【文档说明】高二教师用书《连续侧手翻》PPT课件2-华东师大版体育.ppt，共(14)页，307.500 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

侧手翻完整示范••动作要点重点难点动作要点•侧向分腿站立，两臂侧举开始，左腿侧举，上体迅速左倒，左脚落地屈膝，右腿向右侧上摆，同时左脚蹬地，左右手依次撑地，经分腿倒立过程，继续向左做翻转，两手依次推垫，两脚依次着地成分腿侧立。重点两手依次推

地，同时两腿依次蹬摆，髋部打开。。难点经倒立部位时顶肩、紧腰，整个动作依次协调完成。分解动作侧向分腿站立，两臂侧举开始左腿侧举，上体迅速左倒，左脚落地屈膝，右腿向右侧上摆同时左脚蹬地，左右手依次撑地，经分腿倒立过程，继续向左做翻转两手依次推垫，两脚依次着地成分腿侧准备动作

■问：为什么我们要侧向分腿站立，侧举开始？■答：侧向分腿站立有助于我们进行预摆，两臂侧举有助于我们在依次着地的过程中控制方向。空中动作•问：为什么我们上体迅速左倒，左脚落地屈膝，右腿向右侧上摆？•答：上体迅速左倒便于在做动作的过程中保持必要的惯性，左脚落地屈膝，右腿向右侧

上摆是我们的动作要求收腹动作问：为什么我们要尽量收腹呢？答：收腹是为了让动作做的更规范，不至于动作路线发生改变和变形落地动作问：我们怎样才能落地站稳呢？答：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。易范错误动作和纠正方法（一）•错误动作：顶肩推地没有力原因：动作不熟练、紧张，没有这个意识，

或者意识不到位纠正方法：顶肩推地一定要快速有力易范错误动作和纠正方法（二）•错误动作：紧腰收腹不够•原因：因为动作不够熟练，在完成的过程中缺乏此方面的意识•纠正方法：•在做的过程中时刻提醒自己，完成动作

的路线是直线，这样我们就会自觉的做到紧腰收腹易范错误动作和纠正方法（三）•错误动作：落地点偏左或右•原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正•纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂谢谢观看