【文档说明】加强检验与临床的沟通讲义66张课件.ppt，共(64)页，1.568 MB，由小橙橙上传

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以下为本文档部分文字说明：

加强检验与临床的沟通案例◼患者，男，67岁，因“急性心肌梗死半小时”入院，医生急查CK-MB，cTnT，cTnI，结果全部正常，于是医生埋怨检验结果不准。◼患者，女，16岁，因“急性阑尾炎”入院，术后查血生化血糖16mmol/L

.◼患者，男，27岁，因“肺结核”入院，查电解质血K7.5mmol/L。以上几个例子中均出现了检验结果与临床的不符！调查原因如下◼案例一：医生对CK-MB，cTnT，cTnI的临床意义不了解，不知道这三个指

标要在心梗发生后2-3个小时才会升高。◼案例二：患者在抽血前喝了一杯可乐，导致血糖结果异常升高，复查正常。◼案例三：由于血管不容易找到，于是护士直接从正在输液的留置针中抽血，结果导致血钾异常升高，复查正常。案例◼某医院收治了患有心内膜炎的发热

危重患者，希望通过血培养来确定致病菌，但多次血培养结果皆为阴性。因此临床请求实验室会诊，实验室人员经过分析，认为血培养阴性的原因是：①患者采血时间不对；②已经使用过抗生素。案例建议：◼在24h内要在不同部位采血3次；◼如果发热有规律，必须在发热高峰前1～0.5h采一次血

；◼因患者使用过抗生素，要适当停用或用含树脂（或活性炭）的培养瓶采样。临床按上述要求采样送检，结果发热前1h的血标本在树脂瓶中培养出了表皮葡萄球菌，该菌对红霉素敏感，用廉价的乳糖酸红霉素进行治疗，取得了成功。何谓沟通？沟通简单来讲是指可理解的信息或思想在两个或两个以上

人群中的传递与交换的过程，目的是激励或影响人的行为。沟通的必要性长期以来,检验科与临床医师之间存在着专业脱节、互相沟通少的现象,造成检验结果无法有效地利用,造成资源的浪费,有时还造成误解,临床医师埋怨检验科结果不准,而检验人员认为临床医师不会解释检验结果,导致互相不

信任、不协调。直接后果是患者得不到有效的诊断和治疗,间接的后果是导致重复检验或检验资料搁置而浪费资源,造成经济损耗。据调查有80%的沟通是无效的!无效沟通的原因：◼对话不对等（包括观念、知识水平）◼责任心问题,求知问题,知识基础的探索。◼沟通技巧生硬，不知灵活应变◼主题意思表达不

明确◼沟通所处高度远远不够，而只停留在低层面上◼只知索取，而不懂付出检验人员如何更好地与临床对话一、努力提高基础和临床医学水平检验是临床医学和基础医学的桥梁,检验的结果要依基础医学底蕴和广泛检验知识来

解释.(如血小板减少;再如,乙型肝炎患者检查表面抗原,结果有时阳性有时阴性)检验人员如何更好地与临床对话二、主动参与对话,是自信心和责任心的体现要“主动”参与对话。作为检验人员,应是检验结果的主导者,应能判

断这个结果是阳性或阴性、有价值或无价值、是否要重做或继续观察。当然,临床医师也有不懂得新的检测项目或者少用的生涩项目,这些都有需要主动与临床联系,向他们说明这一检验结果的价值和意义。主动解释,也是自信心的表

现,当然,自信心必须建立在坚实的知识面的基础上。检验人员如何更好地与临床对话从另一角度讲,主动与临床联系，主动参与对话,主动参与诊治,检验医师主动参与临床会诊和临床病历讨论,这不但把我们的结果拿到会上讨论,充实了讨论内容,也使我们增加许多临床知识和了解临

床医师的思维方法。检验人员如何更好地与临床对话三、实力是对话基础为了更好地对话必须懂得基础和临床。懂,只是第一步,参加讨论并让对话者承认你、认可你、信任你,才是最终目的,否则有再良好的主观愿望,也不一定

能达到预期效果。什么叫“实力”,实力包涵着有实力的人物,有过硬的成果和有现代的设施(物质基础),检验人员如何更好地与临床对话1、有实力的专家:这是最根本的,有了他们,我们发言才有力度,才能服人。2、有过硬的成果:成果是体现我们能力的最明显的标志,也表明我

们实验室的实力,也证明我们知识的深度。有了过硬的成果,也让对话者知道,我们是有较高知识深度的。3、有现代的设施:完善实验基地或者是现代研究技术平台,有各种先进的实验设备和强有力的技术指导,是检测结果可靠的基础。

拥有先进的设备,表明检测结果可靠性有了保障,数据可信度和准确度皆可令临床医师放心。加强实验室与临床联系◼有利于高质量检测标本的获得，保证分析前质量控制；◼有利于从临床医生获得待检标本的临床资料，便于分析后质量控制；◼有利于检验结果的正确解释和应用；◼有利于对临床项目意义

的深入理解和再评价;◼有利于正确制定疾病诊断指标的组合；◼有利于治疗药物的正确选择；◼并有利于听取临床反馈意见并改进工作。积极宣传加强实验室与临床联系的意义要向医院管理者和医护人员作广泛宣传，阐明加强实验室与临床联系的意义，让

医院管理者和医护人员理解并主动支持这项工作。只有将临床实验室、医院管理者和临床科室几个方面的积极性都调动起来了，这项工作才能做好。要与临床科室共同制定危急值的处理、报告制度首先确定哪些检验项目要设警告、危急值，如血清钾测定，过高或过低的血清钾都

会危及生命，因此应设危急值。然后要确定危急值是多少，如血清钾可以设定>6.5mmol/L和<2.8mmol/L作为危急值，当血清钾的测定结果达到危急值时，如不采取抢救措施，患者将有生命危险。再就是确定测定

结果达到警告/危急值时的处理和报告方法，如：血清钾定值达到危急值时，应检查标本是否溶血（包括隐性溶血），了解临床采血时患者是否在补钾，询问患者有否高钾或低钾的迹象等。要与临床科室共同制定标本的采集程序标本的采集常常由临床医师或护士来完成

，实验室较难控制其质量。因此，有必要加强与临床的交流，说明标本采集对检验结果的影响及其原因，与临床医护人员一道共同制定标本采集的规范。要与临床科室共同设计检验申请单格式，提出申请单的填写要求◼临床检验结果发出前必须审核，审核时要结合临床

信息进行分析，因此，检验申请单应该有一些必须的临床信息。◼另外，对于不同的标本，常常有一些常规的检测要求。例如：一般来讲，痰液标本的微生物检验通常不做厌氧培养，而深部脓肿标本常需做厌氧菌培养，像这种比较固定的项目申请特点，可在申请单

上反映出来，以便于临床医师正确选择。因微生物标本的采集时间和送检时间对检验结果影响很大，故在微生物检验申请单上不仅要有送检时间，而且还要有采样时间。诸如此类的一些与申请单格式和内容有关的问题，都应由临床实验室与临床医师通过沟通和研讨而确定。参与临床

会诊和病例讨论临床实验室要积极参与临床会诊和病例（特别是死亡病例）讨论，这是学习临床、参与临床、在临床中发挥疾病诊断和病理机制研究作用的好机会，也是提高临床实验室地位和影响力的好场合。真正的与临床融合、沟通不在于形式,而在于实际

;不在于主观愿望,而在于去实践!提高自己的素质,主动与临床沟通是提高我们检验水平的必由之路。卫医发[2006]73号医疗机构临床实验室管理办法临床实验室管理办法•质量基本要求•安全基本要求《办法》主要涉及临床实验室面临的十个主要问题明确分析前质量保证要求

，并由医疗机构统一组织实施◼分析前质量保证主要是指项目选择、患者准备、标本采集、标本储存、标本运输等过程.◼我国分析前质量保证问题较多，检验科或临床实验室没有能力实行统一的管理.◼为了保证分析前质量，

本条目特别提出分析前质量保证应由医疗机构统一组织实施.实验室分析前、后的质量管理分析前阶段（Pre-examinationProcess)指的是从临床医师开出医嘱，提出检验申请，患者准备，原始标本采集，运送至实验室并在实验室内传送，至分析检验程序启动。患者准备至关重要◼所谓患者准备就是规范

采集标本前患者的一切行为。采集检验标本之前,患者的生活起居、饮食状况、生理状态、病理变化以及治疗措施等对标本的质量均至关重要。◼例如,一顿标准餐后,甘油三酯可升高50%,天门冬氨酸氨基转移酶可升高20%,胆红素、无机磷、钙、钠和胆固醇可升高5%左右。患者准备至关重要◼运动使人体处于与

静止时不同的状态。举一个极端的例子,比较马拉松运动员跑完马拉松全程45分钟后的血样与比赛前一天的血样相比会发现,钾、钠、钙、碱性磷酸酶、白蛋白、糖、无机磷、尿酸、尿素、胆红素、天门冬氨酸氨基转移酶均升高1倍以上,ATP肌酸磷酸激酶升高4倍以上。患者准备至关重

要◆运动例：激动、兴奋、恐惧时：Hb↑WBC↑运动后：ALT↑AST↑LDH↑CK↑Hb↓K↑Ca↓BUN↑劳累、冷热刺激：WBC↑因此,为了避免检验结果出现误差,应将避免剧烈活动、禁食12h后采血作为常规采血标准。患者准备--◆药物影响表1.几种常用抗

生素对部分检验项目检测结果的影响患者准备--◼刺激物和成瘾性药物可通过各种复杂机制对人体产生多种影响,因此,医师应嘱咐病人采血前4h内勿喝茶或咖啡,勿吸烟、饮酒。还应尽量了解病人对刺激物(烟、酒、茶或咖啡)和成瘾性药物的接触史,供评价检验结果时参考。患者准备--◆生理节律影响如血钾

:峰值期比低值期增加5%-10%,Hb增加8%-15%,TSH增加%-15%.◆体位影响立位→卧位:Hb↓4%ALT↓4%AST↓7%Ca↓4%Ch↓9%患者准备--◼对于某些检验指标来说,坐、立位与卧位相比,静脉

渗透压增加,一部分体液从心血管系统转移到组织间质中。正常人直立位时血浆总量比卧位时减少12%左右。静脉压的改变又进一步导致血管活性物质的释放,直立位时,醛固酮、肾上腺素、血管紧张素和去甲肾上腺素都有7%～70%的升高。采集过程是保证标本质量的关键环节◼标本采集过程是保证标本质量的关

键环节,对标本质量的影响因素包括采集时间、采血姿势、止血带的使用、采集与收集标本的容器、标本量及抗凝剂或防腐剂的应用、防溶血、防污染，有时尚需防止接触空气，防过失性采样等。采集标本的时间与检验结果的阳性率密切相关。许多激素在全天24h内的分泌量是不同的。促肾上腺皮质

激素(ACTH)分泌峰值期在6～10时,低值期在0～4时,波动幅度为150%～200%。促甲状腺激素(TSH)则变化较小,峰值期在2～20时,低值期在7～13时,波动幅度仅为5%～15%。◼止血带的使用也会改变静脉压,从而引起与体位改变类似的检验指标变化。文献表明

：使用止血带1分钟以内,血样中各检验指标(包括凝血因子Ⅴ)没有明显改变。◼当患者浅表静脉不明显时,医护人员往往鼓励患者反复握拳以使静脉暴露更明显。比起静态采血,这种运动会使某些物质的阈值上升。◼止血带压力过大或加压时间过长,可使血管内皮细胞释放组织型纤溶酶原激活剂(t-PA),致

纤溶活性增强或加速血小板的激活并使血小板因子-4(PF4)分泌增加。◼因此,采血时,应尽量统一采血姿势,尽量在使用止血带1分钟内采血,看到回血马上松开止血带,当需要重复使用止血带时,应改用对侧上臂。标本采集过程

是标本质量的关键环节最具代表性时间：一般晨起空腹采集血标本（原因：减少生理节律的影响；前后结果具可比性；患者处平静状态；减少饮食影响；易于与正常参考范围比较；便于组织工作。但细菌培养、急诊等情况例外）；采集最具代表性的标本

；◆分析前阶段所占时间长◆环节多，是检验质量管理链中最脆弱的一环如何做好分析前的质量管理◆建立实验室分析前质量管理文件◆加强与医生、护士、受检者的沟通◆通过Lis-His网络化管理实验室分析前的质量管理的特点与临床医师沟通的几个问题◼临床医师合理选择实验项目是使检验

结果发挥临床价值的前提。不同的疾病有其不同的病因,同一种疾病的不同阶段亦有不同的病理生理表现。因此,临床医师需对实验的方法学原理、临床诊断意义及干扰实验的生理、病理和药理等因素有较深入的了解。这是检验师需要与临床医师沟通的首要问题。案例◼例如诊断心肌梗死时有肌红蛋白、肌钙蛋白

和磷酸肌酸激酶三项实验,但实际上这三项实验在不同病程中所得结果是不同的。同样,“三P”试验在弥漫性血管内凝血(DIC)早期为阳性,而晚期为阴性。如果临床医师在不了解实验窗口期的情况下选择实验,不但给患者造成不必要的负担,还会做出错误判断。与临床医

师沟通的几个问题◼与临床医师沟通的第二个问题是提供每项检验结果的参考值、临界值和危及生命值,及如何准确判断分析化验结果。目前国内多数实验室开展了许多新项目,但无自己实验室的参考值。大部分为临床提供的参考值是试剂生产厂家制定的,再溯源这些值是来

自国外白种人或黑种人的,而非中国人的。众所周知,参考值是判断实验结果有无诊断意义的标准,不同检测系统,不同人种,甚至不同地域的参考值都是不同的。与临床医师沟通的几个问题◼多种血液学和生化指标都有性别差异。例如男性的肌肉组织比例较高,所

以与肌肉组织有关的指标都比女性高;而女性比男性高的常见指标有:高密度脂蛋白-胆固醇、铜和网织红细胞等。◼围产期的孕妇许多指标会发生生理性的变化。正常女性纤维蛋白原含量不超过0.4g/L,而产前孕妇达到0.8g/L仍属

正常之列。因此实验室参考值的建立及合理应用也是与临床医师交流的主要内容。与临床医师沟通的几个问题◼与临床医师沟通的第三个问题是需要医师认真、完整地填写检验申请单,特别是患者存在有可能干扰检查结果的服药史、

特殊的病理变化、与检验有关的既往史,以及留取标本和送检标本的时间等。与临床护师沟通的几个问题◼由于血药浓度依一定曲线规律衰减,采血进行药物监测时,应遵循以下两条原则:①要了解药物的长期效应,在药物的稳定期采血(通常在药物的第5个半衰期左右);②要了解药物的峰值效应,通常在药物输液结束后1～2

时后采血(地高辛和毛地黄毒苷要6～8时后)。◼用于血培养的标本应在估计寒战或体温高峰到来之前采集,因为细菌进入血流与寒战发作通常间隔1h。但无论何时采集,血培养应该在使用抗菌素之前进行。需检测尿蛋白的肾炎患者,多使用青霉素治疗,输入的青霉素90%以上随尿液排泄,而尿中青霉

素可干扰尿蛋白的检测(干化学法出现假阴性、磺柳酸法出现假阳性)。研究表明,静脉分别注射240万单位、320万单位、480万单位青霉素的患者,只有在给药2h、3h、5h后尿中青霉素的浓度才无干扰。◼一次静脉推入2g维生素C后6h

内,或口服维生素C100mg/片9片(1日3次,每次3片)后第二天清晨尿内排出的维生素C均可使尿潜血、糖、酮体和亚硝酸盐出现假阴性反应。这些现象表明合理选择采集标本的时间非常重要。◼避免标本溶血是保证标本质量的重要环节。采血时的一些不良习惯和劣质采血器

具均易造成溶血,如将血从注射器中推到试管中,血细胞会因受外力而溶血;采血时定位或进针不准,针尖在静脉中探来探去均会造成血肿和溶血。◼混匀含添加剂的试管时用力过猛,或运输时动作过大,均可导致溶血;◼从已有血肿的静脉采血,血样可能含有已溶血的细胞;◼如果相对试管中的

添加剂来说采血量不足,由于渗透压的改变会发生溶血;◼穿刺处消毒所用酒精未干即开始采血、注射器和针头连接不紧、采血时有空气进入或产生泡沫等均会导致溶血。与临床护师沟通的几个问题◼实验室发现显性溶血标本后,应区分是病理性溶血(血管内溶血)还是技术性

溶血(由于操作技术或采血器具造成的体外溶血),结合临床情况和(或)对触珠蛋白等敏感标记物的检测。如果排除了体内溶血,应弃置并记录溶血标本,并建议重新采血。如果不可能重新采血,应在检验报告中注明“标本发生溶血”,以及溶血对此项

检验可能产生的影响。当肉眼未见溶血,但乳酸脱氢酶、血红素、转氨酶或血钾等值异常增高时,应警惕是否发生了非显性溶血。与临床护师沟通的几个问题◼某些实验项目对采血量的要求很严格,特别是进行凝血因子检查时。需

抗凝的血样中,血液比例过高时,由于抗凝剂相对不足,血浆中出现微血凝块的可能性增加。微血凝块可能阻塞检测仪器,影响一些检验指标。◼标本中血液比例过低,抗凝剂相对过剩会对很多检验造成严重影响。对于血液凝固实验来说

,当血液和0.129M（或0.105M）枸橼酸钠的比例由9:1降至7:1时,APTT试验结果就会显著延长;降至4.5:1时,PT试验结果就会有显著改变。这里特别要指出的所谓9∶1是指9份红细胞比积正常的血液中的血浆对1份抗凝剂。因此,当红细胞比积过高(大于70%)或过低(小于20%

)时,要调整抗凝剂的浓度,否则就会产生错误的结果。研究结果证实,一个红细胞比积为47%的正常人血浆凝血酶原时间(PT)为11s,APTT为33s。如果此人红细胞比积变为20%,仍按9∶1比例,则PT为10s,APTT为28s;如果比积为70%以上,则P

T为15秒,APTT为38s。与临床护师沟通的几个问题◼用含有EDTA的试管采血后,血细胞的形态会发生改变,这种改变与EDTA浓度有关。EDTA的最佳浓度是1.5mg/ml,如果血少,EDTA的浓度达到

2.5mg/ml时便会出现中性粒细胞肿胀、分叶核消失,血小板肿胀、崩解、产生正常血小板大小的碎片,这些改变都会使血常规检验和血细胞计数得出错误结果。这一点在用血细胞自动分析仪时尤为重要。与临床护师沟通的几个问题◼对于血培养而言,

采血过少可降低培养的阳性率。有文献报告,当培养的血量从2ml增加至20ml时,血培养的阳性率增加30%～50%,培养血量每增加1ml,阳性率增加3%～5%。归纳检验结果与临床不符的原因◼医生：◼对检验项目的临床意义，敏感性，特异性不

了解。◼主观臆断，当检验结果与自己的预期不符即怀疑检验结果的准确性。◼不重视检验结果的临床应用。归纳检验结果与临床不符的原因◼患者：不能按医嘱去进行准备。◼护士：◼采血不规范◼混用标本管。◼贴错标签。◼不能严格执行“三查七对”。◼不能及时送标本。◼对某些标本采集的注意事项不了解。归纳检验结果与临床

不符的原因◼检验科：与水平、责任心有一定的关系不能及时处理标本不能严格按SOP文件进行操作检验人员责任心不强，错报结果。检验人员专业能力不强。仪器故障，试剂过期。采取措施◼检验在很多医务工作者的印象中非常的简单。◼检验涉及：从临床医生开出申请单到

检验结果应用的一系列过程。◼分析前，分析中，分析后三个阶段。应该做好检验的全程质量控制。分析前阶段◼项目申请，患者准备，标本采集、运送、接收等。此阶段质量控制难度大。◼检验结果与临床不符约70%由此阶段所引起。◼分析前阶段应该注意以下几个

方面：医生◼在选择检验项目的时候应该考虑以下几个问题：1.针对性：根据实际情况来确定需要选择的检验项目。2.有效性：要考虑检验项目对某种疾病诊断的敏感性和特异性。3.时效性：即报告结果的及时性。4.经济性：减少不必要的检查费用。

5.在申请单上简单描述患者的情况以及用药。患者◼患者的准备是保证送检标本质量的内在条件及前提条件。◼患者的情绪，运动，饮食等都会影响检验结果的准确性，所以患者在采集标本前应尽可能避免以上情况的发生。◼医生、护士应该

向患者解释检查的目的及注意事项，让患者主动的参与到医疗过程中。护士◼严格执行三查七对制度；◼采血部位最好采用坐位或者卧位，避免体位对检验结果的影响；◼止血带压迫时间不宜过长，过紧，也不宜用力拍打穿刺部位，应该在穿刺入血管以后立即放松止血带，穿刺顺利力争一分钟内

完成；◼采集标本的容器一定要符合实验要求；◼采集具有代表性的，最合乎要求的标本；◼避免标本的污染和血标本的溶血；◼标本在运送过程中要保证安全性，防止过度震荡，防止标本容器的破损，防止标本污染，防止唯一表识的丢失，防止标本对环境的污染，水分蒸发等。分析中阶段◼包括人员培训，仪器的维护，试剂

的准备，样本的检测等。此阶段对检验结果的正确发出也起着非常重要的作用。为了减少此过程的误差，应该注意以下的问题：1.检验人员应具有相应的上岗资格，有较高的专业能力，较强的责任心，以及解决问题，分析问题的能力。2.仪器应该注意维护，试剂要按规定进行保存，使用。3.

做好分析过程中的质量控制，所有的检验项目和仪器都应该具有SOP文件，并严格按照SOP文件执行。4.定期参加室间质量评价，提高本实验室的检测能力。分析后阶段◼1.规范检验报告报告中应包含以下内容：◼①清晰明确的检验标识和检验方法◼②患者的唯一标识◼③检验申请者的科室和姓名◼④原始样品采

集的日期和时间◼⑤实验室收到标本的日期和时间◼⑥报告发布的日期和时间◼⑦原始样品的种类和来源◼⑧检验结果◼⑨正常参考范◼⑩操作人员和审核人员签名。◼另附原始样品不适合检验或可能影响检验结果的相关说明。分析后阶段◼2结果分析和解释测

定结果与临床诊断不符要进行复查，要及时和临床医生沟通。◼3原始标本的保存和处理实验室应对原始样品作规定期限的保存，以便复查和与重新采集的标本进行对比分析。◼4实验室的数据管理要对实验室所做的数据进行保存管

理，至少保存2-3年“以便对以前工作的检查总结和回顾，为今后更好的工作积累经验”。全过程质量控制综上所述，从患者标本采集到发出报告，每个环节都必须准确无误。医生、护士、实验室医师要密切配合，加强联系，才能保证检验结果的科学性、及

时性和准确性，为临床提供准确的实验诊断依据，以提高医疗和检验质量，充分发挥检验医学在现代医学中的作用。2023/5/566谢谢！2013/04/28•1、最孤独的时光，会塑造最坚强的自己。•2、把脸一直向着阳光，这样就不会见到阴影。•3、永远不要埋怨你已经发生的事情，要么就改变它，要么就安静的接受

它。•4、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。•5、通往光明的道路是平坦的，为了成功，为了奋斗的渴望，我们不得不努力。•6、付出了不一定有回报，但不付出永远没有回报。•7、成功就是你被击落到失望的深

渊之后反弹得有多高。•8、为了照亮夜空，星星才站在天空的高处。•9、我们的人生必须励志，不励志就仿佛没有灵魂。•10、拼尽全力，逼自己优秀一把，青春已所剩不多。•11、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。•12、每个人心

里都有一段伤痕，时间才是最好的疗剂。•13、如果我不坚强，那就等着别人来嘲笑。•14、早晨给自己一个微笑，种下一天旳阳光。•15、没有爱不会死，不过有了爱会活过来。•16、失败的定义：什么都要做，什么都在做，却从未做完过，也未做好过。•17、当我微笑着说我很好的时候，你应该对我说，安好就

好。•18、人不仅要做好事，更要以准确的方式做好事。•19、我们并不需要用太华丽的语言来包裹自己，因为我们要做最真实的自己。•20、一个人除非自己有信心，否则无法带给别人信心。•21、为别人鼓掌的人也是在给自己的生命加油。•

22、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。•23、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。•24、那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。•25、自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。•26、没有热忱，世间

便无进步。•27、失败并不意味你浪费了时间和生命，失败表明你有理由重新开始。•28、青春如此华美，却在烟火在散场。•29、生命的道路上永远没有捷径可言，只有脚踏实地走下去。•30、只要还有明天，今天就永远是起跑线。•31、认真可以把事情做对，而

用心却可以做到完美。•32、如果上帝没有帮助你那他一定相信你可以。•33、只要有信心，人永远不会挫败。•34、珍惜今天的美好就是为了让明天的回忆更美好。•35、只要你在路上，就不要放弃前进的勇气，走走停停的生活会一直继续。•36、大起大落谁都有拍拍灰尘继续走。•37、孤独并不可怕，每个人都

是孤独的，可怕的是害怕孤独。•38、宁可失败在你喜欢的事情上，也不要成功在你所憎恶的事情上。•39、我很平凡，但骨子里的我却很勇敢。•40、眼中闪烁的泪光，也将化作永不妥协的坚强。•41、我不去想是否能够成功，既然选了远方，

便只顾风雨兼程。•42、宁可自己去原谅别人，莫等别人来原谅自己。•43、踩着垃圾到达的高度和踩着金子到达的高度是一样的。•44、每天告诉自己一次：我真的很不错。•45、人生最大的挑战没过于战胜自己！•46、愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人

，却努力的了解自己。•47、现实的压力压的我们喘不过气也压的我们走向成功。•48、心若有阳光，你便会看见这个世界有那么多美好值得期待和向往。•49、相信自己，你能作茧自缚，就能破茧成蝶。•50、不能强迫别人来爱自己，只能努力让自

己成为值得爱的人。•51、不要拿过去的记忆，来折磨现在的自己。•52、汗水是成功的润滑剂。•53、人必须有自信，这是成功的秘密。•54、成功的秘密在于始终如一地忠于目标。•55、只有一条路不能选择――那就是放弃。•56、最后的措手不及是因为当初游刃有余的自己•57

、现实很近又很冷，梦想很远却很温暖。•58、没有人能替你承受痛苦，也没有人能抢走你的坚强。•59、不要拿我跟任何人比，我不是谁的影子，更不是谁的替代品，我不知道年少轻狂，我只懂得胜者为。•60、如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光。•61、宁可笑着流泪，

绝不哭着后悔。•62、觉得自己做得到和做不到，只在一念之间。•63、跌倒，撞墙，一败涂地，都不用害怕，年轻叫你勇敢。•64、做最好的今天，回顾最好的昨天，迎接最美好的明天。•65、每件事情都必须有一个期限，否则，大多数人都会有多少时间就花掉多少时间。•66、当你被压力压得透不过气来的时

候，记住，碳正是因为压力而变成闪耀的钻石。•67、现实会告诉你，不努力就会被生活给踩死。无需找什么借口，一无所有，就是拼的理由。•68、人生道路，绝大多数人，绝大多数时候，人都只能靠自己。•69、不是某人使你烦恼，而是你拿某人的言行来烦

恼自己。•70、当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他內心世界的真正财富。•71、失败并不意味你浪费了时间和生命，失败表明你有理由重新开始。•72、人生应该树立目标，否则你的精力会白白浪费。•73、山涧的泉水经过一路曲折，才唱出一支美妙的歌。•74、

时间告诉我，无理取闹的年龄过了，该懂事了。•75、命运是不存在的，它不过是失败者拿来逃避现实的借口。•76、人总是在失去了才知道珍惜！•77、要铭记在心：每天都是一年中最美好的日子。•78、生活远没有咖啡那么苦涩，关键是喝它的人怎么品味！每个人都喜欢和向往随心所欲的生活，殊不

知随心所欲根本不是生活。•79、别拿自己的无知说成是别人的愚昧！•80、天空的高度是鸟儿飞出来的，水无论有多深是鱼儿游出来的。•81、思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。•82、如果我坚持什么，

就是用大炮也不能打倒我。•83、我们要以今天为坐标，畅想未来几年后的自己。•84、日出时，努力使每一天都开心而有意义，不为别人，为自己。•85、有梦就去追，没死就别停。•86、今天不为学习买单，未来就为贫穷买单。•87、因为一无

所有这才是拼下去的理由。•88、只要我还有梦，就会看到彩虹!•89、你既认准这条路，又何必在意要走多久。•90、尽管社会是这样的现实和残酷，但我们还是必须往下走。•91、能把在面前行走的机会抓住的人，十有八九都会成功。•92、你能够先知先觉地领导产业，后知后觉地苦苦追赶，或

不知不觉地被淘汰。•93、强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。•94、人生，不可能一帆风顺，有得就有失，有爱就有恨，有快乐就会有苦恼，有生就有死，生活就是这样。•95、好习惯的养成，在于不受坏习惯的诱惑。•96、凡过于把幸运之事归功于自我的

聪明和智谋的人多半是结局很不幸的。•97、如果我们一直告诫自己要开心过每一天，就是说我们并不开心。•98、天气影响身体，身体决定思想，思想左右心情。•99、不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要

悔恨。•100、只要还有明天，今天就永远是起跑线。