的精彩表演，我想请同学们说说他们分别用了什么方法来控制自己的情绪。(学生回答)甲：第一个用了注

意转移法，第二个用而来情绪升华法，第三个用了合理发泄法，第四个用了认识改变法，第五个用了意志控制法。（五）互相学习：甲：谁能说说你有什么调节情绪的高招。(学生讨论)。（六）实际操作甲：我也向大家推荐下面一个调节情绪的小运动，请和我一起做。第一步：深呼吸，双目微闭，舌顶上腭

。第二步：将气息引入丹田。第三步：心无杂念，意守丹田。第四步：全身放松，开始想象，1仰望蓝天，白云大雁南飞。2身处百花丛中，一片春意盎然。（七）实例回答：乙：情绪的转移关键是要主动及时，不要让自己在消极的情绪中沉溺太久，要立刻行动起来，你就会发现自己完全可以战胜情绪，

也有你自己可以担此重任。（结束语）甲：太阳每天都是新的乙：生活每天都是美好的甲：抬起头来，我们一定会做得很好乙：静下心来，我们一定能成为情绪的主任。甲乙：《做情绪的主任》，让我们走向快乐和成功！