【文档说明】第9课《做情绪的主人》教案4-【北师大版】心理健康三年级上册.doc，共(5)页，28.500 KB，由小喜鸽上传

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第6课掌握“情绪遥控器”一、教学目标1.知识与技能：认识到情绪的多样性，了解情绪对人的生活和学习的影响，掌握调节情绪的方法，增强学生情绪的自我调控能力。2.过程与方法：引导学生通过主动参与，在情景创设中感受情绪的多样性；在情景再现中理解

情绪的重要作用；在各种活动中掌握调节情绪的方法。3.情感态度与价值观：使学生学会排解不良情绪，保持积极乐观的情绪状态，健康快乐地生活。二、活动目的：让学生了解什么叫情绪，掌握控制情绪的方法，并学会控制自己的情绪，做一个快乐的小学生。三、教学重点：掌握正确的情绪调节方法。四、教学难

点：学会自己控制情绪。五、教学过程：（一）热身活动，游戏导入：1.抽奖：你想知道里面有什么奖品吗？（好奇，着急）；奖品箱里有写有各种心情的纸条，你抽到就按纸条上的表演给大家。同学们感受到了各种心情，这种种心情就是情绪。（板书：情绪）2.生活中还有哪些其他

情绪呢？（愤怒、生气、伤心、开心、害怕、惊讶、兴高采烈……）3.山谷回声：你在空旷的山谷里发出声音，过一会儿，就能听到同样的声音，这就是回声。想象现在在山谷，老师说话，你们回声，咱们来两遍回声，注意回声和原声要一样哟。我很伤心！我很愤怒！我很高兴！我太开心了！4.刚才

哪种心情让你感觉舒服？像开心、期待等情绪是积极情绪，愤怒、害怕等是消极情绪。俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。积极情绪能让我们以最佳状态投入到学习和生活中，反之，消极情绪会让我们学习退步，甚至会给我们的身心带来伤害。所以我们要

学会控制自己的情绪，学会掌握情绪遥控器。（板书课题）（二）心育启示消极情绪会产生怎样的伤害呢？请听故,课件播放《小男孩钉钉子》小男孩后来控制自己不乱发脾气了，但是他在树干上留下了什么？这些洞就像发脾气时造成的伤害，还容易消失吗？（三）心海导航月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。谁都难免会有一些烦恼

，会产生消极情绪。为了避免不必要的伤害，当消极情绪出现的时候，有什么办法让自己的心情好起来呢？再送给同学们一个故事。听故事：《老婆婆的哭脸和笑脸》。（出示课件）老婆愁的是什么？后来又为什么开心了？（出示课件）思考：同样的情节，同样

的人物，两个儿子工作没有改变，老婆婆却由原来的愁眉苦脸变为后来的喜笑颜开，是什么发生了变化？（想法）从故事中你受到了什么启发？总结：决定我们情绪的不是别人,而是我们自己的想法。同样一件事情，看待它的角度不同，心情

也就随之不同。要想获得快乐，我们就要学会调整自己的心态，学会换个角度看问题。（板书：调节）（四）心灵体操1.学生活动一：情绪点播台小强平时爱说爱笑，可是，这几天心情不太好，（出示课件）上课注意力不集中，打瞌睡。这几天小强垂头丧气，心情烦躁，甚至害怕

上课，这可怎么办呢？我们帮小强出出主意，怎样让他开心起来呢？“情绪调节我有法”大讨论要求：以小组为单位，讨论如何让帮助情绪低落的小强开心起来。学生活动（插入轻音乐）刚才同学们讨论的非常热烈，哪一组愿意帮小强出出主意？师：刚才同学们的方法都不错。我想小强听说之后，会积

极采纳的。根据同学们讨论，老师进行了归纳。（飞入式课件）消除不良情绪的方法：发泄法（就像刚才同学们说的，大哭一场大喊几声唱唱歌、吃东西、睡觉发泄我们的烦恼，缓解我们的压力）情绪转移法（还有一种方法，刚才同学们说了还可以看看电视，听听音乐等这种方法叫情绪转移法）倾诉法(还有一种方法呢？刚才同学们

也说了，可以写写日记向日记倾诉自己的烦恼，或者向父母说说，跟自己的朋友说说，这叫倾诉法。英国哲学家培根曾经说过：如果把快乐告诉你的朋友，你将得到双倍的快乐；如果把忧愁告诉你的朋友，你的忧愁将减半。同学们觉得他的话有没有道理呢？)呼吸调节法：（当自己觉

得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！）2.学生活动二：情绪调频有人说情绪就像天气，有时候阳光明媚，有时候阴云密布，有时候阴雨连绵，有时候电闪雷鸣，甚至狂风暴雨。在过去的一周里你是不是经历了更多的情

绪变化呢？（出示舒缓音乐）现在请你们轻轻地闭上双眼，深呼吸，慢慢放松你的身体，回忆一下过去一周的生活，什么事情让你产生了一些消极情绪呢？你想起了什么事情，又感受到了什么情绪？如果你想好了，请你慢慢地睁开眼睛。（教师语速要尽量舒缓

、轻柔）请把你想到的事情和当时的情绪写在心情卡上。师：再遇到这种情绪时，什么方法能化解你的不良情绪，让自己快速地从坏心情转变为好心情呢？请你选择小组内的同学帮她出出主意，写下你的妙招。小组内交流后填表。小组代表说说吧。你能用以上学到的方法管理好自己的情绪可真了不起！你是一个积极向上，勇

于克服困难的好同学！（五）总结收获，心海拾贝通过这一节课的合作，你有什么收获？（同学们学会了管理情绪，不仅可以化解自己的烦恼，而且还可以帮助身边的人。）教师导语：人生的晴雨表没有总是晴天，所以我们的心情也不会总是快乐的。但是，我们学会了调节情绪的方法，以后就能掌

握自己的情绪遥控器，积极应对生活学习中的烦恼，乐观开朗地面对每一天。相信同学们的生活一定会充满阳光。同学们，今天你快乐吗？那我们就在快乐的歌声中结束今天的课。！(播放歌曲《歌声与微笑》)谢谢同学们的分享！下课！