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大学生“一般心理健康问题”及处理浙江大学姜乾金2013/11/29（杭州）主讲：姜乾金教授、主任医师中华医学会心身医学分会二、三届副主任委员浙江省医学会心身医学分会首届主任委员浙江省心理卫生协会心身医学专委会主任委员全国8年制《医学心理学》规划教材主编主持医学心理学国家级精品

课程（2006-2010）；获浙江省教学成果一等奖(2001)、浙江省高等教学名师奖(2003)、教育部普通高等教育年度精品教材（2011）研究方向：心理压力理论与临床应用电子邮箱：jqj@zj.com个人网站：www.medlin

e.com.cn姜乾金近年著作免费下载http://www.medline.com.cnhttp://blog.sina.com.cn/jqj0001.婚姻揭秘（DVD）。浙江电子音像出版社，2013（国家科技支撑计划项目分课题示范成果）2.医学心理学-理论、

方法与临床（专著）。人民卫生出版社，2012（代表作，系统知识。定价50元，网购40元）3.临床心理问题指南（专著）。人民卫生出版社，2011（以“以问题为中心”的最新临床心理学指导用书，含生活压力）4.压力系统模型-解读婚姻（专著）。浙江大学出版社，2011（基于压力

系统模型的婚姻指导用书，科技部课题成果）5.医学心理学（全国8年制规划教材）。人民卫生出版社，2010（国家“十一五”重点教材、国家十一五精品教材）6.心身医学（应用心理学教材）。人民卫生出版社，2007（卫生部十一五

规划教材）——以下均免费下载姜乾金著：压力系统模型-解读婚姻浙江大学出版社，2011姜乾金、张宁主编：临床心理问题指南人民卫生出版社，2011姜乾金著：医学心理学-理论、方法与临床人民卫生出版社，201

2线性思维与系统思维本讲题涉及“系统思维”的问题线性思维，甚至是两极思维→认识上只有“对”与“错”(“是”与“非”)学术上只有“科学”与“伪科学”医疗上只有理化检查指标……社会充斥着戾气与暴虐缺乏系统思维→经济上只有GDP教育上只有“知识”对心理问题的认识往往“因果颠倒”……

政策就像鸭子走路一、什么是“一般心理健康问题”（一）健康问题是“系统”的问题（二）理论上怎么判断“心理健康问题”（三）大学生的心理转型问题（四）几种现象学上的“一般心理健康问题”二、用压力系统模型解释“心理健康问题”（一）各种“压力因素”与大学生心理健康问题有关1.事件；2.认知；3

.应对；4.社会支持；5.人格；6.压力反应（二）“压力过程模型”解释大学生心理问题的病因（三）“压力系统模型”解释大学生心理问题的病因三、用压力系统模型诊断“心理健康问题”（一）评估与诊断方法（二）综合量表评估四、根据压力系统模型干预“心理健康问题”

（一）用系统模型对大学生做心理问题整体指导（二）以系统模型对大学生心理问题做因素指导1.控制事件；2.调整认知；3.应对指导；4.支持；5.调观念；6.解压一、什么是“一般心理健康问题”（一）健康问题是“系统”的问题社会心理身体自然常识证据实验证据理论证据认知情绪行为性格、观念消化系统心血

管系统呼吸系统神经系统泌尿生殖系内分泌系统心-身的相关性（二）理论上怎么判断“心理健康问题”《医学心理学-理论、方法与临床》第五章第二节p164-173《临床心理问题指南》1.心理诊断的指标p166知、情、意的协调

性社会的适应性自知力2.“轻性心理障碍”的诊断p1683.“心理问题”的诊断与评估p170-173（三）大学生的心理转型问题（相当于症状，突出了就成心理问题，主要是不适应、不平衡）1.认知：（由中学生的标

准化，转换到认真与变通的平衡）常见问题：对人对己追求完美，遇到问题过度引申，看问题走极端、不能适当糊涂、过多的不安全假设，等2.情感：（由中学生的烂漫，转换到外露与含蓄的平衡）常见问题：收敛内控、情感压制、害羞胆小、不能适当表达情绪，对周围不感兴趣，等3.社会行为：（由中学生的

服从或自我，转换到竞争与合作的平衡）常见问题：依赖、被动、过度谦虚、自卑、缺乏社会支持4.文化、观念：（由传统的“教育文化”，转换到“现实文化”）价值观念上传统的偏“物质型”与现实的“精神型”的冲突人性观上传统的“为名”与现实的“为利”的冲

突道德观上的“三纲五常”与现实的“牛仔文化”的冲突（四）几种现象学上的“一般心理健康问题”（相当于“标签”，但未达精神医学诊断“标签”，且不包括危机）1.情感困惑要否交友，恋爱中问题，失恋（玉泉例子），性的困惑（少），等2.人际关系问题缺乏朋友，与人交往紧张

，人际矛盾（兰州例子），等3.学业压力问题缺乏监督导致学习落后，失去目标导致松懈（北京例子），等4.就业压力问题应聘困难（河南例子），标准化求职（安徽例子）二、用压力系统模型解释“心理健康问题”人格观念习惯脾气生活事件工作、人际、婚姻、经济个人认识视角、自动思维压力反应精神、躯体、行为社会支持家庭

内、家庭外应对方式积极的、消极的（一）各种“压力因素”与大学生心理健康问题有关健康问题生活事件认知评价人格特征心身反应社会支持自然生物性别年龄应对方式压力因素（1）概念生活事件（lifeevents）是指可造成心理应激并可

能进而损害个体健康的生物性、心理性、社会性和文化性刺激，又称应激源。学生常见的生活事件有：考试、升学、环境变化、亚文化冲突、失眠、人际矛盾、性困惑、失恋、处罚、就业，经济困难等。（2）生活事件的分类a主观生活事件：b客观生

活事件：1.生活事件（压力来源-应激原-生活事件）日常生活中的烦琐事情人际学习经济综合认识（情感、认识、行为）性格层面意识层面自动性思维（表现为“钻牛角尖”）成长经历（生活经验）知识结构图式（性格中的信念、态度等）2.认

知评价（也就是“认识”）(1)概念：指个体对压力事件的性质、程度和可能的危害情况，从自身角度的认识（注意“自动思维”）(2)认知不等于知识：不是简单的是和非、对和错、正确和错误，而是受制于人格深层因素应对活动再评价否认祈祷幻想合理化求助倾诉计划回避面对升华幽默淡化自控忍受发泄退化转移屈服压力

源社会支持生理反应认知评价情绪反应问题关注应对情绪关注应对（人格基础）放松烟酒药物3.应对方式(1)概念：对生活事件本身和伴随的情绪反应的认知和行为努力(2)青年人的应对特点：幻想、冲动、失助认知评价与应对方式的组合举例无效无效

有效有效可改变有利害关系不可改变无利害关系事件初级评价次级评价适应情绪应对情绪反应（不适应）问题应对3.社会支持(1)概念：社会支持（socialsupport）又称社会网络，指来自社会各方面包括家庭、亲属

、朋友、同事、伙伴、党团、工会等组织的精神和物质的帮助和支援，反映了一个人与社会联系的密切程度和质量。(2)社会支持的种类：（1）社会支持的数量、获得的支持的满意程度（2）家庭支持、朋友支持、其它人支持（3）主观支持、客观支持、个人利用等。(3)社

会支持作用：对健康具有保护作用知识、逻辑、是非、判断等心理动力行为习惯神经类型潜能自动性思维森田神经质心理动力行为习惯神经类型潜能自动性思维森田神经质甲个体乙个体性格层面认识层面5.个性（人格）指一个人的性格、脾气、习惯、观念等整个

心理特征深层的观念影响认知过程6.压力反应(1)心理行为反应焦虑、抑郁、认识偏差、自我意识变狭窄、自卑、社会适应困难、健康恶化、物质滥用（网络依赖）等。(2)生理反应涉及全身各个系统和器官的功能改变压力反应压力源各种影响变量应对方式生活事件健康疾病心理反应行为反应生理

反应个性，等社会支持认知评价(二)“压力过程模型”解释大学生心理问题的病因(心理反应)生活事件心理健康问题应对方式(躯体反应)社会支持人格特征认知评价压力反应(行为反应)焦虑愤怒恐惧悲伤绝望攻击自杀回避失助退

化(三)“压力系统模型”解释大学生心理问题的病因三、用压力系统模型诊断“心理健康问题”生活事件认知评价人格特征心身反应社会支持自然生物性别年龄应对方式压力系统晤谈调查量表测验实验（一）评估与诊断方法心理压力调查表（PSS）生活事件问卷（LEQ）特质应对

问卷（TCSQ）领悟社会支持问卷（PSSS）压力反应问卷（SEQ）注：以上量表与使用方法详见：姜乾金著《压力系统模型-解读婚姻》浙江大学出版社，2011；姜乾金、张宁主编《临床心理问题指南》人民卫生出版社，2011明尼苏达多相人格调查表（MMPI）（评

估几个重要的人格量分）90项症状清单（SCL90）（与临床衔接）（评估几个主要的压力因素）（二）综合量表评估*例1——社交紧张*例2：学习障碍（人格问题）*例3——性心理障碍（校外）*例4：外源抑郁（子离婚，校外）四、根据压力系统模型干预“心理健康问题”压力的消极发展流

程（一）用系统模型对大学生做心理问题整体指导（示意图）龟甲：表示人格，相对变异性小，但始终影响颈部（认知），间接影响头部（感受）龟颈：代表认知，相对易改变，是压力控制的重点。人们总认为颈部（认知）决定头部（感受），却忽略了甲部（人格）对颈部（认知）的制约龟头：代表感受，受颈部（认知）的控制，但可以

反过来制约认知，时间久了也可以影响龟甲（人格）。头认知(思维)人格（信念）甲颈感受(情感)生活事件应对方式压力反应素质等社会支持（三）对症处理（一）心理教育心理指导（二）心理治疗示意图：系统模型指导下的干预层次心身反应认知评价应对方式(躯体反应)(心

理反应)人格生活事件社会支持(行为反应)（二）以系统模型对大学生心理问题做因素指导（示意图）（提要）1.控制应激原主观事件——不制造事件（承认差异，快乐竞争）客观事件——“问题解决”、“回避”或“否认”2.改变认知进行“再评价”，特别是

要挖掘认知歪曲：标准化→自动假设→自动挫败3.分散注意（应对）通过“注意转移”等方法：如“走出去”、音乐、运动、催眠4.寻求支持通过“求助”等方法：如交友、领导谈心、集体活动、家庭联系5.松弛反应深而慢的呼吸放松、音乐松弛训练、生物反馈

6.药物治疗合理利用药物对抗多种症状（如赛乐特）——需要对压力事件、个人认识、应对方式、社会支持、性格特点、压力反应等做综合调控性格矫正事件控制认识调整反应处置利用支持应对调控其它示意图：压力因素的综合干预解决、回避和接受(缓冲)生活事件（见应对）

不制造“主观事件”（承认差异，见认知）1.调控压力事件（解决、回避应激源）2.调整认识（往往需调整观念——接纳差异，快乐竞争）调整观念（树立“接纳差异，快乐竞争”的观念）再评价（心理移位）（角色身份）挖掘负性自动思维（识别歪曲的“严谨”）暗示（关于失恋的“讲故事”）激励（关于热血青年的意外伤

残）“事件”应对：“战斗”（“挫折”训练）“回避”（换个地方）“屈服”（暂时接受）“情绪”应对：“否认”“升华”“幽默”（“政治家风度”）（还可参见后面的应对过程表）3.提高应对能力（培养积极有效的应

对能力）部分应对活动再评价否认祈祷幻想合理化求助倾诉计划回避面对升华幽默淡化自控忍受退化转移屈服压力源社会支持生理反应认知评价情绪反应问题关注应对情绪关注应对（人格基础）放松烟酒药物更多的应对技能：4.合理调动和利用社会支持（增强客观支持；改变

主观主持）交友谈心（多说别人“好处”）集体活动亲友联络（别忘记“港湾”）5.关注性格深层问题（克服“求全、完美”倾向，观念的变化是关键）改变某些观念、训练某些习惯（“试错”训练）各种心理治疗方法：认知行为治疗(CBT)常用（心理咨询）6.减轻压力反应（缓解心身症状）释

放：倾诉、移情，如“发泄、诉说”（“哭吧”的故事）转移：活动、转移注意，如运动、音乐（注意“玩”的过程）松弛：放松、生物反馈（叹气的“学问”）药物：合理用药（对抗多种症状）空气阳光森林泥温泉浴7.其它可用资源（自然

、环境因素的利用）一、什么是“一般心理健康问题”（一）健康问题是“系统”的问题（二）理论上怎么判断“心理健康问题”（三）大学生的心理转型问题（四）几种现象学上的“一般心理健康问题”二、用压力系统模型解释“心理健康问题”（一）各种“压力因素”

与大学生心理健康问题有关1.事件；2.认知；3.应对；4.社会支持；5.人格；6.压力反应（二）“压力过程模型”解释大学生心理问题的病因（三）“压力系统模型”解释大学生心理问题的病因三、用压力系统模型诊断“心理健康问题”（一）评估与诊断方法（二）综合量表评估四、根据压力系统模型干预“心理健康

问题”（一）用系统模型对大学生做心理问题整体指导（二）以系统模型对大学生心理问题做因素指导1.控制事件；2.调整认知；3.应对指导；4.支持；5.调观念；6.解压谢谢！