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坐姿训练课件制作人：谭大伟坐姿要求从椅子的左侧入座女士入座时要理一下裙子入座时右腿先后退一步，找到椅子的正确位置，然后缓缓入座。要做椅子的三分之二处入座后要注意上身挺直，面带微笑双手可以放在大腿上，或者防在沙发的扶手上，手心要向下入座时的下肢体位男士的下肢体位：垂腿

开膝式：双腿并拢，大腿、小腿、地面相互垂直，两膝之间的距离大概为3—5厘米，两脚内侧平行大腿叠放式：支撑腿的大腿、小腿和地面相互垂直，脚尖朝向正前方。另外一条腿，自然的放在支撑腿上女士的下肢体位正襟危坐式双腿并拢，大腿、小腿、地

面相互垂直，两脚后跟、双膝并拢，双脚尖分开呈45度双脚斜放式双脚和两腿的内册并拢，斜放在一侧，但是要注意，两膝盖要并拢并朝向正前方双脚内收式两腿内侧、双膝并拢，双脚内收，两脚尖分开约30度。双交交叉式双脚内收、交叉，

但是要注意双膝并拢前申后屈式两腿内侧，双膝并拢，两支脚一前一后，呈一条直线大腿叠放式两条腿叠放在一起，放在上面一条腿的脚尖要绷直