【文档说明】高中体育与健康《科学锻炼--健身效果的保证》教学设计1-粤教版.doc，共(8)页，196.500 KB，由小喜鸽上传

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1授课内容：《阶梯（踏板）操、健身实心球操》自主创新快乐健身一、指导思想：本课以自主创新、快乐健身为准则，坚持“健康第一”的指导思想，以新课标的理念为依据，在体育模块教学中，充分发挥学生的主体作用，培养学生的创新能力。注

重学生实践能力的培养，倡导学生探究性学习和合作学习，发展学生个性，培养学生互相学习、团结协作的优良品质及终身体育意识，促进学生身心健康。本课把具有鲜明时代气息的阶梯（踏板）操StepAerobics和健身实心球操BODYVIVE引入课堂，根据学生的生理心理特征及健身水平，拓展学生的

想象力与思维能力。二、教材内容：1、初步巩固阶梯（踏板）操组合动作；2、进一步学习健身实心球操3、自编自创拓展小组合练习三、学情及教材分析:自从我校高中部搬迁到新校区以来，少了原先众多同学喜欢的乒乓球，在体育与

健康教学上也还是存在许多问题，学生对体育与健康开始有所厌倦。对于这种情况，我们体育教师如何利用现有的场地器材？采用什么样的教学方法和手段？如何提高学生对体育与健康学习兴趣？科学地引导学生主动参与到体育与健康中来，提高教学水平。1、本课授课对象为正处于青春期的高二女生，她们的特点是聪

明伶俐，善于思考，有较好的音乐素养，对身体的形态及线条美有着较强烈的追求意识，而本课选择上下肢协调配合的有氧健身操拓展项目适合高二女生爱美的特性。2、阶梯操创编于踏板操。阶梯（踏板）操:(1)安全性好。阶梯（踏板）练习通过提高身体

重心高度，腿和臀部发力，肌肉的控制，达到强化保护关节和韧带的作用，使其减少运动中的损伤。(2)动作变化多，节奏感强。(3)增强心肺2功能(4)有利培养良好的方位感。(5)对腿和臀部的塑形作用。3、健身

实心球操是创编于最近新兴起的健身小球操BODYVIVE。BODYVIVE是一项深受学生喜爱的入门级训练课程,它易学、有效，集音乐、体操、舞蹈于一体，具有鲜明时代气息的全民性健身项目。四、教学目标：1.认知目标：通过复习巩固阶梯（踏

板）操组合使90%的学生基本掌握其动作要领。2.技能目标：进一步学习实心球操，巩固提高已学的阶梯（踏板）操组合；使学生能有意识的尝试运用手臂形体等创编来增加其表现力。3体能目标：发展学生的灵敏、柔韧等身体素质，提高身体各器官的调节功能，促进身体的正常发育。4.情感目标：培养学生的审美情趣，体验获

得成功带来的乐趣，增强自信心积极向上的竞争意识，提高学生自主创新、快乐健身的能力与氛围。五、教学的重点和难点：重点：阶梯（踏板）操及实心球操的技术要领及表现力。难点：1.动作舒展大方及节奏的协调配合。2.健身实心球操较徒手健身操略有难度，它需要一定的控制和身体姿态的位移把握。六、教学策

略：利用现有的阶梯场地创编了阶梯（踏板）操组合动作并利用实心球创编了实心球操，进一步拓展健美操模块领域，不仅提高了学生上下肢力量及肌耐力还有利改善身体柔韧性及运动幅度，提高灵活性和平衡能力；课中分组自编自创及展示思维拓展练习充分给学生营造了一个自主学习、自由发

挥、大胆尝试的氛围及平台。课的教学主要以教师的引导、激励，学生的主动练习为主，在反复的练习中巩固阶梯（踏板）操的规范性和熟练程度，强化其力度和节奏。同时以运用自编自练来增加学生对实心球操健美操的认知，拓展学生思维，张扬学生的个性，充分发挥学生的主体功能

，培养学生的合作精神、团队意识和集体观念，让她们都能体验到良好的思维、集体的智慧和大胆的尝试所带来的成功感和快乐感。七、场地器材：体育馆前自然楼梯场地、CD机一台、实心球42个。八、预计“运动负荷”与学生练习密度：全

课练习密度预计：38～42%，全课平均心率预计：130-135次/分。九、教学流程常规导入------热身部分（游戏蛇战）------实践与探索部分（初步巩固阶梯（踏板）操组合动作；健身实心球操的再学习；自编自创拓展小组合练习）------身心放松部分（整理

放松、评价等）3教学内容1、初步巩固阶梯（踏板）操组合动作2、进一步学习健身实心球操3、自编自创拓展小组合练习重点：阶梯（踏板）操、实心球操的技术要领及表现力难点：健身实心球操的转换手及身体姿态的位移与把握教学目标1、通过复习巩固阶梯（踏板）操组合使90%的学生基本掌握其动作

要领。2、通过学练与合作创编，使学生体验健身实心球操的动作技巧，开拓视野与思维，丰富学生多种塑身的知识与方法。3、增强学生上下肢力量与身体的协调性，提高灵敏、柔韧等素质，培养学生奋发向上团结协作的精神。4、提高学生自主创新、快乐健身，终身体育的意识。课的部分课的内容组织

教法与学练法练习时间练习次数教师活动学生活动导入课堂常规1、师生问好；2、内容讲述，目标要求。组织队形：四列横队********************************************△1、体育委员集合整队，检查人数及服装；2、师生问好；要求：注意力集中，精神饱满。1-2Mi

n热身蛇战（海西动车追追乐）方法：每组站成一排，后面的人抱住前面人的腰或搭肩组成一个整体。游戏开始，各组之间相互混战，如有一组排头抓目的：发展灵敏素质。安排学生分8组，让学生各自组织游戏。要求：提示学生注意安全。组织队形：一块篮球场区域内7-8Min△4到另一

组蛇尾时，被抓到者便归为赢组排尾。规则：蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾无效。要求：主动参与，遵守规则。实践与探索一、复习阶梯（踏板）操组合1.Base+knee+kick+lecurl2.N+K+L+3n跳换3.side勾脚+r

ightround+side点脚尖+leftround4.恰恰+base转身+360转+恰恰移动5.侧摆跳+V打开转身下6.side侧点+L+V打开转身下+basedouble+交叉跳double7．①2台阶后交叉跳换②侧走+

V倒回③上2阶double后点+下2阶single分并④后交叉+侧走+V倒回+上2下2重点：身体重心的把握难点：动作转换时平衡控制。二、进一步学习健身实心球操⑴伸展运动⑵扩胸运动⑶体转运动教学步骤：1

、先讲解重难点再配上音乐由上节课动作掌握较好的同学示范带领学生集体练习，使90%的学生基本掌握其动作要领。2、教师鼓励表扬学生，提示重点。3、切重强调重心的把握4、强调呼吸与动作节奏的配合。音乐的融合与上下

阶梯的结合。5、分组进行练习。6、重难点的提示纠正，学生分组练习。7、语言激励学生，表扬为主。要求：1、注意队伍的调动（四列变六列）2、练习中口令的及时提示，转换动作时的提前提示。3、强调安全注意膝盖、踝组织队形：6*6(阶梯)000******************

0******************要求：1.积极参与、动作认真，幅度大，跟上教师和音乐的节奏。2.脚踩阶梯（踏板）要平，并且要踏在板的中心，以防踏板不稳定。3.下板时脚尖应该先着地，随后脚跟落地，这

样可以使身体关节等得到缓冲。4.膝部不要太“僵”，而要保持弹性，这也是为了提供缓冲，防止背部扭伤。5.保持收腹的形态，使肌肉处于正常的活跃状态。6.保持均匀呼吸，不要憋气。组织队形：4*13（四列横队展开）****************

********************6-8Min15-18Min54*8拍4*82*84*85⑷腰部运动⑸跳跃运动⑹放松运动重点：握球的控制难点：转换手及身体姿态的位移与把握三、拓展自编自创小组合与展示关节的合理缓冲。4、培养骨干学生的领带能力及

表率作用。教学步骤：1、教师慢动作讲解示范，学生模仿练习。2、教师提示难点要点并纠正学生动作。3、分组进一步学习实心球操练习。4、教师巡查，与学生一起探究学习。5、讲解练习要领。6、多作欣赏与鼓励学生。7、由骨干学生带领大家重复进行完整练习。8、提示重

难点，纠正个别学生动作9、培养骨干学生的领带能力展示才华。1、建议每个小组合作学习创编4*8拍的动作（可徒手，可借用实心球或阶梯操动作等），介绍其动作编△1．学生积极参与2．认真模仿按节拍练习3．注意教师提示的重难点认真练习4．互相学习，多观察教师或较好同学的动作努力模仿要求：①、

保持愉悦心情进行练习。②、尽力而为，不勉强，不过度伸拉。做动作时不憋气按节拍练习。1、各组自编练习组合要求：人人参与，每个动作节拍自定认真讨论分析动作。组长组织带领组员进行学习创编动作。2、展示学习成果，感受健身操的动作魅力及愉悦运动美的情趣；要求：①、有意识控制动作，

尽量做得动作舒展大方，呼吸自然顺畅。②、自信大胆地展示本组创编的组合练习及成果展示。8-10Min4*84*88*84*86*84*86排的风格。2、教师及时鼓励与表扬3、充分发挥各小组长的表率作用4、各小组展示时教师适时的表扬与激励。5、让学生自评。身心

放松一、瑜伽放松练习（音乐伴奏）二、小结与评议三、收查器材四、师生再见1、引导学生随音乐伴想象进行放松；2、组织学生交流与评价；鼓励与表扬学生。3、第一排同学留下协助收器材。跟随老师在舒缓的音乐中进行意念放松；要求：1、心情愉悦，动作舒展，呼吸缓慢。2、主动参与评议。3-4MIn预计生理负荷与练

习密度场地器材脉搏曲线心率曲线图18016014012010080600918273645体育馆前自然楼梯场地、CD机一台、实心球42个。全课平均心率：130-135次/分左右课后反思全课练习密度：3

8～42%左右中等强度7课后反思：本课是以“健康第一”为指导思想，根据新课程标准中的五个学习领域目标为依据，利用我们随处可找到的台阶这一简易场地，开展了阶梯踏板操的学习，让学生在宽松、和谐的氛围中，充分展示自我，体验健身活动的乐趣。在前期

的阶梯操学习中，发现学生的身体姿态重心等不够稳定，光顾着记动作，这与动作形体及动作熟练程度有关，所以在后期的复习课中，除了动作的熟练之外还要求学生注意身体姿态的保持与修正。根据高中生的生理特点和心理特点

主要表现为：有意注意时间短、兴奋过程和无意注意占优势、好强、好竞争、爱表现自己等。同时，一节课中，学生的注意力、意志和情绪等心理活动的变化也是不同的。教学中，我特意选择上下肢搭配的各种动作。进一步学习实心球操在发展技能的同时，又使学生在

欢快的气氛中娱乐身心，增强体质，从而不断提高学生的健身兴趣与爱好，发展个性，促进学生身心健康，培养学生终身体育的意识。尤其抓住主教材的内在联系进行组织教学，以提高教学效果，在课上组织分组教学自编自创比赛，并让动作做的好的

能力强的学生进行充分发挥她们“领头羊”的表率作用，让更多同学展示自己的才华，从而提高教学效果。热身中的游戏可以使紧张的体育课变得轻松、愉快，具有吸引力，激起学生的学习兴趣和热情，使之灵活运用走、跑、跳、等基本技能，在竞争中得到提升，通过游戏也培养了学生勇敢顽强的意志品

质及团结协作的良好作风，效果显著。随着教改的逐步深入，我认识到要把健美操模块教学搞好，必须要先吃透教材，了解高学生的心理特点，从而抓住实质，提高效率。有利进一步拓展健美操模块教学领域，有利充分发挥教师的主导作用和教学技巧，处理好教与练的关系。这种应变能力靠平时积累，虚心学习等能逐步完善。因学生来自

不同区域，运动能力水平参差不齐，个体差异等有待进一步完善。为此，要善于总结反思，从热爱学生角度出发，科学有序安排好练习的难易度及创编的科学性。“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”，本人将不断加强业务专研，奋发向上，与时俱进再创辉煌，“欲穷千里目，更上一层楼”。8指导教师点评：本课坚

持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，以新课标的理念为依据，在健美操系列模块教学中，充分发挥教师的主导作用及学生的主体意识，以新课程理念为准则，发挥教师的特长与聪明才智，充分利用运动场馆前的自然阶梯，选择上、下肢搭配的阶梯踏板操、健身实心球操、瑜迦等有氧健身操拓展领域。科学有序的安排

课的内容，注重学生实践能力和创新能力的培养。游戏新颖，符合学生生理心理特征，使学生在有趣愉悦的情境中达到了热身之目的，同时活跃了课堂气氛。课中的阶梯踏板操内容节奏感、韵律感强，具有鲜明的时代气息，不仅锻炼了学生的动作协调性，身体平衡性、关节灵活性，还大大提升了

学生空间认知能力；而健身实心球操的学习不仅提高学生上下肢力量及肌耐力还有利改善身体柔韧性及各关节的运动幅度。分组自编自创及展示思维拓展练习充分给学生营造了一个主动学习、自主创新、大胆尝试的氛围及平台。有利培养学生自主创新、快乐健身、自评互评及终身体育意识及健身习惯的养成

，为促进学生身心健康，益智强身奠定了坚实的体质基础。本课运动负荷，练习密度安排科学适宜，教学效果显著，是一节成功的有氧健身拓展课，值得普及与推广„„。