【文档说明】第3课《放飞烦恼》PPT课件1-【北师大版】心理健康六年级上册.ppt，共(27)页，13.864 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

小强和大伟是同班同学，也是一对好朋友，但是他俩的性格却完全不一样。小强整天乐呵呵的，十分活泼、乐观；大伟整天唉声叹气的，一副愁眉哭脸的样子。放学了，小强和大伟相约一起回家，离很远小强就看见大伟挂着一张

“苦瓜脸”。小强问：“大伟，发生什么事了？怎么又不开心了？”大伟说：“没有什么事，每天除了上学、放学、吃饭、睡觉，就是做功课、看电视，一模一样的事情。唉，生活太单调、太苦闷了，有时还得应付考试，真是烦透了！没

意思极了！”1.大伟怎样才能走出烦恼的困境呢？2.你有烦恼吗？每个人都有各自的烦心事，大人有、小孩有，不同年龄的人都有不同的烦恼。1.同学们最近或过去有没有遇到什么不开心或无法解决的事呢？2.你是怎样消除这些小烦恼呢?1.见到报纸上的智力游戏题，你会：A.没有兴趣；B.做一做

，有时做一半就放弃；C.很有兴翅,并试着用多种方法去做。2.家人过生日,你会：A.送上一张生日卡；B.忘记了；C.想办法制造意外惊喜。3.几个同学在你家讨论一个你不感兴趣的话题，你会：A.呆坐一旁；B.转移话题；C.尽量参与。

4.你们一家准备周末旅游，可恶劣的天气让你们不得不取消计划，你会：A.在家坐立不安；B.胡乱睡一觉；C.建议家人做一顿丰盛的午餐。5.全班去春游，需要坐两个小时汽车，你会：A.安静地坐在车中；B.观看沿途风光；C.和同学聊天、玩游戏。6.每天上学、放学走同一条路，你会：A.以最快

的速度走；B.边走边看四周的风景；C.和同学一起说说笑笑地走。选A得0分,选B得1分,选C得2分0—3分表明你讨厌烦恼，但不懂得击退烦恼。4—8分表明你会动脑筋、想办法来击退烦恼，可有时却不成功。9—12分表明你已经有了足够的击退烦恼的能力。倾诉体育运动记日记听音乐感

受色彩想快乐的事情读幽默的书情绪发泄转移注意力暂时遗忘冷处理深呼吸人烦恼的时候，心情都会不好。为了使自己重新高兴起来，你曾采取过什么方法？1.积极心理暗示法：我能行。下次再努力，用格言来激励自己。2.注意力转移法：听听音乐、看看电影、看看书、散步。3.合理宣泄法：找人说说话、唱唱歌、打

打球。1.小亮是一个胖胖的男孩，因为胖，体育测验总是不及格，别人都叫他“小胖墩”，他很烦恼。2.小丽的爸爸妈妈经常为一点小事吵架，甚至要闹离婚。3.最要好的朋友因为一件事误会了我，要与我断交。4.小强做数学遇到难题，左思右想

都解不出来，他觉得很烦恼。5.天气不好，取消了我们出去游玩的计划。