【文档说明】第9课《正确表达情绪》教案3-【北师大版】心理健康六年级上册.docx，共(8)页，23.923 KB，由小喜鸽上传

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《正确表达情绪》教学设计教学内容：正确表达情绪教学目标：（1）情感态度价值观目标懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极观、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。（2）能力目标逐步掌握一些情绪调节的有效方法。形成自

我调适、自我控制的能力。能够较理智地调控自己的情绪。（3）知识目标了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。教学重、难点：重点：学会调控情绪的方法。教学用时：1课时教学过程：同学们，我们在生活、学习中有时会开

心得开怀大笑，有时会难过得潸然泪下。我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。不过一旦让不良的情绪缠绕着我们，长久不能释怀，就会影响我们正常的学习和生活，所以我们要学会正确表达自己的情绪，做

情绪的主人。今天老师和大家共同学习——《正确表达情绪》。一、情绪是可以调适的青少年阶段是人生的花季，我们拥有五彩缤纷生活，也经历着丰富的情绪变化。积极地情绪带给我们勇气、信心和力量，消极的情绪让我们冲动、忧郁。然而情绪是可以调

控的。只要我们能调控好的情绪，就能生活在快乐中。1、小章的一天早上起床心情不错，高高兴兴去上学。语文课课文内容不太懂，老师提问没答上，烦死了。课间休息抓紧时间和同学做游戏，开心极了。中午一个人坐在位置上“发呆”，饭也不想

吃，一切都无聊！数学课这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬，很兴奋。听课特别真。放学了本想早早回家，又为小事与同学恼怒起来。感到最近比较烦，情绪像天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。2、小华的一天清晨小华要骑自行车上学，却发现轮胎

被别人扎破了。他很生气！结果上课迟到，被老师批评了一顿，感觉很委屈。第一节上英语课，老师告诉他，由于初赛发挥不好，他失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语竞赛的资格。这让他更加懊恼。课间心情不好的小华一脚踢倒了学校

的垃圾桶,结果被值周老师抓个正着。他后悔不已。放学后他骑车心不在焉，一不留神摔倒了，刚买的裤子也被刮破了。这一天真是倒霉，让他的心情坏透了！问：看了以上同学的情绪表现，你能总结出青少年的情绪有什么特点吗？（青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也

很大，很不稳定，而且容易冲动。）我们应该用什么样的生活态度，来看待我们的学习和生活呢？（乐观、积极）3、不良情绪会对青少年产生哪些影响？①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律小结：可见，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，一

个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。——所以，情绪是可以调适的，拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。4、调节情绪的方法（1）注意转移法（2）合理

发泄发（3）理智控制法方法一：注意转移法把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。方法二：合理发泄发在适当的场所哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动、放声歌唱或大喊。方法三：理智控制法——就是用意志去控制不

良情绪自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华。5、你知道“塞翁失马”、“卧薪尝胆”、的故事吗？请问塞翁、勾践分别用的是何种情绪调节法？（塞翁用的是理智控制法中的自我安慰勾践用的是理智控制法中的自我激励）二、巩固练习1、下面所用的各是什么调节情绪的方法？当我不开心

时，会找朋友去打球或看电影。——（转移注意）当我被朋友误解时，会找人诉说。——（合理发泄）当我受到委屈时，会痛快地哭一场。——（合理发泄）当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。——（自我激励）当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。——（心理换位）2、选择题

（1）家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢？这种调节情绪的方法是（B）A、转移注意B、心理换位C、自我激励D、自我暗示（2）有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这种调节情绪的方法是（C）A、转移注意B、心理换位C

、合理宣泄D、自我暗示（3）小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打球，这在情绪调节上属于（D）A、自我激励B、合理发泄C、心理换位D、转移注意（4）小林进入考场时感到非常紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法属于（B）A、情绪升华B、自我暗示C、自我激励D、心理换

位三、交流以下两种观点，你赞成哪种观点？※喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该要考虑周围人的感受。※该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。四、温馨提示1、人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响周围人，我们

表达自己情绪的时候应合理和合情！2、我们在享受别人给予的情绪照顾的时候，也要给予别人情绪的关心，这样喜悦会加倍，痛苦会减半，情谊会加深！五、共享感悟你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容颜，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但

你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心。愿你每天都有一个好心情。《正确表达情绪》课后作业1、从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆

婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”老婆婆说：“我大儿子大朗开了一家雨伞店，天晴时，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！”“二儿子二郎开了一家洗染店，下雨时，我小儿子的衣服到哪里去晒呀！”思考

：你有什么办法让老奶奶开心起来？老奶奶忧愁：雨天－－－小儿子的洗染店晴天－－－大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子的雨伞店晴天－－－小儿子的洗染店2、古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的

条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是多么高兴的事啊。”几年后，他一个人住，有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？”之后，他

住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”

想一想：为什么面对同一个居住环境，别的人总觉得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？这个事例告诉我们怎样的道理呢？（面对同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。）3、小故事（1）有一次，革命老前辈何长工讲

起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走的更稳当。”——自我解嘲（2）冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐

灵感结合起来，写成了撼人心魄的《黄河大合唱》振奋起全中国人的民族精神。——学会升华4、王枫要参加一次辩论赛，为此他心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天啊，到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时候肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用

的有效方法是（AC）A、转移注意力，不要老去想辩论赛。B、合理宣泄一下自己的紧张情绪。C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕。D、下工夫把辩论词背熟。5、评一评在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走

向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲的痛苦和悲哀.当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地

站在他的身后,分担他的悲痛。思考：（1）那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？（2）看到家人难过时你会怎么做？6、自我激励清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一幅自勉

联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》。《正确表达情绪》课后反思心理健康教育的内容丰富而繁杂，尤其我们的教材有一部分内容不适合我们的学生，于是在实际教

学中，我能创造性地使用教材。我时常根据学生年龄特点、认知规律、学识水平和已有的生活经验，自行增删、调整教学内容，找到学生感兴趣的话题、关心的热点问题或迫切需要解决的问题，在我的引导下，学生会很投入地主动参与、积极探讨，从而实现心理上的

成长。