【文档说明】第15课《做情绪的主人》PPT课件4-【北师大版】心理健康六年级上册.ppt，共(25)页，7.449 MB，由小喜鸽上传

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如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就快快拍拍手呀看那大家都一起来拍拍手如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就快快跺跺脚呀看那大家都一起来跺跺脚如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就快快拍拍肩呀看那大家都一齐来拍拍肩……做情

绪的主人——放飞好心情七年级心理健康活动敦煌市吕家堡中学授课人：金彦宏小明的一天早上起床心情不错，高高兴兴去上学。语文课内容没太懂，老师提问没答上。烦死了。课间休息抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中午一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！数学课上这次测验比上次进步了许多，受到

了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。放学了本想早早回家，又为小事与同学恼怒起来。小明感到最近比较烦，情绪像天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。•青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！从前，

在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！•老奶奶忧愁：•雨天－－－小儿子的洗染店

•晴天－－－大儿子的雨伞店•老奶奶乐呵呵：•雨天－－－大儿子的雨伞店•晴天－－－小儿子的洗染店思考：你有什么办法让老奶奶开心起来？•情绪与个人的态度是紧密相连的。•要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自

己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。秀才与棺材有一个大家非常熟悉的故事，有张、李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍，看到那口黑乎乎的棺材，张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：“

完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。”于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。当然李秀才也看到了那口棺材，一开始他心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！

那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是十分兴奋，情绪高涨地走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。第一关1•认识情绪活动一：你来表演我来猜看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来，让大家猜猜是什么情

绪。•A、取得理想的成绩、得到想要的东西•B、看到坏人坏事•C、遇到不幸的事情•D、身处危险境地第二关1•感知情绪活动二：建立情绪诊疗所，当心理医生•活动要求：•1、以小组为单位，每组给自己的诊所起个好听的名字；•2、每小

组成员分工要明确，要有“情绪诊所所长”、“心理医生”、“诊所发言人”、“诊所小秘书（即执笔人）”、“心理小参谋”等。•3、每组针对上述病症自选两个，由“心理医生”提出冶疗方案，“诊所小秘书”做好记录，“诊所发言人”进行发言，“心理

小参谋”可以补充发言。•4、各小组准备好记录和发言。比一比哪个“情绪诊疗所”方法好,主意多.第二关1•感知情绪活动二：建立情绪诊疗所，当心理医生•病症1.月考成绩公布了，我没达到预期的目标，没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努力呀，真烦……..•病症2：今天终于有节体育课啦！可

班主任一进教室却说了一句：“今天体育老师有事，课改为自习。”我简直想捶桌子，太气愤……..•病症3：今天老师说我作业马虎，没按要求完成，活动课留下来重做，弄得我今天篮球玩不成了。哼…….•病症4：瞧，我们天天都是这样，作业似乎总做不完，生活真太没趣了，闷闷闷，烦烦烦，啊，今天我很烦…...•病

症5：我有“恐惧症”。一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦。弄得我整天心烦死了，唉…..第二关1•感知情绪•调节情绪的秘诀：•1、情感转移法：如果伤心，听欢快音乐，听轻柔音乐；如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。登山、跑步、散步等也可转移不良情绪。•2、情感宣泄：在适当的场合大

声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解法•3、写心理日记：在日记中记下自己的喜怒哀乐；•4、换位思考：假如是我，我会……•5、做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深呼吸一口气，慢

慢地往外吐气，连续多次身心都可放松。如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他……唱诉合理发泄情绪我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。这样发泄行不行？理智控制法心理换位自我激励自我暗示学会升华—就是用意志去控制不良情绪。连线题1.当你面对他人批评时2.当你

和同学有矛盾时3.当你与家人有误会时4.当别人对你不满时5.当你对他人表现不满时6当你做错事时7当你对新环境不适应时A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”B.不要难过，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”D.不要愤怒

，要选择“得饶人处且饶人”E.不要生气，要自勉“走自己的路”F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”学以致用第三关1•放飞心情•活动要求：•请你写出你自己最近比较心烦的一件或两件事。请每个同学把自己的烦恼纸折叠成纸飞机。放飞

烦恼，快乐自己。•涂鸦墙：请同学们把你的祝福写在卡片上张贴在墙上。你不能左右天气，但你可以＿＿＿＿；你不能选择容颜，但你可以＿＿＿＿；你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿；你不能预知明天，但你可以＿＿＿＿

；你不能样样顺利，但你可以＿＿＿＿。改变心情展现笑容掌握自己把握今天事事尽心让欢乐陪伴终生愿大家天天快乐最美笑脸最美笑脸健康心态健康身体