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健康生活远离癌症1WHO统计数据❖癌症成为全球第1死因❖2013年全球癌症发病人数达到2000万，其中1200万人死于癌症2发病率：肺癌→胃癌→肝癌(男)/乳癌→肺癌→胃癌(女)30到60岁的人口中，恶性肿瘤是第一死因123我国患癌现况每年新发250万

患者，死亡140万，占死因的20%4癌症患者年轻化日渐明显3于娟复旦大学优秀青年教师海归博士七宗罪：暴饮暴食、胡吃海塞、嗜荤如命、长期熬夜、作息混乱、压力山大、环境污染45癌症是多因素疾病基因饮食运动情志

作息环境癌症死亡中1/3与吸烟有关，1/3与不合理膳食有关，其余1/3与感染、职业及环境等有关，仅1%-3%为遗传因素6运动2作息3情志4饮食1饮食1环境57肺癌、胃癌胃癌肝癌肝癌、胃癌非淀粉>400g/d减少用盐适当饮酒男<30g/

d女<15g/d低温烹饪肝癌红肉及肉制品腌烤熏食物含酒精饮料不良饮食习惯健康饮食习惯霉变谷豆类胃癌、食管癌肝癌、喉癌直结肠癌摄入过多热量结直肠癌、乳癌植物性食物直肠癌、食管癌8合理均衡饮食，癌症危险减少55%预防

癌症，做到“三不”◆不要过咸◆不要过细◆不要过油9烟草和酒精一根香烟=60多种致癌物质烟草：事关1/3的癌症，肺癌、口腔癌、食管癌、喉癌、胃癌等酗酒：5%癌症死亡相关酒精：食管癌、胃癌、结肠癌、前列腺癌、肺癌、肝癌等10运动2作息3情志4饮食1运动2环境511益处1➢吸

氧增多、增加免疫细胞➢大量出汗从而排出致癌物质➢改善情绪、锻炼意志、增强信心和毅力➢运动使血液循环加快而避免肿瘤细胞种植益处2益处3益处4运动12足够强度持之以恒较剧烈的运动：长跑、骑单车、游泳、打羽毛球等，能预防与内分泌有关的多种癌症较为柔和的运动：长走

、瑜伽、气功、太极拳等，适合老年人等，对预防胃肠道和肺癌发挥作用任何形式的体育活动对于防癌抗癌都有益处运动13运动2作息3情志4饮食1作息3环境51423时左右开始入睡1至3时进入深睡眠状态养足肝血长期熬夜等于慢

性自杀作息15运动2作息3情志4饮食1情志4环境516情志17运动2作息3情志4饮食1环境5环境518环境大气污染钟南山：雾霾比非典更可怕水和土壤污染————癌症村19WTO“国家癌症控制纲要”一级预防病因人类征服癌症最好的途径——预防和早期发现诊治远离癌症

三级预防临床二级预防三早20十大征兆肿块黑痣消化不良鼻出血咳嗽阴道出血吞咽梗阻伤口消瘦大便性状21发挥中医特色中药熏洗艾灸治疗中药外敷冬病夏治4耳穴贴压辨证论治中医特色22治疗前治疗后23治疗前治疗后24癌症≠死刑➢保持不吸烟➢适宜的膳食

➢适度的体力活动➢保持乐观向上的情绪➢可以避免三分之一癌症➢活动、控制体重、健康饮食➢有助于降低癌症的复发➢尤其是乳腺癌➢癌症是一种慢性病➢癌症患者人数逐年增加➢2002年全球癌症存活者<2500万➢到2050年可达7000万1/3可预防1/3可治疗1/3可延缓癌症

可防、可治、可延缓25➢合理膳食➢适当运动➢作息规律➢良好心态➢戒烟戒酒你我努力共筑健康26