【文档说明】人生的规划与经营－活出健康、快乐、品味.pptx，共(67)页，180.621 KB，由精品优选上传

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人生的规划与经营－活出健康、快乐、品味中華技術學院江文雄人生的規劃與經營－活出健康、快樂、品味一、回首來時路百感交集二、先從幾則小故事談起三、人生的成敗在一念間四、快樂養生過開心生活五、儲備未來到老不後悔六、生涯贏家輸家全在己七、經驗分享與問題討論回首來時路百感

交集時間真快轉眼老矣，景物猶在人事漸非，個人反思提供參考一生的成長與發展：仰仗雙親的教養、牽手的扶持、貴人的協助，點滴在心頭人生的地圖，畫滿了各式各樣的關卡，每過一關都是成長，能夠過關便是智慧，能夠平安，更是幸運回首來時路衷心感激在重重關卡、努力打拼中，歡度花甲：有喜悅、有滿足

、有教訓、有挫敗（增上緣），獲得了學習與成長，結交了許多好友，妻兒的同甘共苦，內心永存感激體認自我實現、實踐生命真諦、挫敗中獲教訓、回歸人性拿捏、找到人生方向：是我最大收獲五十轉換職場感言不求走向長安路悔遲矢

志青山行舉世混濁滔天浪莫使秋心染紅塵離開校長到教授人生的路更寬闊六十提早退休感言奉獻教育四十載平安榮退心舒坦先公後私第二春退而不休為己活歡喜自在度花甲運動休閒不間斷磨拳擦掌迎七十快樂人生在當下先從幾則小故事說起上帝分配人與動物的壽命(人是這樣過

一生)七十五歲是長？還是短？(人生何其短暫)你是否有過如此(迷糊人生的寫照)想一想，問一問：你自己？是否盲？忙？茫？中年危機？落入空巢？生涯規劃知多少？做多少？家和工作外，還擁有哪些天地？在自己這個符號中，多增添一些元素

，不要讓這個沒有預設答案的申論題，變成全有或全無的是非題重新看待你的人生人生苦短要珍惜有限歲月早做規劃贏在人生起跑點主人是自己敵人也是自己四十歲以後要為己多活些管理後半生是當前重要事活出健康快樂的精緻人生經營慈悲奉獻的歡喜人生長青俱樂部人生之歌（以望春風的調子，用臺

語唱）人講九十滿滿是，八十無稀奇，人生七十才開始，唉喲，六十算什麼，五十算來是幼齒，四十頂古錐，三十睡在搖籃裡，二十才出世長青俱樂部人生之歌（以望春風的調子，用臺語唱）人生七十才開始，八十年無稀奇，九十到處滿

滿是，唉喲！一百笑咪咪，六十算來小朋友，五十是紅兒，四十睡在搖籃裡，三十才出世人生的成敗在一念間念即意念，亦即價值觀人生的精華在選擇，選擇的關鍵在價值觀對於事物：好與壞、對與錯的看法，覺得好的、對的、重要的、應該的都代表了我們的價值觀觀念思考行動態度習慣個性因人而異、

往往繫於一念之間，凡事多往好處想，就會愈來愈好；反之，愈來愈壞以教學為例，檢視自己教學是苦？還是樂？體認教學生態的改變認清當前教育的危機打油詩一首三聲三色的教學天冷，冷在風裡；人窮，窮在債裡；教學苦，苦在觀念裡；

教學定位在有意義、種福田、雖苦亦樂教學苦樂在動念間認清教學生態轉變（主體）教師中心vs學生中心（目標）知識導向vs能力導向（型態）個別學習vs合作學習（教材）制式單調vs多元實用（方法）教師講授vs師生互動（動機）被動接

受vs主動探索認清教學生態轉變（空間）班級封閉vs開放延伸（媒體）平面靜態vs立體動態（評量）總結評量vs過程評量（取向）智育掛帥vs全人教育（品管）取得文憑vs帶走能力當前教育危機透視遲到曠課與聊天打混習常化得過且過與士氣低落普

遍化明哲保身與少做少錯消極化人格身價與人際交往市場化人情冷暖與道德良知現實化自我膨脹與抗爭意識激烈化意識型態與國家認同模糊化世道人心與虛無主義惡質化打油詩一首（輔導學生為例）早出晚歸真辛苦滿心歡喜種福田人生有愛心常樂一切隨緣不知苦三聲的教學：能瞭解學生心聲經常給學生掌

聲上課活動有笑聲三色的教學:教學內容有彩色教學方法有特色學生學習有起色漫談人生為何而活人生是一種過程人生是一種選擇人生是一齣戲劇人生四大課題人生四大需求人生四大難關人生四大圍牆人生四大目標人生的分水嶺人生是一種過程是一連串決定交織而成的過程

是一連串追求成長、發展、健康、快樂、幸福的歷程人生是一種選擇要過怎樣的人生，完全是自己的選擇關鍵性的選擇，植基於自己的價值觀人生是一齣戲劇不同的階段，扮演不同的角色要以主角的心情，盡心上戲，賣力演出(做什麼，像什麼)人生四大課題生生存、生活、生命老衰老、抗老、忘老病醫病、養病、防

病死安寧、好死、不死人生四大需求吃能吃、會吃、吃盡美食喝能喝、會喝、喝遍美酒玩能玩、會玩、玩遍全球樂獨樂、眾樂、樂在其中人生四大圍牆（清朝吳青雲：古道歌）酒色財氣四道牆人人都在裡邊藏有人跳出牆外去不是神仙也壽長人生四大難關

錢關誘人情關惱人面子名利關叫人放不下生死關令人害怕人生四大目標活得健康、尊嚴活得實在、自在活得快樂、逍遙活得瀟灑、精彩人生的分水嶺40歲以前：為人作嫁，工作以量為中心40歲以後：為己多活，工作以質為中心快樂養生過開心生活請思考你的這一生擬訂階段性的小目

標人生什麼最重要？快樂與幸福的真諦用心生活好爽妙有聲有色的人生請思考您這一生小時候您最驕傲的事是什麼?學生時代您最懷念的事是什麼?今年您做了什麼特別的事?您想三年後您會變成什麼樣子?十年後呢?請思考您這一生四十歲以後您將擁有什麼

?五十歲時您將達到像誰的成就?六十歲時您還想擁有什麼?七、八十歲您還想完成什麼事?如果一百歲壽終正寢，您喜歡別人用那句話形容您?擬訂階段性的小目標不同的年齡有不同的思考，不同的階段有不同的規劃為未來付諸行動，擬訂階段性小目標，然後盡力去實踐它，成功的人生就離您不遠意

願＋目標＋決心＋毅力＝成功以江文雄為例，拋磚引玉奮鬥期（18－30歲）的目標完成大學畢業師範畢教小學通過高普考試轉任政府公職成家生養子女兼任教職養家晉升基層主管貸款購置房屋成長期（31－40歲）的目標完成碩士學位出國考察研究繼續教養

子女晉升中級主管大專校院兼課撰寫升等論文選擇合適運動換購較大房子有為期（41－50歲）的目標出國考察旅遊晉升高階主管繼續養育子女大專校院兼課撰寫升等論文從事運動休閒購置新車保險再度換購房子成熟期（51－60歲）的目標轉任大學教授協助子女留學出國考察旅遊持

續運動休閒演講寫作研究換購新車保險參加社團服務定期身體檢查忘我期（61－70歲）的目標退休轉換跑道繼續教學研究協助子女成家出國考察旅遊持續運動休閒定期健康體檢推廣公益服務65歲退出職場人生什麼最重要是名?是權?是利?還是健康?快樂?幸福?您可曾思考過

?有錢真好，有閒更好，健康頂好，快樂最好如何看待您的最愛?頭銜、地位、名譽、學問、財富、收入…，只是人生的裝備，次要的，帶不走的人生最重要的是，在這一生中您：學到了什麼、貢獻了什麼、交了多少朋友、笑得開不開心、玩得盡不盡興、吃得高不高興、睡得安不安心、過得瀟不瀟灑?快樂及幸福的真諦

當我感到：很知足、心不煩、身不疲、無所求、心能安的時候，快樂就在其中人生一定要快樂，不一定為自己，也為別人，快樂的人最美麗、具魅力、好相處當我感到：吃得下、玩得動、睡得好、沒牽掛、很滿足的時候，幸

福就在其中珍惜彼此的相處、每一份別人給你的關愛，緊緊握在手裡的東西才是幸福快樂的源泉快樂三寶：捨得、放下、忘記快樂四神湯：知足、感恩、善解、包容幸福快樂不在擁有的多，而在計較的少快樂從心起，要自己去感覺、去求、去

學習人生苦短，要把握當下，及時行樂用心生活好爽妙生活革命：多樣、豐富、創意、精緻、品味時時開放心胸、保持樂觀心情、全力衝剌目標、運動休閒兼顧、營養力求均衡、生活加點創意、將使你生活既好、又爽、且妙用心生活好爽妙的小秘訣不存憎恨念頭不讓憂愁

煩心簡單地生活多分享、少欲求多包容、少計較多溝通、少惡言多讚美、少生氣多助人、少自私請以「雨夜花」調子用國語唱「快樂之歌」要捨得，能放下，記得每天多微笑，知足感恩，善解又包容，滿心喜樂跟著來。有聲有色的人生有聲的人生人間到處有歌聲

與人相處有笑聲經常給自己掌聲瞭解自己的心聲有色的人生裝扮自己有顏色生活內容有彩色生活方式有特色身心健康有起色儲備未來到老不後悔人老了最擔心害怕什麼？養生六老陪你過老年幸福六老老來沒煩惱從容自在度老甲磨拳擦掌迎七十人老了最擔心害怕什麼？

身體不能動失去另一伴手頭沒有錢家庭不和睦子女不孝順孤獨沒朋友作孽現世報臨終牽掛多養生六老陪你過老年老當認老、不要過勞、剔去煩惱老當知老、規律自找、青春永保老當抗老、養生有道、永不嫌老

老當忘老、不停用腦、永不枯槁老當返老、心境要好、自樂陶陶老當惜老、及時行樂、瀟灑逍遙幸福六老愈老愈受用老身要健勤於運動老伴要好愛要及時老本要保善於理財老友要找廣結善緣老趣要多及早培養老傻要裝涵養心性從容自在度花甲以歡喜自主迎向另一選

擇以凝聚親情營造家庭幸福以運動養生享受生活情趣以多元興趣開啟快樂源泉以廣植福田體驗人生真諦以演講寫作充實生命內涵以無涯學習創造有涯成就磨拳擦掌迎七十最遲六十五歲退休演講寫作傳承經驗持續運動休閒旅遊推廣服務回饋社會多找好友餐敘聊天含貽弄孫安享天年生涯

贏家輸家全在己生涯贏家的畫像生涯輸家的寫照贏家與輸家的差異贏家的計畫生涯贏家：快樂風光享餘年活動自如身體健經濟獨立不靠人親情友情樂融融雲淡風輕隨己性生活快樂不知老生涯輸家：病弱孤獨度殘生插管躺臥在病榻如影隨形文明病親情友情

漸疏離精神空虛難自處早未準備悔已遲贏家與輸家項目輸家贏家看周圍的人是競爭者是幫助者看敵人是一種威脅是一種考驗看上司是討厭的工頭是可敬的教練看對手是摩擦的來源是靈感的來源看異己份子是一種對立是一種差異看抱怨者是問題的人是有特別需要的人

看父母是上代的古董是這代的導師看雇工是公司賺錢的機器是公司的家庭成員看自己是盲、忙、茫的人是有方向感的人贏家的計畫多做觀念革新的活動（不落伍）多做心志鍛鍊的活動（心舒坦）多做人際關係的活動（增溫馨）多做時間管理的活動（求效率）多做運動休閒的活動（保健康）人際關係成功術

眼前都是有緣人，相親相愛，怎不滿心歡喜；世間多少無奈事，自作自受，何妨大肚包容活出給與取；相遇，不是來生氣的；先處理心情，再處理事情成功九個字：戴高帽、順風旗、得勝鼓失敗九個字：當頭棒、死鱉子、澆冷水健康三

養營養保養修養贏家的計畫多做家庭聯誼的活動（增和諧）多做動腦創新的活動（求進步）多做自我增強的活動（有信心）多做為己多活的活動（聰明人）多做把握當下的活動（不後悔）經驗分享現在站在何處已不重要，重

要的是今後朝什麼方向朝著方向、目標、規劃，要實踐力行，心裡就愈來愈踏實、平靜、快樂成功的人生勝於成功的事業，一味追求事業的贏家，最後可能變成人生的輸家退出紛擾、職場退休：是有計畫的過程、懂得自愛的選擇、是為了發掘更豐富多彩的自我、是滿足及愉悅自己的行動檢視現時狀快

樂心滿足迎接老年的願景與藍圖檢視現時狀快樂心滿足娶對老婆，子女賢孝家庭基金，餐敘、運動教學、研究、進修，不斷成長興趣多元，生活充實經常運動，身體健康廣結善緣，自助人助放下責任，沒有壓力迎接老年的願景與藍圖願景藍圖身體硬朗

多運動保健康，心和諧增愉快神清目明活到老學到老，多動腦常嘗新手頭有錢善理財會用錢，不要委屈自己家庭溫馨要多陪伴老伴，採行三代同鄰（堂），不要為難子女，常聚會多溝通好友常聚誠心尊重溝通，互助互諒互惠，主動大方付出，多交後

台朋友瀟灑自得多做還債還願，可以預立遺囑，從容準備後事，恬然接納死亡後台的朋友是心靈的休息地、避風港在他面前：不必化妝、不必穿戲服、不必做表情、不必端架子、不必有形像可以說：真心話、洩氣話可以：全身是弱點、盡情的解放問題討論請把問題留下來願

我們共同討論請把經驗說出來願我們共同分享請把看法提出來願我們共同切磋請大家暢所欲言願我們共同學習再唱一首生涯規劃歌以（朋友）的調子，用（國語）唱這些年，怎麼過，苦也罷，樂也罷，日已逝，人已老，還需要計較什麼知

多少，做多少，有規劃，早準備，愈到老，愈受用，不後悔人生在世沒多久，短暫人生要把握，有目標，肯打拼，終有夢，終會成人生健康最重要，快樂無憂真幸福，做自己，疼自己，盡歡樂，多瀟灑誠心感謝與祝福感謝大家鼎力支持鼓勵敬請大家不吝批評指教祝福大家健康平安如意期許

大家活出快樂人生