【文档说明】中学体育常见运动损伤的预防及处理课件.ppt，共(21)页，2.285 MB，由小橙橙上传

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猜谜语女人加冠，男人称王（提示：答一个词语）谜底：安全2021/3/121NBA球星——科比受伤图片2021/3/1222021/3/1232021/3/124NBA球星——科比受伤视频•科比篮球受伤_标清.flv2021/3/125一、运动损伤的概念•1、定义：体育运动中，造成人体组织和器官

在解剖上的破坏和生理上的紊乱，称为运动损伤。2021/3/1261、你是不是经常参加体育活动？我问你答2、在体育活动中是否受过伤？2021/3/1271、你为什么会受伤？想一想2、怎样来预防受伤？2021/3/128二、运动损伤发生的原因：•1、认识不足，措

施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极的采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。•2、准备运动不足：•A不做准备活动就进行剧烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。•B准备活动敷衍了事，在神经器官和各器官系

统的功能尚未达到适宜水平就进行活动。•C准备活动的内容不得当。•D过度的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。2021/3/129•3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急躁；在练习中因恐惧

、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。•4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力容易产生运动损伤。•5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒

冷的冬季发生冻伤或其它损伤事故。•6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故发生的原因。2021/3/1210三、常见运动损伤与处理轻度割伤擦伤：重度割伤擦伤：处理：1、洗净双手，用生理盐水清洁伤口2、涂

上消毒药水，如红药水紫药水等3、贴上创可贴或盖上消毒纱布，包扎固定1、用干净纱布或手巾加压包扎止血2、出血严重,可用手指直接点压止血3、四十分钟以内送医院急救处理：（一）擦伤NoImage2021/3/1211处理方法：1、制动：立即停止运动2、冷敷：用凉水冲洗或冰

袋冷敷3、加压：加压包扎1、受伤后，不能用手去搓揉受伤部位2、当天睡觉前只能用冷敷，切莫烫脚3、隔一天后，方可贴膏药或用热毛巾敷注意事项：（二）扭伤4、抬高：平躺下，把受伤部位抬高2021/3/1212包扎方法20

21/3/1213韧带拉伤：肌肉拉伤：处理：1、休息：休息可避免更严重的伤痛。2、冷敷：每两小时至少冷敷10分钟3、包扎：弹性绷带包扎、压紧受伤部1、停止运动，在痛点敷上冰块或冷毛巾2、冷敷30分钟，减少局部充血、水肿。3、切忌搓揉与热敷。处理：（三）拉伤2021/3/1214产生原因：1、大量

的排汗2、肌肉快速连续收缩3、寒冷的刺激以相反的方向牵引痉挛的肌肉1、牵引时切忌用暴力，用力宜均匀、缓慢2、在处理过程中要注意保暖处理方法：（四）肌肉痉挛4、疲劳注意事项：2021/3/1215骨折类型：1、外骨折：骨折时断骨刺破

皮肤，有明显的伤口2、内骨折：骨折时断骨没有刺穿皮肤或裸露在外1、不可搬动伤患。否则会使患部肿起和延时3、先止血再将患部固定。可用木板与绷带来包扎4、立刻送医急救。处理方法：（五）骨折2、把患部抬高。进一步冷敷患部也很重要。

NoImage2021/3/1216骨折固定2021/3/1217处理方法：1、平卧位，下肢应略抬高，以利于静脉血回流。2、注重保暖,意识清醒时可服用热糖水3、出现明显昏迷者要与时掐点人中、百会等穴（六）休克4、与时通知医生并送往医院。产生原因：生命器官（脑、心、肺）严重缺血、缺氧的综合征2021

/3/1218四、运动损伤的预防•学生讨论，小组之间推举学生发言•1、学习运动损伤的预防知识，克服麻痹思想。•2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的衣服和鞋子。•3、在激烈运动和比赛前要做好准

备活动。•4、要根据自己的情况选择活动内容，要控制运动量。•5、掌握动作要领，加强保护和帮助。•6、加强医务监督，提高自我保护意识。2021/3/1219预防措施是否1穿合适的运动鞋2锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练

习3做准备活动4避免过度牵拉颈部和背部肌肉5保持运动肌群的用力平衡6避免脊柱同时伸展和旋转7选择适合自己的运动项目8避免运动强度过大9避免一次锻炼的持续时间过长10不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼11作好整理放松运动12使用支持、保护关节的用具2021/3/1220小结•体育锻炼中要预防运动损伤

的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以与加强易伤的部位的训练。2021/3/1221