【文档说明】医学课件武术基本手型和基本步型.ppt，共(23)页，39.938 MB，由小橙橙上传

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拇指紧扣食指和中指的第二指节四指并拢卷握拇指弯曲紧扣于虎口处四指并拢伸直五指第一指节捏握在一起屈腕五指第一指节捏握在一起屈腕五指第一指节捏握在一起屈腕挺胸塌腰脚跟外蹬两脚尖不要外撇收臀沉髋前脚微内扣，全脚掌着地屈膝半蹲，大腿成水平膝部约与脚面垂直另一

腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣要点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。后脚尖斜向前，屈膝半蹲全脚掌着地前腿微屈

，脚面绷紧，脚尖虚点地面要点：挺胸、立腰、虚实分明。前脚全脚掌着地，脚尖外展后脚跟离地臀部外侧紧贴后小腿要点：挺胸、立腰、腿贴紧基本手型基本步型组合动作并步抱拳挺胸收腹两腿夹紧弓步冲拳弓步后腿用力出拳快速有力正面示范背面示范正面示范并步弹踢力点达于脚尖支撑腿可弯曲力点达于脚尖支撑

腿可弯曲马步横打横打与转体动作协调一致借转体扭腰的力量发力歇步盖打盖打与转体要协调一致，歇步要两腿交叉全蹲提膝仆步穿掌正面示范背面示范穿掌时，支撑腿与臂充分伸直虚步挑掌上步要快虚步要稳收势背面示范正面示范收抱动作连贯眼看右方