【文档说明】高中体育与健康《第五节 运动卫生》PPT课件2-教科版.ppt，共(10)页，1.334 MB，由小喜鸽上传

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运动卫生---学校体育常见运动损伤的预防与处理教科版高中体育与健康导入：教师案例叙述同学们思考并回答案例中的问题教师归纳的问题：•饭后剧烈运动与空腹运动•剧烈运动前未做任何热身活动•运动损伤后的不当处理主要内容•一

、体育运动卫生保健基本常识•二、运功损伤的预防•三、常见运动损伤的处理一、体育运动卫生保健基本常识•1、饭后做剧烈运动•2、空腹做剧烈运动•3、剧烈运动后马上饮食二、运功损伤的预防•热身活动•着装•场地•遵守体育运动规则，培养体育运动道德。三、常见运动损伤的处理•踝

关节扭伤踝关节扭伤处理方法：1、停止运动预防二次损伤2、抬高伤肢3、冷敷处理（10—15分钟）4、加压包扎。5、伤后恢复:24—36小时后可拆除包扎，热敷、局部按摩、用活血药物、看伤情制定恢复性练习（前期可做脚踝写字练习中后期就可以慢走慢跑恢复

）肌肉痉挛处理方法：发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉使之拉长，加上轻微揉捏，一般疼痛都可以得到缓解，处理时注意牵引用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。引起肌肉痉挛的原因有：运动量过大、运动中身体缺水、身体保暖不好、缺钙。•案例中受伤同学处理方法有哪些问

题该如何处理？谢谢大家！