【文档说明】心理健康的讲课稿课件.pptx，共(46)页，602.903 KB，由飞向未来上传

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一﹑心理健康的概念（一）健康新概念1948年，世界卫生组织(WHO)在其《世界卫生组织宪章》中开宗明义：健康不仅是没有疾病和病态(虚弱现象)，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。由此可见，健康应包括生理、心理和社会适应等几方面。一个健康的人，既要有健康的

身体，还应有健康的心理和行为。只有当一个人身体、心理和社会适应都处在一个良好状态时，才是真正的健康。（二）健康的标准（世卫）一﹑是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；二﹑是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；三﹑是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；四﹑是自我控制能

力强，善于排除干扰；五﹑是应变能力强，能适应外界环境的各种变化；六﹑是体重得当，身材匀称；能抵抗感冒或传染方面的疾病七﹑是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；八﹑是头发有光泽，无头屑；九﹑是反应敏锐，眼睛明亮，

眼睑不发炎；十﹑是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。（三）心理健康1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态。具体表现为：身体、智力、情

绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。(1）幸福感，这是最有价值的特质；（2）和谐，包括内在和谐及与环境的和谐；（3）自尊感和健康自尊；（4）个人的成长，即潜能的发挥；（5）个人的成熟；（6）人格的统整；（7）与环境保持良好

接触；（8）在环境中保持有效的适应；（9）在环境中保持相对独立。(四)对国外心理学家标准的整合（五）国内心理学家的标准(1）智力健康。智力水平在正常范围以内，并能正确反映事物；（2）自我健康。能保持正确的自我意识，接纳自我；（3）情绪健康。情绪稳定与心情愉快是情绪健康的

重要标志；（4）意志健康。行动的自觉性和果断性是意志健康的重要标志；（5）行为健康。反应适度，不过敏，不迟钝，与刺激情景相应；心理行为符合年龄特征。（6）适应健康。主要是社会适应和人际关系适应良好；（7）人格健康。能保持完整统一的人格品质；（8）需要健康。不背离社会规范，在一定程度上能实现个人动机

，并能合理满足需要；大学生心理健康的标准我们概括的大学生心理健康标准•1、了解自我，悦纳自我(正确的自我意识)•2、接受他人，善与人处。(和谐的人际关系)•3、正视现实，接受现实(能较好地适应现实环境)•4、能协调与控制情绪，心态良好。•5、热爱生活，乐于学习和工作•6、人

格完整统一•7、行为合理•8、具备爱与被爱的能力，第二节学校心理辅导◇学校心理辅导的特点◇学校辅导的原则◇学校心理辅导的途径与方式学校心理辅导的特点•学校心理辅导强调面向全体学生•辅导以正常学生为主要对象,以发展辅导为主要内容•心理辅导是一

项专业活动,是专业知识和技能的运用学校辅导的原则•面向全体学生原则•发展性原则•尊重和理解学生的原则•尊重学生主体性原则•因材施教的原则•整体性发展原则学校心理辅导的途径与方式•发展性辅导以全体学生为对象的团体辅导,

它以预防辅导为主,着眼点在于发展学生良好的心理素质,维护和促进学生的心理健康,帮助学生成长和成才.•个别辅导以少数学生为对象的个别辅导,它以矫治辅导为主,是一种补救性辅导学校心理辅导的主要途径•独立开设专门

的心理健康课程•将心理课程融于班级、团队活动之中•在学科教学中渗透心理辅导•个别辅导•团体辅导第三节学生常见的心理问题与辅导•挫折、挫折感和挫折承受能力的概念•影响挫折承受能力的因素•挫折适应与心理辅导挫折：个体在从事有目的的活动中，遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现

，需要不能满足时的情绪状态挫折感：人对挫折的感觉能力挫折承受力：人在遭受挫折时，控制自己，使自己免于行为失常的能力。挫折承受力的大小与挫折感成反向关系影响挫折承受力的因素•身体因素•思想境界•人格特征•生活阅历•资源条件挫折适应

与辅导挫折适应是指人在碰到挫折情景时，对引起挫折的种种因素，采取的有效策略。挫折适应可以分为积极型和消极型。•提高学生的挫折承受力•教会学生积极适应挫折的方法和技术提高学生的挫折承受力•帮助学生树立正确的挫折观•帮

助学生确定抱负水平•适度感受挫折，锻炼挫折承受力教会学生积极适应挫折的方法和技术1、理智的压抑，这是一种成熟的适应方式，指当一个人的欲望、冲动或本能因不符合社会规范或要求而无法达到、满足或表现时，有意识的去压抑、控制、想办法延缓起满足需要。•升华：泛指心理欲望从社会不可接受的方向转向可接受的

方向的过程。当一个人意识到自己的某种欲望无法为自己接受、且与社会规范、伦理道德相悖时，力求心理平衡，将其净化、提高，成为一种高尚的追求。补偿：指个人所追求的目标、理想受到挫折，或由于本身的某种缺陷而达不到既定目标时候，用另一种目标来祢补，从而减轻心理上的不适感•幽默：指个体遇到挫折、处境

困难或者尴尬时，用一种机智、双关、讥喻、诙谐、自嘲等语言、动作的良性刺激，来化解困难，以摆脱内心的失衡状态。•合理宣泄：指通过创设一种情景，使受挫者能自由抒发受压抑的情绪。•认知改组：主体对挫折情景的认识评价如何，直接影响挫折感的产生。

学习问题及辅导•发展性学习辅导的目标•发展性学习辅导的内容学习动机的辅导学习情绪的辅导学习能力辅导学习行为辅导特殊学习问题辅导•考试焦虑及对学习的影响•考试过度焦虑的辅导青春期辅导和生涯辅导•青春期辅导的必要性•青春期少年常见的心理、行为问题•性教育与辅导第三节学生常见的心理问题

与辅导•发展性学习辅导的目标•发展性学习辅导的内容•特殊的学习问题辅导第三节学生常见的心理问题与辅导•青春期辅导•生涯辅导1.要有目标和追求2保持高度的自信心3经常保持微笑4学会和别人一块分享喜悦学会和各种人愉快的相处有几个知心朋友最好能够有点…欢…爱，呵呵。

。。要经常运动，比如提水杰诺·维特列举了8个对付工作压力的方法：1．保持良好的身体健康状况。2．接受自己的力量、缺点、成功和失败。3．拥有一个能够坦率交谈的好朋友。4．用积极有建设性的行动来对待工作中应激的来源。5．除与同事交流外，保持自己的社交生活。6．从事工作以外的创造性活动。7．从事于有意义

的工作。8．用分析法对待个人压力问题。•自我形象是一个人内在力量和信心的外部表现。你在外在所展示的东西，就是你内在所拥有的东西，你是你自己思想的创造物。•“我们成为我们所期待的人。信念使生活中的每一个人燃起生活的火焰，希望——它能创造人间的奇迹．能帮

助你实现梦想。•心理健康概述•心理健康的影响因素•人生的发展阶段与心理健康•自我概念•人际交往•亲密关系•压力与焦虑•挫折与攻击性•危机干预与自杀预防•环境变化与心理健康六、本学期的主要内容•生命线•下面一条线代表你的生命线，起点是你出生的

时候，终点是你的预测死亡年龄。请根据你自己的健康状况以及你所在区域的平均寿命，提出你预测的死亡年龄。然后在这条线上找到你现在的位置。请静静思考一下你过去的日子里最难忘的三件事，以及你今后的日子里最想达到的二至三个4.我想成为我自己：如果我明天死去：最想做的事是

(明确自己的理想)，我最遗憾的事是(认识自己的过失)，给自己写一个讣告(对自己的状况作一个总结)5.我给自己一个定位：我象种动物6.给我一句心里话：(心型彩色纸)