【文档说明】高二教师用书《耐久跑（定时跑）》教学设计3-华东师大版体育.doc，共(3)页，74.000 KB，由小喜鸽上传

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耐久跑教材1.耐久跑2.游戏:“报数抱团”重点掌握耐久跑的呼吸方法难点克服“极点”,获得“第二次呼吸”教学目标认知目标：了解耐久跑，以及‘极点’与‘第二次呼吸’技能目标:掌握耐久跑的基本技术情感目标：培养学生坚强的意志、顽强的

毅力，同时进行爱国主义教育。教学过程教学内容教师活动时间学生活动教学要求准备部分一、课堂常规二、热身活动一、1.体育委员整队，报告人数。2.师生相互问好。3.老师宣布本课主要内容和任务。二、1.自主进行‘图形跑’跑出自己想跑的任何图形。2.徒手操；①扩胸运动②振臂运动③俯背运动④

正压腿⑤侧压腿⑥踝腕关节运动2’10’`一、队列如图示二、练习图：自主图形。跟随教师完成各项跑步热身及徒手操。要求:快、静、齐。要求：1、认真跟随老师完成热身跑2、呼吸自然，有节奏的慢跑。要求：1、动作舒展2、充

分热身教学过程教学内容教师活动时间学生活动教学要求基本部分一、耐久跑的呼吸方法。1、学习“三步一呼，三步一吸”2、学习“两步一呼，两步一吸”3、克服极点，获得‘第二次呼吸’定时跑5分钟。二、游戏：报数组团一、1、教学生‘三步一吸，三步一呼’的呼吸法。由原地呼吸→齐步走呼吸→跑步走呼吸。让学生

慢慢过渡，熟悉此种呼吸方法。2、再用同样的方法教学生‘两步一呼，两步一吸’的呼吸方法。3、给与学生鼓励，陪同学生克服极点二、全班同学站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当老师喊数字时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受“罚”。10’`15’一、1、在教师

规定的路线下进行耐久跑的呼吸方法的训练。2、通过学习两种耐久跑的呼吸方法，自己寻找适合自己的呼吸方式。3、有节奏的完成5分钟耐久跑二、练习图要求：1教师讲解要求。2组织学生练习。3坚持完成耐久跑。要求：1、通过集中注意力认真完成游戏。2、根据每次报的数字来进行“罚”的次数。教学过程

教学内容教师活动时间学生活动教学要求结束部分一、整理放松二、小结本课三、师生再见一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3’一、随教师做充分放松二、学生自我评估，并谈出本节课收获。三、师生再见要求：1、充分放松、调整呼吸。2、认真思考得失。预计负荷平均心率1

30-150次/分场地器材篮球场