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足少阳胆径医学宣教•足少阳胆经简称胆经，是由头部绕往身体侧面，并达到脚尖的—条经脉。它与脏腑中的“胆”相对应，与十二时辰中的子时(23-l点)相联系。•胆经发生异常时，会出现眼睛带青、缺少活力、手腕、脚踝莫名疼痛等症状。

对胆经的养护重在安睡，所以，人到了子时以后，一定要注意养精蓄锐。2足少阳胆径医学宣教4足少阳胆径医学宣教•本经一侧44穴（左右两侧共88穴）。其中15穴分布于下肢的外侧面，29穴在臀、侧胸、侧头等部。首穴瞳子髎，末穴足窍阴。其中风池、肩井、环跳、风

市、瞳子髎、阳陵泉、足窍阴、悬钟等都是胆经上的重要穴位。•本经穴位：瞳子髎听会上关颔厌悬颅悬厘曲鬓率谷天冲浮白头窍阴完骨本神阳白头临泣目窗正营承灵脑空风池肩井渊腋辄筋日月京门带脉五枢维道居髎环跳风市中渎膝阳关阳陵泉阳交外丘光明阳辅悬钟丘墟

足临泣地五会侠溪足窍阴5足少阳胆径医学宣教•主治胸胁、肝胆病症、热性病、神经系统病症和头侧部、眼、耳、咽喉病症，以及本经脉所经过部位之病症。•胆经与人体的胆、肝、膈、耳、眼、咽喉等器官密切相连，该经若是发生病变，人可表现为嘴里发苦、好叹

气、偏头痛、眼部充血、耳前后及颈部淋巴结肿胀，皮肤无光泽，从心窝、腋下至侧腹部胀痛不适，胸肋部、大腿、膝关节外侧以及小腿外侧、足外踝前面、各骨节疼痛等病症。6足少阳胆径医学宣教第一节脏器解读：肝胆之症无处藏•一、胆是人体的“中正之官”•胆的功能，黄帝内经称为“中正之官

”、“中精之府”。•胆通过胆管上与肝相通，肝之余气化生胆汁，胆汁通过胆管流到胆内；胆下与小肠相通，胆汁经此管道排到小肠，以帮助食物消化。胆腑通畅，储存和排泄胆汁的功能才能正常进行。胆腑阻塞不通，必然导致胆汁排泄不畅，影响消化功能，产生食欲不振、厌食油腻、腹胀、大便

秘结或腹泻等症。•胆排泄胆汁功能还与肝有关。肝通过疏泄功能以调畅气机，令胆气疏通，胆汁畅流。所以，肝的疏泄功能直接控制和调节着胆汁的分泌和排泄。肝疏泄正常，胆汁排泄畅达，消化功能就正常。若肝失疏泄，则可导致胆汁排泄不利胆汁郁结，肝胆气机不利，导致肝胆同病，出现消化吸收方面的病变。7足少阳胆径

医学宣教•黄帝内经在上说：“胆者，中精之府。”是说胆有储存、排泄胆汁的功能。中医所说的“胆”功能还不仅限于此，还涵盖了神经、精神层面的功能。•胆主决断，是指胆有判断事物作出决定措施的功能。8足少阳胆径医学宣教•二、子时正是养胆时•子时是指晚上23—1点时，是胆经气

血最旺盛的时候。•胆是少阳之火（小火），子时阳气最弱，对应生肖是鼠。胆经当令时的阳气虽小，但生发力最旺盛，它可交通阴阳。•养护胆经最佳时辰是子时，子时阴极而阳生时，保护这种阳气最好的方法是睡觉，足睡可保胆经获得充足能量。•养胆方法1-足睡：睡前避免高强度脑力活动，不要纵情谈笑、忧思、愤怒、

激动；睡前少进食，忌茶、巧克力、咖啡、可可等；睡前温水浸脚、按摩足心等；也可用药枕（决明子、菊花等）帮助睡眠。9足少阳胆径医学宣教•养胆方法2—每天梳理胆经：•最好在胆经最旺的子时效果最好，但因子时要睡觉。因此，可在三焦经气旺的亥时(2l

～23点)理三焦。三焦经与胆经同属少阳经。•调理三焦法可用“两手托天理三焦”，即像伸懒腰样，但要有“托天”意念，不论站、坐或仰卧，有意“托天”，则手少阳三焦经就可得到有效锻炼。•养胆方法3—每天敲胆经法：•是从两大腿外侧根开始，自上而下敲打至膝盖处，再反向敲打回大腿根部，如此反复，每天l-

2次，每次敲打2-3分钟。敲打过程中，出现淤青是自然反应，继续敲打，淤青会消散。10足少阳胆径医学宣教第二节足少阳胆经穴位的对应病症治疗•一、风池穴：防治感冒最有效•风池又名热府，为足少阳胆经的重要腧穴

，也是三焦、胆经、阳维、阳跷四脉之会穴。•风池穴位置：在项后，枕骨之下,与风府穴(督脉)相平，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。11足少阳胆径医学宣教•功用：具有清头明目，祛风解毒，通利空窍的功用，是治疗头、眼、耳、目、口、鼻、脑部疾患、精神

神志疾患，以及上肢病的常用要穴。•功效：针刺风池穴能获得良好疗效，但其位置操作具有危险性。用手指按压该穴位，不但简单安全，亦会收到事半功倍的效果。每天坚持按摩项后双侧风池穴，能十分有效地防治感冒，并且对感冒引起的头痛、头晕效果更好。•另外，对用眼过度时，按压此穴能缓解眼部疲劳，长期坚持还对纠

正假性近视有所帮助；•当工作压力过大，导致失眠时，睡前按压风池穴能减轻压力，起催眠作用。•此外，落枕、肩膀酸痛均能以此手法进行治疗。•但对于4岁以下儿童建议不要用按摩风池穴来防治疾病。12足少阳胆径医学宣教•按摩风池穴的方法。•自我按摩：一手伸向头后，拇

食两指指肚分别按在两个风池穴上，带动皮下组织按揉，每次按揉30-60下，每日3次。•家人帮助按摩：按摩时，患者采取舒服坐姿，由家人来进行操作，按摩者应站立用双手大拇指轻轻按揉患者的风池穴，或以单手大拇指和食指按摩，另一手则固定其头部。1

3足少阳胆径医学宣教•二、肩井穴：放松身心消疼痛•肩井穴是足少阳胆经的重要经穴，临床上常用。肩井穴也和风池穴—样，运用针刺治疗具有—定的危险性，故在治疗中多提倡指压等手法治疗。•因肩井穴位置是在肺尖部，如果针刺过深，刺破肺尖部，就会出现气胸，导致呼吸不畅而死亡。•

肩井在肩上，我们自己可摸到。人体犹如一口井，肩井就是这口井的井口，而脚底的涌泉穴，是这口井的泉眼，生命之水正是从此喷涌而出。要使身体从上而下轻松通泰，就必须经常清理这口井。为什么捏肩可以放松身心?就是因为肩井

穴在起作用。14足少阳胆径医学宣教•肩井穴功用：•针刺或按摩肩井穴是放松身心，治疗颈肩疼痛的特效穴。由肩周炎引起的肩膀疼痛拿捏—下肩井穴效果会很好。头两天捏的时候会很痛，过三四天肩痛就会有所缓解，坚持—段时间肩膀就不会痛了，如果肩膀的酸

痛已经扩及背部时，可以在拿捏肩井穴后再指压天宗穴即可见效。15足少阳胆径医学宣教•三、阳陵泉穴：疏肝理气治胆囊炎•阳陵泉又名筋会、阳陵、阳之陵泉，是足少阳胆经的合穴，又为胆之下合穴和八会穴之—的筋会穴。•阳陵泉穴在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。该穴名是前人依其所在部位而命名的。胆属阳经，

膝外侧屈阳，腓骨小头部似陵，陵前下方凹陷处的经气像流水入合深似泉，故名“阳陵泉”。16足少阳胆径医学宣教•阳陵泉功用：具有疏肝理气、清热利湿利胆和胃、舒筋活络、祛风除湿、通痹止痛之功效，不但能治本经病变，还能治疗胆腑

病变，又能治疗筋脉麻痹之症。•中医有“筋会阳陵”之说，筋主关节运动，如膝关节运动障碍时一定要揉阳陵泉穴。对于其他筋的毛病，如肩周炎、落枕、膝关节炎、腰扭伤及软组织损伤等都可按摩阳陵泉来解决。•刺激阳陵泉还可促进胆汁分泌和

胆囊收缩，从而对慢性胆囊炎有一定治疗作用。•阳陵泉穴还有利于缓解中风患音肌肉痉挛和肩痛。•对患有慢性胃炎泛酸者，也可按揉阳陵泉穴，会很快治酸。17足少阳胆径医学宣教•中医按摩师在给浑身紧张、气血不和的人进行推拿时，总是先推

拿肩井，然后再推拿其他地方，最后以推拿肩井作为结束。首先推拿肩井是为了让他全身放松，以便一切穴位、气血易于调动，—切手法便于操作，容易收到应有效果。最后再推拿肩井，是为了把先前充分松开的气血再紧一紧，提起它们的神气。这就好比清理—口井，先要把井盖打开，清理完毕

后，还要把井盖盖上。•对于清理生命深井必须由专业按摩师完成。首先，让受术者站好或坐好，施术者站在他身后，两脚分开，与肩同宽，保持心情愉快，将两手轻轻搭在对方肩上，然后，把自己意念放在对方涌泉穴上。其意识里就有了一口虚拟井。接着像拿东西一样拿住受术者的肩，连皮带肉捏起来，再运用指掌力量揉—次，放

—下。该动作概括起来就是：拿、捏、揉、放。如此反复多次，18足少阳胆径医学宣教