【文档说明】《返校复学 从“心”开始》主题班会课件.pptx，共(13)页，14.507 MB，由厚德载物追求卓越上传

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返校复学从“心”开始主题班会ANALYSISOFTEACHING疫情之下，不一样的学习之旅。金秋十月，我们开启了居家线上学习的学习模式，在这几周的居家学习中，你的心情是什么样的呢？有没有什么印象深刻的事情和同

学们一起分享呢？复学了，你的情绪状态怎么样？A很好B一般C比较差复学了，你感觉学习压力大吗？A不大B一般C比较大你对目前疫情的情况会有所担心吗？A不担心B有点担心C比较担心从松散的居家学习状态过渡到紧凑内容较多的在校学习模式，我们有着不适应是非常正常的。重要的是学会调整自己的状态，重

新投入到学习中去，接下来我们就来看看怎么调整自己的状态吧！口罩要带好，勤洗手，多通风。养成良好的生活习惯和卫生习惯。两点一线，不到人员聚集的地方。按照上学的作息，调整生物钟。养成良好的生活习惯。适当运动，激活能量。摆正心态，制订计

划回到学校后，我们需要摆正自己的心态，根据自己的实际情况，合理地制定接下来的学习目标和学习计划，让自己在学习中有计划性，美好的计划会让你获得成就感。自我肯定，积极暗示合理安排自己的时间，在完成某个学习目标之后，给予自己肯定，并且可以给自己一个小小的奖励。对自己说

一声我真棒，通过积极的心理暗示让自己体验学习带来的成功和喜悦。接纳自己的情绪当出现负面情绪的时候，我么要明白这些情绪都是正常的心理反应，我们要正确的看待他，不能有否定自己情绪的存在。正确的调节情绪情绪调节的方法有很多，例如：运动、听

歌、呼吸放松、蝴蝶拍、自我暗示、画一画、写一写、找同学聊一聊……你可以选择一种合适的方式进行调节。老师，居家学习期间我每天都拿着手机，现在突然没有手机了，我觉得很不适应，我也知道拿手机玩是不对的，但我就是控制不住自己，该怎么办呢？积极替代法手机如此让你着迷是因为手机能给你带来愉

悦感、成就感，我么可以主动做一些让自己感到快乐的事情，让喜欢的事情代替手机，比如：阅读、音乐等。自我暗示法给与自己积极的心理暗示，例如“之前我没有手机也可以学得很好，现在也可以。”“我要珍惜线下学习的时间，珍惜和同学们相处的时间。”“既然回学校了，没有了手机，

我应该抓紧时间学习，学好了进入到一个更好的学校，以后可以玩得更开心。”相互监督可以和你的同学好友成立互相监督小组，相互监督，共同进步。老师，回到学校之后见到很多同学，我心里很高兴，但是我又有点担心，这么多人会不会增加感染的风险？每天来回学

校会不会有危险呢?1相信政府，相信学校同学们返校前，各级部门都做好了详细的安排和计划，学校为了迎接同学们的归来也做好了消毒和清洁。在校园内，我们每天也都会有健康监测，保证大家安全返校。2做好个人防护面对疫情，我们应该关注自己能掌控的事情，如做好个人防护，

大家一起齐心协力，贡献自己的力量，打赢这场抗疫之战。秋高气爽，我们返校来！