【文档说明】高中体育与健康《三、发展速度耐力素质的练习方法》教学设计1-教科版.doc，共(6)页，335.500 KB，由小喜鸽上传

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敏捷训练教学设计一、教学内容：学习敏捷梯10种入门训练方式，游戏：抢凳子。二、教学目标：根据教材和学生特点及运动参入、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应确立如下教学目标和重、难点。1.教学目标：1、）通过敏捷梯学习能提高快速脚步移动能力；能提高身体的灵活性，平衡性和协调性。2、）通过敏捷

梯学习能锻炼能增强脚底肌肉，踝关节和膝关节的小肌肉群功能，降低下肢受伤概率。能提高身体运动的节奏性3、）提高学生独立观察学习的能力、培养学生善于交流、互帮互助、团结协作的优良品质。知识目标：建立正确的身体敏

捷性训练概念。技能目标：80%的同学正确的了解敏捷梯10种基本入门训练方式。情感目标：培养学生勇敢顽强、自信和克服困难的优良品质，在练习中相互观察、相互交流、自主学习，体验体育锻炼的乐趣。2.重点：敏捷梯训练的动

作和技术要领。3.难点：复杂一点的敏捷梯训练动作。三、教材分析：中职教育与普通高中存在很大差异，中职教育主要培养的是从事生产、建设一线工作的产业技术人才。这使得中职学生不仅要有较强的职业技术来适应社会的快速变化，而且还要有强健体魄和健康

心理去适应今后的工作岗位。因此，中职体育教学内容的安排要结合学生所学专业特点，进行有针对性的体育技能训练，从而体现中职体育教学的实践性、专业性、为提高学生的从业能力做准备。同时，不同的专业会带来不同的职业病，对

将来可能引起的职业病有效预防保健锻炼方法的教学也尤为重要。例如：钳工专业应多结合上肢力量的专项训练并对上肢容易产生劳损的预防保健锻炼也一并进行教学；计算机，财会电算化等专业要求增强手指手腕的力量和自身反应能力，因此教学宜多

安排乒乓球、排球、篮球、专项敏捷训练等内容。像这样针对专业的特点，对学生体育课进行调整，给他们安排特殊的课堂内容，不但激发了学生的学习兴趣，也能培养学生健身锻炼的良好习惯，同时他们也能掌握有效抵御职业病

的方法。所以在这种中职针对性健康体育的背景下，根据本校实际场地和器材配备，本节内容为敏捷梯练习。通过训练，针对性的提高学生们的反应能力，手脚配合的协调性，敏捷性，同时结合抢凳子游戏来锻炼提高学生的反应能

力（因为学校没有配备敏捷梯，所以我采用石灰自行在操场规划）。四、学情分析本节内容我的教学对象是高一学生基本都是16-17岁的青年，他们有自己独立的思考方式和能力。活泼好动，精力充沛，初中阶段的体育课他们都是放羊

式教学度过的，所以对于体育课没有一个明确的感知和认识。同时，他们正处在生长发育的关键时期，普遍存在体质较弱、运动技术较差的现象，但是一般具有依赖性强、模仿力强、好奇心强且自我约束能力差、精神不易集中的年龄特征，对于相对直观、易模仿的体育课兴趣较高。学生的运动能力差异很大

，男生活泼好动，运动能力强，但是学习技巧类动作时男生表现出柔韧性、协调性差，而女生文静而不愿意多动，却在球类运动中表现出积极、顽强的一面。所以本节内容“敏捷性”训练适合大众参与，男女皆宜，并且对这些学生有实质性的帮助和提高。五、教学环节第一课在

室内先简单的对学生讲解敏捷性相关的知识。并且在电子白板上播放设计好的课件，让学生对敏捷梯入门训练的10种方式有一个初步的认识和了解。第二课时在室外进行实际教学。六、教学方法：1、示范讲解法：先进行教师

示范、讲解。精讲、抓住重点，示范动作标准规范。（先示范，后进行示范与讲解相结合）2、巩固练习法：复习前一节所学的主要内容，巩固动作。3、分组练习法：根据学生掌握动作的情况，进行交叉搭配分组，运用运动技能掌握较好的学生带动运动技能掌握

稍欠缺的同学，使他们共同进步。4、个别辅导法：针对技能掌握欠缺的学生进行个别辅导，培养他们对此项运动的兴趣，增强他们的自信心。5、游戏法：激发学生学习兴趣，活跃课堂气氛，增强团队精神。六、检测项目与形成性评价：新课程标准提出要注重学生自主、合作、探究学习能力的培养，在这节课中

我是从以下三方面进行体现的：1、会听、会看、会想：教师示范讲解，学生通过看、听、想明确技术动作概念。2、会合作与探究：分组练习，学生学会合作，探究出掌握本课所学技术的方法。3、会展示与评价：分组展示、优生示范，相互开展评价，提高学习能力。教学内容敏捷

梯入门训练10种方法，游戏：抢凳子教学目标1.通过敏捷梯学习能提高快速脚步移动能力；能提高身体的灵活性，平衡性和协调性。2.通过敏捷梯学习能锻炼能增强脚底肌肉，踝关节和膝关节的小肌肉群功能，降低下肢受伤概率。能提高身体运动的节奏性3.提高学生独立观察学习的能力、培养学生善于

交流、互帮互助、团结协作的优良品质。重点难点重点：敏捷梯训练的动作和技术要领。难点：复杂一点的敏捷梯训练动作。教学过程教学内容教师活动学生活动运动负荷时间强度开始部分一、课堂常规1、提前到达，准备好场地和器材，师生互动、交流；检查学生的服装2、师生问好3、宣布本节课的内容和教学目标4

、安排见习生5、分组并安排小组长1、整队，全班成四列横队集合○○○○○○○○○○○○○○○○XXXXXXXXXXXXXXXX☆2、师生问好；3、认真听讲，明确本课学习内容和学习目标2′小准备部分一、热身慢跑二、热身徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、腹背运动5、弓步压腿6、侧压腿7、踝腕

关节运动1.教师组织学生绕操场慢跑2圈。教师带领学生一起做操学生和老师一起认真做操组织队形○○○○○○○○○○○○○○○○XXXXXXXXXXXXXXXX☆5′中基本部分一、学习敏捷梯入门的10种训练方法。1.前进小碎步、2.横向小滑步3.前前后后4.进进

出出5.两进两出教师通过慢动作示范讲解动作技术。方法：前脚掌着地，每步落在小方格以内，要求轻快、节奏感强，脚踝有弹性。目的：培养节奏感，增强脚踝小肌肉群力量。方法：身体横向站立开始，两脚平行滑动，依次落入小方格内。同样，轻盈快速，保持前脚掌着地。目的：提高脚频和速度。方法：身体横向站

立开始，两脚依次踏入小方格内，再依次踏出小方格外。目的：发展脚步控制力，身体平衡能力。方法：一脚先进，另一脚再进。接着，一脚先出，另一脚再出。要求轻快、流畅。目的：发展步频和节奏感。方法：一脚先进，另一脚再进，同时横向滑动一格。接着，一脚先出，另一脚再出，同时在外横向活动一格。要求轻快、

流畅。目的：发展脚步控制力，身体平衡能力。1.学生认真观察老师的示范动作，认真听老师的讲解。2.遇到不会或不懂的地方及时向老师或会的同学请教。3.努力练习，保持队伍整齐有序。4.学生练习完一个动作后从两侧顺序回到自己所在队伍进行排列，滚动

式的练习。组织队形：20′大基本部分6.并步小跳接小碎步7.外内外8.前后交叉步9.一外一内10.蝎子摆尾方法：先连续五个并步小跳，再接小碎步跑。目的：发展膝关节、脚踝小肌肉的控制能力。方法：双脚从绳梯外开始，两脚从左向右横

向依次进方格内，再依次方格。反向同理。目的：培养不同方向的脚步步频。方法：交叉步不用多说，问题是，必须一前一后的交叉。步法准确。目的：改善下肢协调性，以及灵敏性。方法：设定一只脚在外前行，另一只脚每一方格进入方格一次。目的：发展下肢协调性。方法：后脚向前踏进方格，前脚跟

进则横向甩出方格侧后方。目的：改善下肢协调性，脚步节奏感。5.所有动作都学会进行练习时，必须按照教师的指示完成对应动作，并且用S型方式绕完所有的胶凳再从队伍两边回到队列末尾排队进行滚动练习。组织队形:○○○○○○○○○○○○○○○○大基本部分游戏

：抢凳子游戏规则：老师将40只凳子按规则的圆形进行摆放，随后全体同学以凳子为参照在凳子外围成一圈。每个同学保证距离凳子至少2米远。教师随后发出手势，让学生按顺时针或者逆时围绕凳子匀速慢跑，教师随机的鸣哨示

意停止，这时候每个同学必须快速跑到距离最近的凳子区域去占领一个凳子（坐到凳子上）。没能抢到凳子的同学视为失败，失败的同学里男生每人惩罚做15次俯卧撑，女生每人惩罚做15次深蹲。随后教师再去掉2-4个凳子进行，依次类推减少凳子，锻炼

大家的反应能力。1.学生认真听老师讲解游戏规则，没明白的地方及时询问。2.积极参与游戏，争取胜利，不做失败者。3.遵守游戏规则，不扰乱秩序，如果成为失败者，认真完成相应惩罚。4.注意安全。组织队形：10′中结束部分1.教师

带领大家做放松。2.集合队伍，对本次课的得失作出小结。3.安排学生归还器材。4.师生再见。1.带领学生做放松活动。2.教师与学生一起对本次课的得失作出小结。3.教师给予学生适当的鼓励。4.安排学生归还器材。1、跟随教师认真进行放

松调整。2、认真听老师总结，主动提出意见。3、帮助教师归还器材。3′小场地器材课后反思画线石灰若干篮球场2块胶凳子40只