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欧盟药品流通法规详述(46张)课件GuidelinesonGoodDistributionPracticeofMedicinalProductsforHumanUse[Article10EUDir92/25/EEC]人用药品流通质量管理指南[欧盟第92/25/EEC号法令第10款]•Pers

onnel人员•Documentation文件•PremisesandEquipment房屋与设备•DeliveriestoCustomers向客户交付•Returns退货•SelfInspections自检•Ensureproductsareauthorised•保证产品经过批准•S

torageconditionsareobserved(alltimes)•关注产品储存条件(任何时候)•Preventcontaminationfromotherproducts•预防来自其它产品的污染•Ensureadequateturnoverofproducts•保证足够的产品

流转量•Deliverrightproducts交付产品正确无误QualitySystemOperatedbyWholesalersshould批发商的质量系统应–RightAddress发货地址正确–S

atisfactoryPeriod发货斯让用户满意•Providetracingsystemforfaultyproducts具备追踪系统，追踪有问题的产品–EffectiveRecallProcedure有效的召回程序QualitySystem

OperatedbyWholesalersshould批发商的质量系统•AppointManagementRepresentative-“ResponsiblePerson”-eachdistributioncentre•每个分销中心须指定-“负责人”-

即管理代表–Appropriatelyqualified适当的资质–ImplementandmaintainQualitySystem来实施与保持质量系统KeyPersonnel关键人员Appropriateabilityandexperiencetoguaranteeproduc

tsareproperlyhandled有适当的能力与经验来保证产品正确处理Personnel人员Training培训ProvidetrainingforvariousGDPoperations提供不同GDP操作的培训Trainingprogrammes培训计划Maintaint

rainingrecords保存培训记录Personnel人员•Procedures程序Writtenproceduresshoulddescribethedifferentoperationswhichmayaffect应当有书面规程来描述不同的操

作，它们可能影响：•thequalityoftheproducts产品质量•thedistributionactivity分销活动Proceduresfor有以下规程：-Receiptandcheckingofdeliveries发送产品的接收/检查-Stora

ge储存-Cleaningandmaintenanceofpremises贮存厂房的清洁与维护Documentation文件–ProceduresCont’d程序(续)»Recordingofstorageconditions记录储存条

件»Securityonsiteorintransit现场或运送安全»Withdrawalfromsaleablestock从销售仓库撤回»Recordsof-orders记录-定单-returnedproducts-退货»Recallplans召回计划Proceduresf

orvariousoperationsshouldbeapproved,signedanddatedbytheResponsiblePerson各种规程均应经过负责人的批准，签字与签发日期Documentat

ion文件–Records记录»Madewheneachoperationistakingplace»每次操作时均应记录»Activitiesandeventsaretraceable活动/事件均可追踪»Readilyavailabl

e方便查阅»Retainedfor5yearsatleast至少保留5年»Eachpurchaseandsale每次采购与销售有：•Date日期•product/quantity产品/数量•nameandaddress

ofsupplier/consignee•发货企业/收货人的名称与地址Documentation文件–RecordsCont’d记录(续)»Transactionsbetween以下交易的记录：(i)ManufacturersandWhole

salers制造企业与批发企业(ii)BetweenWholesalers批发企业之间ensuretraceabilityoforigin/destinationproductsi.e.Batchnumberstoidentifysuppliersandthosesuppliedw

ithmedicinalproducts•能保证产品起点/终点的追踪性，如用批号来识别供应商及其发的药品Documentation文件•Suitableandadequatetoensureproperconservation/distribution适用并足以保证贮存/分销正确无误•Monito

ringdevicesshouldbecalibrated监控装置应当进行校准–Receiving接收»Receivingbaysprotectdeliveries有保护收货的区域»Receivingareaseparatefromstorageareas收货区域与储存区域分开»De

liveriesexaminedonreceipt在收货时检查产品•Damage有无损坏•correspondstotheorder与定单是否相符PremisesandEquipment库房设施与设备•Storage储存»Medic

inalproductsseparatefromothergoods药品与其它产品分开»Conditionsspecified-protectfromlight,moisture,below25℃规定条件-

避光,防潮,低于25℃»Temperaturemonitoringdocumented温度监测有记录»Recordsreviewedregularly定期审核记录»TemperatureMapping.Storageareas/coldrooms温度分布、储存区/冷库Premises

andEquipment库房设施与设备•Ensurealllocationswithinspecifictemperaturerange•保证所有区域都在规定的温度范围内>25oC2-8oCPremisesandEquipment库房设施与设备–StorageFaci

lity储存设施»Clean清洁»Freefromlitter,dust,pests无废弃物、灰尘、虫害»Freefromspillageorbreakage没有溢出或损坏»Microcontamination微生物污染»Cross

contamination交叉污染–StockRotation库存流转F“FirstinFirstout”Regularchecks“先进先出”定期检查PremisesandEquipment库房设施与设备uOutofDateorDamagedStock将过期或损坏库存FQuarant

ine隔离/待检FDestroy销毁PremisesandEquipment库房设施与设备–AuthorisedWholesalers批准的批发商–PersonsauthorisedtosupplyMedicinalProducts经批准可从事药品流通的人员»IMB

willlookrandomlyatcustomerlist爱尔兰药品管理局将在客户清单中随机抽查–SupplyDocument提供的文件应有：»Date日期»NameandPharmaceuticalForm名称与药品剂型»Quantitysup

plied供应数量DeliveriestoCustomers向客户发货»Supplierandaddressee供应商以及地址•Nameandaddress名称与地址–ProductShelfLife产品有效期»Productdispatchedmusthaveam

inimumdefinedshelfliferemaining所发送的产品必须具有所规定最短有效期DeliveriestoCustomers向客户发货–Transportation运输Ensurethat保证：»Identificationisno

tlost不丢失标识»CrossContaminationisavoided避免交叉污染»Productsaresecure产品安全»Breakage&theftareavoided避免损坏与偷窃»Protectedfr

omunacceptableenvironmentalconditions防止环境条件不符合要求»Temperatureiscontrolledduringtransport在运输中温度受控DeliveriestoCustome

rs向客户发货–ColdChain冷链Productsrequiringrefrigerationmustbedeliveredin需要冷冻产品必须在下列条件下发运»Refrigeratedtransport冷冻运输»Insulatedboxes绝热箱Va

lidateworstcasesituationduringtransport验证在运输中最坏情况状态Ensureproductdoesnotcomeincontactwithicepacks保证产品不接触冰袋ResponsiblePerson-ensuread

equatedeliveryconditionsmaintained负责人-保证保持足够的交付条件DeliveriestoCustomers向客户发货–ControlledDrugs受控药物Mainta

inSecurityChain保持发货各环节的安全»Separatecontroldrugsindeliveriestofacilitatetransfer受控药品要采用单独发送方式，方便移交»Deliverdirecttoph

armacistatthehospitalorretailoutlet直接交到医院或零售店的药剂师DeliveriestoCustomers向客户发货NonDefectiveMedicinalProducts无缺陷药品–Segre

gationfromSaleableStockuntilchecked–与销售库存相隔离，直到经过检查»Productsingoodcondition-originalunwrappedcontaine

rs产品保持良好状态--容器为原始包装未经开封»Productsstoredunderproperconditions产品在正确条件下储存»Remainingshelflifeacceptable仍有可接受的有效期Returns退货uProductsexa

minedandassessedbyauthorised,trainedpersonnel产品由经过批准及培训人员的检测与评估–Specialstorageconditions-timeelapsedsinceissue特别储存条件-自从发货起的持续时间–Maintain

recordsofreturnedgoods保存退货记录–ReturntostockoperatingFIFOSystem退回仓库，按先进先出要求管理Returns退货–ProductDisposal产品处置Returned,RejectedorRecal

ledProducts退回，拒绝或召回产品»Decisiondocumented&recordedbyResponsiblePerson决定文件与负责人的记录»Disposalinatimelymanner以及时的方式处置Returns退货•ConductandRe

cordSelfInspectionstomonitortheimplementationofandcompliancewithGDPGuidelines•对执行流通管理规范情况进行自检并做好记录：»Sel

fInspectionProcedure自检程序»InspectionReports检查报告»FollowupActions跟踪措施»InspectionLog检查日志SelfInspection自检•QualityManage

ment质量管理–NoQualitySystemavailable没有质量系统–NoSystemforControlofDocumentation-Issue/Retrieval无系统控制文件的发放/与收回–MastercopiesSOPSnotapprovedb

yR.Person基准SOP（原版）没有经过负责人批准–NoPolicyre.没有以下相关的方针：»Minimumacceptableproductdating最短可接受产品有效期»Returnofrefrigeratedproducts冷冻产品退货GDPDeficiencies–General执

行流通规范常中的见缺陷nPersonnel人员uCompanytrainingprogrammenotavailable公司没有培训计划–NotrainingSOPforGDPoperations没有培训流通管理规范的

SOPuPersonneltrainingnotdocumented人员培训没有记录GDPDeficiencies–General执行流通规范常中的见缺陷•Documentation文件–Relevant

SOPsnotavailableinareasofoperation在操作区域没有相关的SOP–SOPsnotavailablefor没有下列SOP：»Receiptandcheckingofdeliveries对到货的接收与检查»Wareh

ousecleaning/pestcontrol仓库的清洁/虫害控制»Temperaturemonitoring温度监测»Customercomplaints客户投诉GDPDeficiencies–General执行流通规范常中的见缺陷uCust

omercomplaintsnotclosedoutinatimelymanner没有及时处理（了结）客户的投诉FNocustomercomplaintlogmaintained没有保留客户投诉记录uService/calibrationreportsnot

reviewed没有审核校准/维修报告–Pestcontrolreportsnotreviewed没有经过审核虫害控制报告uCalibrationcerts-acceptableerrorlimitnotspecified校准证明-没有具体规定误差限度GDPDeficienc

ies–General执行流通规范常中的见缺陷•PremisesandEquipment库房与设备–Unauthorisedproductssupplied发了未批准的产品–Premisesmaintainedinanuntidy/dirtycondition库房处于肮

乱状态–Productsnotstoredonpallets产品没有用托盘储存–Inadequatesegregationreceiving/picking/dispatchareas接收/检料/发放区域没有适当隔离–Outofdate/shortdatedstockininv

entory过期/短有效期产品没有库存清单GDPDeficiencies–General执行流通规范常中的见缺陷–TemperatureMapping温度分布»Notperformed没有进行»Productstoredincloseproximitytounitheaters产品近热源储存–

Temperatureprobesnotcalibrated–温度传感器没有经过校准GDPDeficiencies–General执行流通规范常中的见缺陷•PremisesandEquipmentCont’d库房与设备(续)–Temperatureexcursionsinco

ldroomnotinvestigated冷库温度超出范围，没做调查–Dataloggersnotcalibratedwithinoperatingrange没有对数据自动记录仪在其运行范围内对校准MDAD

rugsMDA药品FInadequatecontrol.Poorsecurity没有足够控制，安全性不良GDPDeficiencies–General执行流通规范常中的见缺陷FDiscrepanciesnotadequatelyinvestigated对差异情况没有适当调查uDange

rousstoragepractices储存做法危险：FRatpoisonstoredoverBabyFoodProducts将毒鼠药储存在婴儿食品上»Organophosphoruscompdsstoredoveropen将有

机磷化合物存放在上面»containerspackagingcomponents容器包装成分。GDPDeficiencies–General执行流通规范常中的见缺陷•DeliveriestoCustomers向客户发货

–Coldstorageunitsfordeliveryrefrigeratedproductsnotvalidated发货用冷藏产品的冷储存单元没有经过验证–Inadequatecontrolre.icepacks没有足够控

制，如冰袋–InadequatesecurityofMDAdrugs对于MDA药品没有足够的安全性nGDPDeficiencies–General执行流通规范常中的见缺陷nReturns退货uNoSOPRe.ret

urnofproducttosaleablestock将退货产品到销售仓库无SOPuPersonnelnottrainedRe.checkingreturnedgoods没有对人员进行退回货物检查的培训GDPDeficiencies–G

eneral执行流通规范常中的见缺陷•SelfInspection自检–NoSOPdefiningSelfInspection没有SOP来规定自检–Regularinspectionsnotperformed

没有进行定期检查–Reportsnotissued自检无报告–Followupactionsnotdocumented跟踪措施无记录–Logofinspectionsnotmaintained没有保存检查记录GDPDeficiencie

s–General执行流通规范常中的见缺陷•CurrentGDPGuideline现行GDP指南•GuidelinesonGDPofMedicinalProductsforHumanUse(94/C63/03)人用药品流通管理规范(

94/C63/03)•http://ec.europa.eu/enterprise/pharmaceuticals/eudralex/homev4.htm–since1994从1994年开始–outdated已过期–limitedscope,

notdetailed,noclearguidance范围狭，不详细，缺乏明确的指导性–notreflectingcurrentactivitiesobservedinwholesaledistribution不能反映现行药品流通的相关活动Developments–newguidelines制

订-新的指南•ComplexdistributionnetworkswhereallplayersnotwholesaledistributorsasdefinedinDirective2001/83/EC•在复

杂的药品流通网络中的各种角色，并非都是2001/83/EC号法令中定义的批发商•ThisleadstoinconsistenciesinMSwithrespecttolicensingandcontrolofe.g.virtualwholesal

ers,outsourcingactivities,brokers,transportation•这在药品销售中，导致虚拟的批发商、外部采购活动、中间商、运输企业发放许可证及管理等方面的矛盾Whyanewguideline?为什么要一个新指南?•Newlegislativerequir

ementsarisingfromproposalfromCommission(identificationofGDPrequirementsandobligationsforbrokers,verificationofsu

ppliers).TheseneedtobeincorporatedintoGDPGuidelines•新立法要求来自委员会的提议(鉴别药品流通的要求以及中间商，各供应企业的义务)，这需整合到GDP指南中•Lackofharmonisation–d

ifferentprocedures/formatsatCommunitylevelandinternationallevel•缺乏协调–在欧盟层面与国际层面上有不同的程序/格式Whyanewguideline?为什么要一个新指南?•Comput

erisedsystems计算机化的系统•Managementofcontractarrangements•委托管理•Transparencyinsupplychain供应链透明度•Transportation运输•Counterfeitcontrols假药控制Likelynew

components可能的新的内容•Subjectallactorsindistributionchaintoconditionsofwholesaling(exceptpharmacies,retailers)取决于所有分销链的参与者至批发商条件(除药房，零售商外)•Morestringe

ntverificationofsuppliersbywholesalers批发商对供货商将会有更严格的检查•GDPCommunitydatabase(EudraGDP)药品流通欧盟数据库•StrengthenGDPcomplianceinspections:强化

药品流通的达标检查:•“CompilationofCommunityProceduresforGDP““欧盟将流通规程进行汇编”Potentialimpacts潜在影响•GDPDraftingGroupEstab

lished2008(EMA)•欧盟药品管理局流通规范起草小组于2008年成立•ConceptPaperonrevisionpublished–February2009•修订的概念文件已于2009年2月公布•Deadlinefor

Comments–May2009•征求意见截止日期–2009年5月•GuidelineonGDP药品流通指南–welladvanced相当先进Workinprogress工作进展–harmonisedwithW

HOGuideline与WHO指南相协调/一致–draftforpublicconsultationexpectedQ22010预期在2010年第2季度发布草案进行磋商–someclarifications/definitionspending有一些定义/需澄清的问题待定–m

ustawaitEUDirective必须等候欧盟的法令•LayoutofGuidelineexpectedtomirrorGMPs•预计指南的大体结构参照GMP的形式Workinprogress工作进

展•Procedureson这类程序包括：–Inspectionprocess检查程序–IssueofGDPCertificate签发药品流通规范GDP证书–SeriousGDPnon-compliance严重违反药品流通规范–Trainingandq

ualificationofInspectors检查员的培训与资质确认–WholesaleDistributionAuthorisationformat批发商许可批准格式文件–GDPInspectionreportformat药品流通规范检

查报告格式LikelyamendmentofCompilationofCommunityProcedures可能修订欧盟程序汇编•Obligationsforwholesalersdistributingtothirdcountries(importforexport)•批发商

对第三国的义务(进口用于出口)•Inspectionprocessforbrokers•检查中间商的程序•EudraGDPformatEudra药品流通格式文件•GDPCertificatesformat药品流通证书格式•Non-conformancecertificates不达标证书

Futuredevelopments前景•ImpactonWholesalers影响到批发商•NewdetailedGDPGuidelines有新的详细的药品流通指南•Newchapters(QualityRiskManagement,ValidationofComputeris

edSystems,Deviations,ChangeControl)会有一些新的章节(质量风险管理，计算机化系统验证，偏差，变更控制)•NewformatofWholesaler’sAuthorisation批准新批发商许可的格式•GDPCertif

icateaftereachinspection每次检查发GDP证书•InformationuploadedontoEudraGDP信息上传到EudraGDP（欧盟药品流通数据库）Futuredevelopments前景•1、有时候，我们活得累，并非

生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。•2、身材不好就去锻炼，没钱就努力去赚。别把窘境迁怒于别人，唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。•3、大概是没有了当初那种毫无顾虑的勇气，才变成现在所谓成熟稳重的样子

。•4、世界上只有想不通的人，没有走不通的路。将帅的坚强意志，就像城市主要街道汇集点上的方尖碑一样，在军事艺术中占有十分突出的地位。•5、世上最美好的事是：我已经长大，父母还未老;我有能力报答，父母仍然健康。•6、没什么可怕的，大家都一样，在试探中不断前行。•7、时间就像一张网

，你撒在哪里，你的收获就在哪里。纽扣第一颗就扣错了，可你扣到最后一颗才发现。有些事一开始就是错的，可只有到最后才不得不承认。•8、世上的事，只要肯用心去学，没有一件是太晚的。要始终保持敬畏之心，对阳光，对美，对痛楚。•9、别再去抱怨身边人善变，多懂一些道理，明白一些事理，毕竟每个人都是

越活越现实。•10、山有封顶，还有彼岸，慢慢长途，终有回转，余味苦涩，终有回甘。•11、人生就像是一个马尔可夫链，你的未来取决于你当下正在做的事，而无关于过去做完的事。•12、女人，要么有美貌，要么有智慧，如果两者你都不占绝

对优势，那你就选择善良。•13、时间，抓住了就是黄金，虚度了就是流水。理想，努力了才叫梦想，放弃了那只是妄想。努力，虽然未必会收获，但放弃，就一定一无所获。•14、一个人的知识，通过学习可以得到;一个人的成长，就必须通过磨练。若是自己没

有尽力，就没有资格批评别人不用心。开口抱怨很容易，但是闭嘴努力的人更加值得尊敬。•15、如果没有人为你遮风挡雨，那就学会自己披荆斩棘，面对一切，用倔强的骄傲，活出无人能及的精彩。•16、成功的秘诀在于永不改变既定的目标。若不给自己设限

，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。幸福不会遗漏任何人，迟早有一天它会找到你。•17、一个人只要强烈地坚持不懈地追求，他就能达到目的。你在希望中享受到的乐趣，比将来实际享受的乐趣要大得多。•18、无论是对事还是对人，我们只需要做好自己的本分，不与过多人建立

亲密的关系，也不要因为关系亲密便掏心掏肺，切莫交浅言深，应适可而止。•19、大家常说一句话，认真你就输了，可是不认真的话，这辈子你就废了，自己的人生都不认真面对的话，那谁要认真对待你。•20、没有收拾残局的能力，就别放纵善变的情绪。•1、不是井里没有水，而是你挖

的不够深。不是成功来得慢，而是你努力的不够多。•2、孤单一人的时间使自己变得优秀，给来的人一个惊喜，也给自己一个好的交代。•3、命运给你一个比别人低的起点是想告诉你，让你用你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事，所以有什么理由不努力!•4、心中没有过分的贪求，自然苦就少。口里不说多余的话，自然祸

就少。腹内的食物能减少，自然病就少。思绪中没有过分欲，自然忧就少。大悲是无泪的，同样大悟无言。缘来尽量要惜，缘尽就放。人生本来就空，对人家笑笑，对自己笑笑，笑着看天下，看日出日落，花谢花开，岂不自在，哪里来的尘埃!•5、心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒，阳光自然就会蔓延开来。阳光那么好，何必自

寻烦恼，过好每一个当下，一万个美丽的未来抵不过一个温暖的现在。•6、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。•7、生命的美丽，永远展现在她的进取之中;就像大树的美丽，是展现在它负势向上高耸入云的蓬勃生机中;像雄鹰的美丽，是展现在它

搏风击雨如苍天之魂的翱翔中;像江河的美丽，是展现在它波涛汹涌一泻千里的奔流中。•8、有些事，不可避免地发生，阴晴圆缺皆有规律，我们只能坦然地接受;有些事，只要你愿意努力，矢志不渝地付出，就能慢慢改变它的轨迹。•9、与其埋怨世界，不如改变自己。管

好自己的心，做好自己的事，比什么都强。人生无完美，曲折亦风景。别把失去看得过重，放弃是另一种拥有;不要经常艳羡他人，人做到了，心悟到了，相信属于你的风景就在下一个拐弯处。•10、有些事想开了，你就会明白，在世上，你就是你，你痛痛你自己，你累累你自己，就算有人同情你，那又怎样，最后收拾残局的还是要

靠你自己。•11、人生的某些障碍，你是逃不掉的。与其费尽周折绕过去，不如勇敢地攀登，或许这会铸就你人生的高点。•12、有些压力总是得自己扛过去，说出来就成了充满负能量的抱怨。寻求安慰也无济于事，还徒增了别人的烦恼。•13、认识到我们的所见所闻都

是假象，认识到此生都是虚幻，我们才能真正认识到佛法的真相。钱多了会压死你，你承受得了吗?带，带不走，放，放不下。时时刻刻发悲心，饶益众生为他人。•14、梦想总是跑在我的前面。努力追寻它们，为了那一瞬间的同步

，这就是动人的生命奇迹。•15、懒惰不会让你一下子跌倒，但会在不知不觉中减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会在不知不觉中积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持和勤奋!•16、人生在世：可以缺钱，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名，但不能盗名;可以低落，但不能堕

落;可以放松，但不能放纵;可以虚荣，但不能虚伪;可以平凡，但不能平庸;可以浪漫，但不能浪荡;可以生气，但不能生事。•17、人生没有笔直路，当你感到迷茫、失落时，找几部这种充满正能量的电影，坐下来静静欣赏，去发现生命中真正重要的东西。•18、在人生的舞

台上，当有人愿意在台下陪你度过无数个没有未来的夜时，你就更想展现精彩绝伦的自己。但愿每个被努力支撑的灵魂能吸引更多的人同行。•19、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会中看到了某种忧患。莫找借口失败，只找理由成功。•20、每一个成就和长进，都

蕴含着曾经受过的寂寞、洒过的汗水、流过的眼泪。许多时候不是看到希望才去坚持，而是坚持了才能看到希望。•1、想要体面生活，又觉得打拼辛苦；想要健康身体，又无法坚持运动。人最失败的，莫过于对自己不负责任，连答应自己的事都办不到，又何必抱怨这个世界都和你作对？人生的道理

很简单，你想要什么，就去付出足够的努力。•2、时间是最公平的，活一天就拥有24小时，差别只是珍惜。你若不相信努力和时光，时光一定第一个辜负你。有梦想就立刻行动，因为现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。•3、无论正在经历什

么，都请不要轻言放弃，因为从来没有一种坚持会被辜负。谁的人生不是荆棘前行，生活从来不会一蹴而就，也不会永远安稳，只要努力，就能做独一无二平凡可贵的自己。•4、努力本就是年轻人应有的状态，是件充实且美好的事，

可一旦有了表演的成分，就会显得廉价，努力，不该是为了朋友圈多获得几个赞，不该是每次长篇赘述后的自我感动，它是一件平凡而自然而然的事，最佳的努力不过是：但行好事，莫问前程。愿努力，成就更好的你！•5、付出努力却没能实现的梦想，爱了很久却没能在一起的人，活得用力却平淡寂寞的青春，遗

憾是每一次小的挫折，它磨去最初柔软的心智、让我们懂得累积时间的力量；那些孤独沉寂的时光，让我们学会守候内心的平和与坚定。那些脆弱的不完美，都会在努力和坚持下，改变模样。•6、人生中总会有一段艰难的路，需要自己独自走完，没人帮助，没人陪伴，不必畏惧，昂头走过去就是了，经历所有的挫折与磨难，你会发

现，自己远比想象中要强大得多。多走弯路，才会找到捷径，经历也是人生，修炼一颗强大的内心，做更好的自己！•7、“一定要成功”这种内在的推动力是我们生命中最神奇最有趣的东西。一个人要做成大事，绝不能缺少这种力量，因为这种

力量能够驱动人不停地提高自己的能力。一个人只有先在心里肯定自己，相信自己，才能成就自己！•8、人生的旅途中，最清晰的脚印，往往印在最泥泞的路上，所以，别畏惧暂时的困顿，即使无人鼓掌，也要全情投入，优雅坚持。真正改变命运的，

并不是等来的机遇，而是我们的态度。•9、这世上没有所谓的天才，也没有不劳而获的回报，你所看到的每个光鲜人物，其背后都付出了令人震惊的努力。请相信，你的潜力还远远没有爆发出来，不要给自己的人生设限，你自以为的极限，只

是别人的起点。写给渴望突破瓶颈、实现快速跨越的你。•10、生活中，有人给予帮助，那是幸运，没人给予帮助，那是命运。我们要学会在幸运青睐自己的时候学会感恩，在命运磨练自己的时候学会坚韧。这既是对自己的尊重，也是对自己的负责。•11、失败不可怕，可怕的是从来没有努力过，还怡然自得地安慰自己

，连一点点的懊悔都被麻木所掩盖下去。不能怕，没什么比自己背叛自己更可怕。•12、跌倒了，一定要爬起来。不爬起来，别人会看不起你，你自己也会失去机会。在人前微笑，在人后落泪，可这是每个人都要学会的成长。•13

、要相信，这个世界上永远能够依靠的只有你自己。所以，管别人怎么看，坚持自己的坚持，直到坚持不下去为止。•14、也许你想要的未来在别人眼里不值一提，也许你已经很努力了可还是有人不满意，也许你的理想离你的距离

从来没有拉近过......但请你继续向前走，因为别人看不到你的努力，你却始终看得见自己。•15、所有的辉煌和伟大，一定伴随着挫折和跌倒；所有的风光背后，一定都是一串串揉和着泪水和汗水的脚印。•16、成功的反义词不是失败，而是从未行动。有一天你总会明白，遗憾比失败更让

你难以面对。•17、没有一件事情可以一下子把你打垮，也不会有一件事情可以让你一步登天，慢慢走，慢慢看，生命是一个慢慢累积的过程。•18、努力也许不等于成功，可是那段追逐梦想的努力，会让你找到一个更好的自己，一个沉默努力充实安静的自己。•19、你相信梦想，梦想才会相

信你。有一种落差是，你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。•20、生活不会按你想要的方式进行，它会给你一段时间，让你孤独、迷茫又沉默忧郁。但如果靠这段时间跟自己独处，多看一本书，去做可以做的事，放下过去的人，等你度过低潮，那些独处的时光必定能照亮你的路

，也是这些不堪陪你成熟。所以，现在没那么糟，看似生活对你的亏欠，其实都是祝愿。