【文档说明】第9课《正确表达情绪》PPT课件2-【北师大版】心理健康六年级上册.ppt，共(21)页，3.058 MB，由小喜鸽上传

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我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！临泉县田桥街道李老庄小学王玲玲小学六年级心理健康课1.青少年的情绪有什么特点？2.为什么不

良情绪需要调节？3.情绪和个人的态度有什么关系？4.调控情绪的方法有哪些？5、发泄情绪时要注意什么？小章的一天早上起床心情不错，高高兴兴去上学。语文课课文内容不太懂，老师提问没答上，烦死了。课间休息抓紧时间和同学做游戏，开心极

了。中午一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！数学课这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬，很兴奋。听课特别真。放学了本想早早回家，又为小事与同学恼怒起来。感到最近比较烦，情绪像天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定

的。清晨，小华要骑自行车上学，却发现轮胎被别人扎破了。他很生气！结果上课迟到，被老师批评了一顿，感觉很委屈。第一节上英语课，老师告诉他，由于初赛发挥不好，他失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语竞赛的资格。这让他

更加懊恼。课间，心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾桶,结果被值周老师抓个正着。让他后悔不已。放学后，他骑车心不在焉，一不留神摔倒了，刚买的裤子也被刮破了。这一天真是倒霉，让他的心情坏透了！看了以上同学的情绪表现，你能总结出青少年的情绪有什

么特点吗？•青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律不良情绪会对青少年产生哪些影

响？可见，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。——所以，情绪是可以调适的。方法一注意转移法——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情

绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱或大喊合理发泄法方法之二理智控制法方法之三自我暗示自我激励心理换位学会升华—就是用意志去控制不良情绪。你知道“塞翁失马

”、“卧薪尝胆”、的故事吗？请问塞翁、勾践分别用的是何种情绪调节法？塞翁用的是理智控制法中的自我安慰勾践用的是理智控制法中的自我激励下面所用的各是什么调节情绪的方法？◆当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。——（转移注意）◆当我被朋友误解时，会找人诉说。——（合理发泄

）◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。——(合理发泄)◆当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”——（自我激励）◆当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。——（心理换位）1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢

？这种调节情绪的方法是（）A、转移注意B、心理换位C、自我激励D、自我暗示2、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这种调节情绪的方法是（）A、转移注意B、心理换位C、合理宣泄D、自我暗示BC3、小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友

去打球，这在情绪调节上属于（）A、自我激励B、合理发泄C、心理换位D、转移注意4、小林进入考场时感到非常紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法属于（）A、情绪升华B、自我

暗示C、自我激励D、心理换位DB※喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该要考虑周围人的感受。※该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。你赞成哪种观点？人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响周围人，我们表达自己情绪的时候应合理和合情！我们在享受别人给予的情绪照顾的时候，也

要给予别人情绪的关心，这样喜悦会加倍，痛苦会减半，情谊会加深！你不能左右天气，但你可以＿＿＿＿；你不能选择容颜，但你可以＿＿＿＿；你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿；你不能预知明天，但你可以＿＿＿＿；你不能样样顺利，但你可以＿＿＿＿。改

变心情展现笑容掌握自己把握今天事事尽心