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前言一个叫约翰•戈达德的外国人15岁时，就把自己一生要做的事情列了一份清单，称之为生命清单，给自己明确了所要攻克的127个具体目标。比如探索尼罗河，攀登喜马拉雅山，读完莎士比亚的著作，写一本书等等。44年后，他通过顽

强的努力，实现了106个目标。生命清单，其实就是人生计划。我悟出：一个人没有了对自己人生的规划，且对自己的目标不清晰，那么无论学历有多高，知识面有多广，也只能是一个碌碌无为的平庸之人，又或只能一辈子做别人的跟班，做一个

等着时间来把自己生命耗尽的人。生命清单是必需的，它能使人树立一种精神理想和追求。因此，我要——策划自己的人生，正确地对待自我，成功地发现自我，客观地分析自我，圆满地超越自我。人生需要规划◆自我分析◆评估职业机会◆职业目标的确

立与路径◆详细的行动与计划◆与时俱进、灵活调整自我分析自我分析健康情况：体质欠佳，肠胃不好，曾出车祸而留下经常头痛的后遗症。喜欢运动，以此使自己时刻精力充沛。心理素质：总体情况良好。情感不外露，说话平缓，善于交往。

能吃苦耐劳，有恒心，有较强的自制力，但思想感情不够深刻稳定。兴趣爱好：喜欢体育运动，特别是长跑和羽毛球。喜欢中国传统文化，喜欢阅读各个领域的书籍来充实自己。价值追求：渴望能力能得到肯定，希望享有不受拘束的发展空间，愿能把个人的知识运

用到工作、生活中。并通过终生学习不断提升自己的价值取向。个人风格：控制欲强，主动、大胆、有冒险精神，自我感觉良好，有冲劲，有见解，有主见。职业个性特征：善于辞令，精力充沛、热情洋溢；喜欢与人争辩，缺乏从事精细工作的耐心；通常追求权力、财富、地位。优势：善于思考比较，善于计划，有条理，不盲

从，有效率；稳重、踏实、冷静、自制；有追求成功的干劲和雄心，有目标；工作勤奋，诚实而率直，有强烈的责任感；有强烈的事业进取心和成就动机；认准方向就会一直走下去。劣势：对别人有时太过于直率，缺乏防人之心；缺乏耐心；交际技

巧不足；不能适当地欣赏、夸奖同事或别人；喜欢表现自己，锋芒毕露，遭人猜忌；比较敏感，有时比较情绪化；有时处理问题不够深思熟虑；脾气太倔。评估职业机会职业环境之家庭环境相对轻松的家庭环境给我提供继续深造的机会。父母对我的支持给了我极大的鼓舞，而且作为女儿的我有责任

和义务去实现父母的期望。堂弟的表现使我们从小就可以开始良性比赛，这就给了我动力。家庭成员不多，是一家三口是家里的独生女，父母对我的期望都很高，他们言传身教，教会我很多做人、做事的道理比我少4岁的堂弟从小数学成绩非常好，经常在全国性比赛中获奖职业环境之学校环

境担任学生干部的经历增长了我的见识，也增强了我的组织能力和管理能力。参加时间活动更是检验了我各方面的能力。学校明确的人才培养目标，使我具备了相应的专业技能，从事学术之路奠定了基础。学校对数学与应用数学（师范）人才的培养目

标：培养掌握数学基本理论和方法，获得扎实的数学基础和较强的计算机应用能力，能在中学、大中专院校、人力资源培训等部门从事数学和计算机教学工作及在企事业单位从事计算机信息管理与技术开发的复合型专门人才。大一担任班里的生活委员；大二通过学生代表大会的竞选，现

任学院学生会体育部部长。在课余时间，还积极参加兼职等实践活动，从大一起就一直从事初中和高中的数学等理科家教工作。职业环境之学校环境相对优越和便利的教学资源为我职业基础的培养提供了条件，特别是数学老师的言传身教和比较浓厚的学术氛围大大增强了我的数学研究兴趣。数学专业是我

校重点建设的学科，师资力量雄厚，教职工107人，其中专任教师81人，专任教师中具有教授、副教授及其他系列高级职称的45人，博士后、博士、硕士53人，专兼职硕士导师6人，而且在数学研究方面有很高的成就。学校图书馆拥有丰

富的文献信息资源，这涵盖人文社会科学、自然科学、工程技术、生命科学、农业科技、医学图书等各学科门类；藏书量将近130万册，读者可以很方便地从图书馆网站和馆藏室获取各种各样的资源。职业环境之社会环境良好的就业形式给了我动力与信心。数学与应用数学是计算机专业的基础和上升的平台，是与计算机

科学与技术联系最为紧密的专业之一。随着经济和社会的发展，市场对数学与应用数学专业人才的需求将会越来越多，其就业前景比较广阔。职业岗位分析之教师职业的现状与前景近年来，教师这一职业的待遇大大提高，使这职业的竞争力

日趋激烈。师范生不再由国家分配，而是与用人单位进行双向选择、适应就业市场的客观要求，这就促使师范毕业生就业竞争的加剧和压力的增大。社会的发展，也必然带动着教育的继续向前发展。随着我国经济实力和综合国力的提升，其教育状况日前还远远达不到社会变化的需求。相对于西方发达

国家来说，我国的教育无论从规模、质量和数量来看，都还是比较落后的。所以未来几十年，我国的教育事业还将会得到进一步的发展，特别是自主办学和职业教育的兴起，教师这一职业的岗位需求量还会进一步增加。职业岗位分析之教师职业的要求掌握辨证唯物主义和历史唯物主义的基础理论和深厚扎实的

专业知识、熟悉本专业最新研究成果及其发展趋势，了解与本专业相近的新兴边缘学科或交叉学科的情况，具有较高的文化修养，达到“一专多能”、兴趣广泛。掌握心理学和教育学的有关知识，能讲标准、流利的普通话（二级乙等以上）、口齿清晰、表达能力强、板

书工整、条理性强，五官端正、具备良好的课堂教学组织管理能力。熟练掌握计算机辅助教学技术。一名大学教师还需既能教学，又能从事科研；既有较高的理论水平，又有一定解决问题的能力；既要有一般教师的基本要求，又要有较高的专业素养、理论水平和科研

能力。职我匹配分析之职业能力分析基本类型得9分，言语能力得7分，数理能力得8分，推理能力得7分，人文素质得6分，信息分析能力得6分。结合自身分析由于从小对数理化比较感兴趣，并且现在在读数学与应用数学，因此培养了比较好的推

理能力和数理能力。较好的推理能力和数理能力可以使自己头脑比较灵活，处理问题时思路比较清晰，所以要保持较好的推理能力和数理能力。另外，自小担任学生干部也培养了我的言语能力。较好的言语能力可以帮助我更好地与人交往、沟通，并在一定程度上帮助我提高协调能力和领导能力，因此在职业

生涯过程中仍要不断提高自己的言语能力。至于人文素质和信息分析能力，它们在教师这职业中都比较重要，因此在开始职业生涯前要通过有意识地对信息分析能力进行培养，提高在信息分析方面的能力，并要不断加强自己的人文素质。职我匹配

分析之职业价值观分析自我实现取向不关心人所共有的幸福和一般惯例，一心一意追求个性、探索真理，对收入、地位乃至他人全然不顾，喜欢向自己的能力及可能性的极限挑战，并把他看成是生存的最大意义。在工作中的优势：重视他人感受与价值；做事目标明确；有强烈的发展、

提升意识。在工作中的劣势：可能不够客观；对自身利益考虑不够；有时过于敏感。职我匹配分析之职业价值观分析自尊取向经营取向渴望得到别人尊重，追求虚荣。渴望得到社会地位和荣誉。重视个人所取得的社会地位和名声，对名差

别比较敏感。在工作中的优势：有强烈的责任感；严格要求自己；重视群体规范。在工作中的劣势：虚荣心强；自我意识过强；对他人言行比较敏感。不愿受别人指使，也不愿受他人干涉，只靠自己的力量，任意施展自己的才能，自己独

立完成自己的工作。在工作中的优点：独立性强；主动行动；有强烈的成就动机。在工作中的劣势：较主观观；协作性可能不够；可能比较固执。评估职业机会个人职业倾向分析总结通过以上对我的职业能力和职业价值观分析，可以确定我的职业倾向属于管理型和社会型；结合我的职业生涯条件分析的结果，我的职业选择范围确定为

教育培训方面工作是正确的。职业目标的确立与路径职业目标的确立之教师职业能力语言理解能力判断推理能力观察力资料分析能力演绎推理能力语言表达能力能够明白文章段落的意思，但理解死板，往往局限于一种理解方式，缺乏整体的关联性，只能

部分理解文章的描写手法。能够简单的认识事物，对事物的内在联系和运动规律有一定认识，可以根据事物规律做出一定的判断。能观察到事物的一般特点，但往往会遗漏一些细节部分，观察的结果容易缺乏整体性。基本能够理解已有资料的大意，但

在归纳和概括其中心思想、逻辑结构时不够简练、准确。能够描述事物的因果关系，但还不够严谨，对事物的判断推理逻辑性还不够强，能从现有科学发现出发，做出比较简单的科学预测。对语法有一定的认识，但不全面，掌握的还不够牢固，在运用语法表情达意时容易出现混淆、生硬套用等情况，不够灵活，但基本上

仍能正确地表情达意。职业目标的确立之教师所需的人格因素深思性灵活性计划性表现性乐群性做事不够细心负责，较少经过深思熟虑，有时会马虎了事，忽略细节，但工作速度比较快，节省时间和精力。不够灵活，变通能力为强，不喜欢纷繁多变的事物，喜欢较为平稳和有规律生活。办事不注重计划，

不喜欢有组织性，喜欢随心所欲。不喜欢出头露面，行动不太积极主动，自信心不足，喜欢低调。有时较开朗、外向、热情、随和，一般情况下可以与人相处、合作，适应能力一般，能与人建立社会关系。职业目标的确立之教师所需的社会因素社会责任感管理能力良好印象理解他人交际能力应变能力自信心责任心一般，

对于跟自己关系比较密切的事物，才会去理会，跟自己无多大关系的，则往往认为事不关己，不加理会。领导才能在小团体内一般会发挥的很好，一旦人多了，关系复杂了，可能会掌控不住了。表现中存在着某些令人愉快的成分，但同时又偶尔会有不够精彩之处；这使得别人不会对我印象恶劣，却也不

会产生很强的吸引力。因此，别人会经常忘记我的存在，而我自己也不会刻意去控制自己的行为来提高别人对我的印象。有时会理解别人，但多数时候有自己的一套看法，常会坚持自己的想法，容易固执己见，往往不能从别人的角度考虑问题。不是很懂得如何和他人友好交往。也许我的朋友并

不少，但我有时会和朋友发生矛盾，而且往往不知如何很好的解决冲突。平时生活中一般能够灵活自如的处理问题，当遇到紧急情况时可能会难以马上做出反应或自如解决。对自己有一定的自信，但有时会认为自己平庸、一般，定下的工作目标也是不高不低，只喜欢处理简单的工作。并且或多或少缺乏安全感，对自己产生怀疑。职

业目标的确立总结经过上面详细的分析，我自身的能力和素质是符合教师这一职业的要求的。职业目标的路径短期目标中期目标长期目标第一阶段第二阶段筹备考取硕士研究生；顺利本科毕业，拿到学士学位（2006年9月——2008年6月）就读硕士研究生

，获取硕士学位（2008年9月——2011年6月）第一阶段第二阶段硕士研究生毕业后，或在中学任教，或直接进入大学任教（2011年9月——2025年）攻读博士研究生，获取博士学位（2016年9月——2019年7月）第一阶段第二阶

段第三阶段博士研究生毕业后，在大学任教（2019年9月——2025年）成为教授，在数学研究方面取得成就（2025年——2043年）退休后，继续数学研究（2043年以后）详细的行动与计划短期目标的行动与计划

第一期：2006年9月—2007年1月中旬任务要求：通过普通话等级考试（二级乙等以上），考取计算机二级证书执行方案：（1—15周）早上7：00—7：45加强普通话说话训练；晚上7：30—10：15复习当天课程，预习明天课程，自学C++程序设计（16—20周）进入学期复习时间

，准备期末各科考试知识拓展：阅读教育学的相关书籍，如《心理与研究教育方法》、《现代教育学基础》、《数学学科教育学》、《普通教育学》等；除了阅读教育学相关书籍外，还要阅读其他方面的书籍，开阔视野。关注市场：经常阅读报刊网页，了解市场、行业等多方面情况。能力拓展：继

续做好团委学生会体育部的干部工作，提升自身的管理能力、组织能力、领导能力、策划能力、协调能力；报名参加创业设计大赛。社会实践：开学第一周到佛山第三中学见习；继续从事数学教学的家教工作。保持健康：每周至少打羽毛球两个钟；每个星期六早上游泳；注意饮

食，保持足够的睡眠。短期目标的行动与计划第二期：2007年1月中旬—2月下旬专业技能：开始复习《数学分析》和《高等代数》。交际能力：多与同学交流，多与人接触。知识拓展：加强英语基础复习，每日做一篇阅读理解，每日熟记10个单词，看英语语法书

。保持健康：每天跳绳，每天早上跑1000米，每周至少打羽毛球一次；注意饮食，保持足够的睡眠。短期目标的行动与计划第三期：2007年2月下旬—2007年6月任务要求：考取英语四级证书执行方案：（1—15

周）早上7：00—7：45背英语单词，巩固自身英语单词量；晚上7：30—10：15复习当天课程，预习明天课程，加强英语听力练习，强化英语阅读训练，做英语四级模拟试卷。（16—20周）进入学期复习时间，准备期末各科考试知识拓展：阅读心理学的相关书籍，如《教育

心理学》、《教育应用心理学》、《心理学与教师》、《当代教育心理学》、《中小学教师应用心理学》等；除了阅读心理学相关书籍外，还要阅读其他方面的书籍，开阔视野。关注市场：经常阅读报刊网页，了解市场、行业等多方面情况。特别是教师行业的消息。社

会实践：开学第一周在清远找一间中学见习；继续从事数学教学的家教工作。保持健康：每周至少打羽毛球两个钟；每个星期六早上游泳；注意饮食，保持足够的睡眠。短期目标的行动与计划第四期：2007年7月—2007年8月专业技能：复习《数学分析》，巩固《C程序设计》能力提升：兼职导游

，提高自身的口头表达能力、沟通能力、应变能力、统筹能力、协调能力等。知识加强：继续加强英语基础复习，巩固英语单词量，强化英语听力训练；在生活中，尽可能的使用普通话。保持健康：每天跳绳，每天早上跑1000米，每周至少打羽毛球一次；注意饮食，保持足够的睡

眠。短期目标的行动与计划第五期：2007年9月—2008年1月上旬任务要求：考取计算机三级证书，考取硕士研究生执行方案：（1－15周）早上7：00—7：45英语学习；晚上7：30－10：15复习当天课程，预习明天课程，继续巩固《C程序设计》；复习政治、《数

学分析》、《高等代数》，梳理所学知识，进行两次模拟考试。（16—20周）进入学期复习时间，准备期末各科考试社会实践：到一间中学进行为期一个月的教学实习。能力拓展：竞选班长，参加大学生“挑战杯”作品竞赛。保持健康：每周至少打羽毛球两个钟；每

个星期六早上游泳；注意饮食，保持足够的睡眠。短期目标的行动与计划第六期：2007年1月中下旬—2008年2月毕业论文：确定毕业论文的选题，构思毕业论文。求职准备：阅读各种求职技巧书籍，掌握面试技巧和简历制作技巧；充分了解用人单位的需要；向已经工作的朋

友借鉴求职经验；制作独具风格、适应职场需要、能够吸引用人单位的个人简历。知识拓展：阅读各种有关教师这一职业的书籍，如《教师职业道德》、《课程与教师》、《新课程中的教师角色与教师培训》、《教师口语艺术》等。关注市场：阅读报刊网页，了解市场、行业等多

方面情况。特别是教师行业的信息。保持健康：每天跳绳，每天早上跑1000米，每周至少打羽毛球一次；注意饮食，保持足够的睡眠。短期目标的行动与计划第七期：2008年3月—2008年6月毕业论文：撰写毕业论文，参加毕业论文答辩。求职计划：通过学校就业网站、学院推荐、朋友和亲戚的介绍、校外网罗媒体等渠

道了解就业信息。有针对的投简历和参加专场招聘会、校园招聘会、网络招聘会等。考研关注：了解考研结果，如果考研初试通过，那么准备复试。保持健康：每周至少打羽毛球两个钟；每个星期六早上游泳；注意饮食，保持足够的睡眠。短期目标的行动与计划第八期

：2008年7月－2008年8月社会实践：从事数学教学的家教工作。知识提升：继续练好普通话，加强英语基础。保持健康：每天跳绳，每天早上跑1000米，每周至少打羽毛球一次；注意饮食，保持足够的睡眠。第九期：2008年9月－2009年8

月精研动力系统和分形几何、数值代数与优化、抛物型偏微分方程、偏微分方程理论及其应用、偏微分方程与变分问题、微分方程和非线性泛函分析及其应用。提高英语读、写能力。经常参加体育锻练，注意饮食，保持足够睡眠。短期目标的行动与计划第十期：2009年9月－2010年12月精研微分

方程与生态数学、复分析及其应用、动力系统与连续统理论。提高英语基本的听说能力。经常参加体育锻练，注意饮食，保持足够睡眠。第十一期：2011年1月－2011年6月毕业论文：撰写毕业论文，参加毕业论文答辩。

求职计划：通过学校就业网站、学院推荐、朋友和亲戚的介绍、校外网罗媒体等渠道了解就业信息。有针对的投简历和参加专场招聘会、校园招聘会、网络招聘会等。保持健康：经常参加体育锻练，注意饮食，保持足够睡眠。中期目标的行动与计划第一步：2011年9月尽快积极融入学校教学，适应为人师长的角色准时上

班，并养成提前13分钟到达工作岗位的习惯注意个人形象，每天以良好的精神、自信的笑容面对工作、面对学生、面对同事学习职场中的基本礼仪尽快记熟同事的名字，以表示对他人的尊重；尽快记熟每个学生的名字，以便开展教学工作多向前辈老师请教授课

育人的技巧与同事建立良好的关系中期目标的行动与计划第二步：2011年10月－2025年对待学生有爱心与关心，对待同事有真心与诚心对学生因材施教，满足学生需要尊重、信任的心理特点，多与学生交流，以鼓励的方式教

育学生参与学科科研工作，参与教育研究工作，参与班级、年级管理工作，参与学校行政工作在教学实践中不断地自我增值，考取博士研究生第三步：考取博士研究生后总结博士阶段的研究成果，并发表相关的著作在《数学学报》、《数学物理学报》、《系统科学与数学》等学术刊物上发表学术论文参加求

职应聘，准备到大学任教长期目标的行动与计划第一期：刚到大学任教阶段——讲师阶段积极进行科研创作在教学与科研上都有出色的表现和较大成就第二期：副教授阶段成为学科带头人指导学生在各种全国影响力大的比赛中取得优异成绩第三期：教授阶段出版自己的学术专著成为硕士研究生的导师与时俱进、灵

活调整职业方向调整如果2008年1月考不上硕士研究生，6月本科毕业后，找不到相应的教育类职业，那我只能到IT界或其它行业发展。一旦出现这种情况，我的中期、长期目标有可能都实现不了，这样我的整个人生目标也就发生改变，其具体

的阶段目标也会随之而变。阶段目标的变更如果我的考取硕士研究生的目标实现不了，又在教育行业工作的话，那么职业路线又得改变，但我依然可以利用教学之余进行自我增值、考研复习，朝着我的总目标前进。只是这样就可能出现更多的意外因素，阻碍我的进程。同样，如果的考取博士

研究生的目标实现不了，那么我也只能一直在中学教书。而我的人生长期的目标也会随之而改变。中创教育公司简介中青创想教育科技（北京）有限公司（以下简称“中创教育”）是中国领先的“中国高校创就业教育”服务提供商，公司秉着“专业促进发展，创新成就梦想”的理念和宗旨，为全国高校和广大青年大学生

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新《大学生职业发展与就业指导体验式课程教学手册》本书作为体验式课程教学参考书，依据教师备课教学需求出发，注重内容的应用性和实践性，逻辑的将相关教学备课资源进行系统编排，宫授课教师参考和灵活运用。本书根

据教学需求，设有【教学目标】、【教学方法】、【课时安排】、【教学重点】、【教学内容】、【教学过程设计资料】、【参考教案】、【参考资料】等栏目，并根据教学内容和教学过程设计需要，相应组织【课堂引入】、【课堂案例】、【课堂测试】、【

课堂讨论】、【课堂演练】、【课堂游戏】、【课后作业】和【课外实践】等子栏目，在给出课程设计的同时，增加教学设计资源的丰富性。内容体系课程1大学生职业发展与就业指导课程概论课程2规划大学生涯课程3培养自我管理能力课程4职业生涯规划导论课

程5职业环境探索课程6自我探索（上）课程7自我探索（下）课程8职业决策与行动课程9职业素养提升课程10就业能力培养课程11创业意识与素质培养课程12就业选择课程13求职前的准备课程14求职技能拓展课程15就业程序与权益保护课程16

进入职场与角色转换【教学目标】【教学方法】【课时安排】【教学重点】【教学内容】【教学过程设计和资料】一、课堂引入（一）问题引入（二）案例引入（三）活动引入二、课堂案例三、课堂测试四、课堂讨论五、课堂演练六、课堂游戏七、课后作业八、课外实践【参考教案】【参考资料】

资源库主要内容：基础理论篇创业学教学知识库实务指导篇大学生创业锦囊大学生创业指导库创业成败案例分析创业风险防范知识库创业指导精选教程（电子书）课程设计篇大学生创业精品课程建设案例教案课件篇大学生创业基础课程课件选辑创业指导实

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