【文档说明】高中体育与健康《五、分析：跳的技术》教学素材(1-教科版.doc，共(3)页，35.500 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

连续跳跃的方法单元教学计划一、单元计划设计指导思想连续跳跃的方法单元是将不同项目中具有连续跳跃性质的动作整合在一起，动作之间既有独立的成分，又存在相互关联或递进的成分，通过系统的学习实现单项技能的掌握和发展相关体能（下肢力量、弹跳能力、协调性）。依据《课标》强调体能的精神

，每节课中补充了体能平衡性或专项性教材，在教法上关注学科素养——健康行为和体育道德的培养。本单元共设计6个学时，每课时中，运动技能教材1~2项，并根据学生的年龄特征与学习水平给出了学习重点和教学提示。按传统认识，同一内容在义务教育阶段已经学习过，原则上不

宜再作为高中教学的教材，但如果是通过改变运动条件和运动标准，同样是可以选用的，比如，后手翻教材，小学要求是在平地上（运动条件）行进间连续翻3个（运动标准），高中则可以要求在方桌上（运动条件）原地连续翻10个（运动标准）。因此，本单元使用的教材并不能从表面上判断其难易程度，具体的需要依赖于教师如何定

位课时计划的达成目标。二、连续跳跃运动的价值“跳”是诸多项目中比较重要的一个运动要素，既可以提高人体的体能，又是完成运动技能不可缺少的运动形式，更是考量个人运动能力的手段。1.发展体能：连续跳跃练习对人

体的跳跃能力、下肢力量和爆发力、全身协调性的要求比原地跳跃更高，因此促进作用更大。习练者可以通过不同形式的跳跃或组合练习改善人体机能和小脑的发育。2.提高技能：连续跳跃的方法是很多运动项目的技能指标，具有规范性和挑战性，自动化的程度是技能

提高的保障，弹跳能力是技能突破的源泉，不同的跳跃形式具有相似性，部分可以实现动作的迁移。3.促进健康行为：连续跳跃的方法具有随意性和规范性，随意性便于习练者任意组合和编排，随时、随地、任何人群都可以用来发展体能；规范性动作能够激发人的挑战欲，

培养不畏失败，敢于拼搏进取的精神。4.培养体育品德：无论民间或竞技性比赛，都会有一定的规范和要求，比如，三步上篮，多一步少一步都会被判违例，规范的上步扣球才能发挥出威力，这些能够强化人的规范意识。三、教材设计连续跳跃的技能在义务教育阶段一般来说不宜选用，因为该阶段学生正处于生长高峰期，关节

韧带比较脆弱，腿部力量较小，连续跳跃练习极易对人体带来伤害，所以单一化的跳跃形式常被义务阶段采用。进入高中以后，单一的跳跃形式不再能满足学生体能、技能发展的需要，而且高中学生已经具备了理性分析和判断的能力，所以，综合性、连续性

、迁移性的动作技能恰是高中学生所需。学习目标1.能够理性分析动作结构和用力原理，寻找动作之间的相似性。2.整合不同形式的跳跃动作发展体能，掌握规范性跳跃技术动作，实现相似动作之间的相互迁移。3.积极思辨，自主探究，勇于创新。学习重点把握各种连续跳跃

动作的节奏，将符合规范的跳跃技术运用到比赛中6个学时的学习内容课次教材教学重点教学提示1技能√连续单足跳√连续跨步跳上下肢的协调配合尊重人体掌握技能的规律，注重上下肢的协调配合练习；提供自主体会的机会，通过反复练习提高动作协调

性；设计比赛环节强化动作技能的掌握，发展体能；利用专门体能教材弥补上肢运动强度的不足；在比赛中，促进健康行为和体育品德的养成。体能击掌俯卧撑（男）平板支撑（女）2技能√双摇跳绳√花样跳绳节奏与上下肢的协调配合课前利用微视频慢

放使学生建立手腿配合的节奏与摇绳时机；课中以掌声控制让学生体会节奏的把握；分组由技能掌握较好的学生谈体会和引领；递进目标（1个→2个→5个）的强化练习，花样跳绳以简单、灵巧动作为主；培养协作精神。体能无绳花样跳3技能√双

人花样跳绳通力合作先下肢后上下肢分解学习；自主体会练习为主；组合两个独立花样；先固定同伴，再强弱组合；倡导探究学习、合作学习；利用双摇跳绳比赛弥补技能教学的强度不足。体能双摇跳绳4技能√后手翻腰部柔韧性以后仰成桥开始练习，在此基础上体会蹬地翻身；注意保护与帮助方法（单膝跪地，弓步支架）的介绍；

具备动作概念以后，在保护帮助（双膝跪地，左手撑腰，右手打腿）下快速蹬地完成；相互鼓励、指正、提示。体能手倒立5技能√三级跳远√三步上篮连续跳跃的节奏分解动作学习，通过动作的学习串联不同种跳跃的方法实现三级跳远动作的认识；利用技能学习提

高学生的协调性和节奏感；模拟演练三级跳远式三步上篮，激发学生探究的精神。体能蛙跳接力6技能√不同形式的三步上篮√上步扣球合理的步法比较不同形式的三步上篮，探究发现相互之间的联系，上步扣球与三步上篮动作可否相互迁移；设置不同的障碍体会不同的三步上篮动作；在比赛中运用

各种不同的三步上篮动作；认真揣摩、相互观察、模仿。体能助跑摸高