【文档说明】高中体育与健康《第三节 人体的生长和发育》PPT课件1-教科版.ppt，共(31)页，1.506 MB，由小喜鸽上传

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中学生体育课运动损伤的预防和处理教学目标：运动损伤概述造成运动损伤的原因是什么？运动损伤的分类？如何预防和处理常见的运动损伤？如何在体育课中预防运动损伤课堂拓展训练小结概述什么是运动损伤？人体在体育运动过程中所发生的损伤，即

称之为运动损伤。运动损伤带来的负面影响它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便。造成运动

损伤的原因：1.认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。2、准备活动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统

和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、过量的准备活动3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。在冰雪寒冷的冬季

易发生损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事故的原因。造成运动损伤的原因：常见运动损伤的分类按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类1、开放性损伤伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。2、闭合性损伤伤后皮

肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。常见运动损伤的分类按损伤的病程分类1、急性损伤直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短；2、慢性损伤按病因分为两类：陈旧伤：急性损伤后因处理不当而致反复发作；劳损伤：由于局

部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长学生讨论：请同学们想想，你们在体育课或者进行体育锻炼的过程中，都遇到过哪些运动损伤？大家遇

到的运动损伤都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的？体育课中常见的运动损伤1.急性腰损伤2.踝关节扭伤3.肌肉拉伤4.韧带拉伤5.骨折6.肌肉痉挛急性腰损伤项目：篮球、足球、体操、排球、举重等原因：运动时，腰部所受重力超越了躯干一时所能承受的能力；脊柱运动一时超越了正常的生理范围，当技术

动作发生错误或疲劳时更容易发生。症状：轻者：受伤时常无疼痛感，运动后或次日晨间起床时才感到疼痛；重者：伤后立即感到疼痛，腰部运动受限，坐位时疼痛难忍；有撕裂的感觉；急性腰损伤处理：卧板床休息，腰后垫一小枕头，使肌肉、韧带

处于松弛状态；针灸、封闭、外贴膏药和按摩；紧急处理：1、判断患者受伤部位；2、使患者冷静；3、使患者平躺，避免移动；4、使用担架将患者送往医院；踝关节扭伤项目：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和

溜冰等运动中。原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。处理方法：停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,24-36小时内需热敷。恢复性练习。预防：专项准备活动要充分；加强踝足部肌肉力量训练；易伤者在运动比赛时用保护支持带；骨折原因：1、

直接暴力；2、传达暴力；3、牵拉暴力；特征：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能障碍、出现畸形、压痛、震痛、骨摩擦音等。预防：避免剧烈运动中的碰撞治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。急救原则：1、防治休克；2、就地固定，避免不必要的移动；

3、先止血再包扎伤口；肌肉痉挛特征：肌肉僵硬、疼痛难忍、抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。部位：常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1大量的排汗；2肌肉快速连续收缩；3寒冷的刺激处理：牵引痉挛肌肉；点掐或针刺涌泉穴；局部按摩、点穴或针刺；及时休息；预防：加强体

育锻炼，提高身体适应性；充分准备活动；及时补充水分、盐水和维生素B1；疲劳时不进行体育活动；如何在体育课中预防运动损伤1、穿合适的运动鞋、运动服：防滑性好；鞋底柔软；透气性好；大小合适；2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习：肩

关节；腰部；膝关节；脚踝关节3、做专项准备活动：比如投掷铅球要做：腕关节；肩关节；膝关节；腰部运动等4、避免过度牵拉颈部和背部肌肉5、保持运动肌群的用力平衡如何在体育课中预防运动损伤6、避免运动强度过大7、避免一次锻炼

的持续时间过长8、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼9、作好整理放松运动：深呼吸；各大肌肉群的放松；10、使用支持、保护关节的用具：护膝；护腕；护踝；护肘等拓展学习止血的处理方法人工呼吸和胸外心脏按压的方法出血和止血出血内出血外出血：是指体内器官的出血，一般不易诊断。毛

细血管静脉动脉出血出血出血红色暗红色鲜红色渗出、水珠一股一股涌出连续不断One、毛细血管或小静脉出血的处理方法:１．将伤口部位冲洗干净２．贴上创可贴或是在伤口部位敷上消炎药，再用纱布绷带包裹止血。指压止血示意图止血带止血示意图

Two、大静脉或动脉出血的处理方法：１．拨打急救电话“１２０”，寻求紧急救助。２．用手指，止血带或绷带压迫止血。这个人是动脉出血还是大静脉出血？出血的处理方法原则:1、判断出血部位；2、判断出血的程度；3

、提出暂时止血的方法；4、送伤员到校医务室；止血的方法:1、冷敷；2；抬高伤肢；3、加压包扎；4、加垫屈肢止血；5、手指直接指压；注意点：1、止血要及时；2、止血用具要清洁、干净；3、止血时要患者冷静，镇定；4、止血后用正确的方法将患者送往医务室；急救：人工呼吸的方法

1.使病人仰卧、头后仰,将病人的衣领解开,腰带放松.2.清除病人口鼻内的异物和污物,保持呼吸道通畅.3.救护者一只手托起病人的下颚,另一只手捏紧病人的鼻孔,然后深吸一口气,对着病人的口部用力吹入.温馨提醒:救护者不要轻易放

弃,要有耐心,不怕累不怕苦,有时需要半个小时或更长的时间才有效果.人工胸外心脏挤压救护者站在病人左侧双手叠放在一起有节奏、带冲击性的向下压病人胸骨下端，使其下陷3-4厘米，然后放松。每做一次人工呼吸，需做4-5次心脏挤压1、以掌根按压2

、双手掌根重叠手指互扣翘起3、每次按压后必须放松掌根不得离开胸部4、双肩前倾至患者胸部正上方腰挺直课堂拓展训练1、在体育课练习中，不小心摔倒，把腿磕破，膝盖流血严重，怎样处理？2、在打篮球的过程中，起跳落地时，将脚踝扭伤应当怎样

处理？3、在足球运动中，由于别人的冲撞，腰部急性扭伤，怎样处理？小结体育锻炼中要预防运动损伤的发生要做到:1、加强思想教育，认真贯彻“预防为主”的思想2、合理安排运动负荷3、认真做好准备活动4、合理安排训练和比赛5、加强易伤部位的练习6、加强医务监督工作THANKYOUEVERYO

NE！GOODBYE2022/12/1431