【文档说明】体育与健康【通用版】五年级《青春期教育 我就是女生》PPT课件(共31页).pptx，共(31)页，6.689 MB，由小喜鸽上传

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青春期的生理变化我就是女生五年级《体育与健康》——青春期教育皮鞋擦亮换上西装佩戴上一克拉的梦想我的勇敢充满电量昂首到达每一个地方这世界的太阳因为自信才能把我照亮这舞台的中央有我才闪亮有我才能发着光跟着我左手右手一个慢动作右手左手慢动作重播这首歌给你快乐你有没有爱上我跟着我鼻子眼睛动一动耳朵装乖耍

帅换不停风格青春有太多未知的猜测成长的烦恼算什么大家一起唱青春修炼手册青春期的生理变化我就是女生自信青春期课堂花季青春期6个月5岁10岁20岁花季青春期花季青春期青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，

人生第二个生长发育的高峰期。通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。女孩子的青春期比男孩子早，大约从9.5岁开始，而男孩子则从11.5岁才开始。个子开始增高,体重开始增加乳房开始发育增大腋下、外阴部位开始

长体毛皮肤开始变得油腻腻的，脸上可能也会长出小痘痘音调变高，声音尖而细身体下面开始分泌蛋清样的粘液（俗称白带）月经来了女生的身体会发生哪些变化？花季青春期我们的好朋友——月经月经是什么？月经是周期性的子宫出血，

是女性特有的生理特征，因为多数人都是每月出现一次，所以被称为月经。女性第一次月经称为初潮。大多数人行经时间是4~5天，也有少数人是1~2天或者7~8天。月经是如何产生的？月经来潮，一个新的卵子在其中的一个卵巢中开始发育。卵子在卵巢中继续发育。排卵卵囊裂开，将包含其中的成熟卵子从卵

巢中排出。阴道壁中的血管，因为雌激素和黄体酮减少而收和痉挛，导致痛经。子宫内膜连同没有受精的卵子开始脱落。月经的周期通常把从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。护理秘笈OHYES注意营

养多食一些富含钙质的食物，如虾皮、奶制品、豆制品、贝类、蛋、蔬菜、肉等注意卫生：1.勤换内裤2.每天用温水冲洗“私密处”3.大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门的细菌带到外阴。护理秘笈OHYES注意营养多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、奶

制品、豆制品、贝类、蛋、蔬菜、肉等。护理秘笈OHYES注意保持良好情绪听轻柔音乐可以缓解紧张情绪注意休息保证充足的睡眠,不要熬夜护理秘笈OHNO（1）月经期间要避免盆浴和游泳（2）避免生冷和刺激性食物（3）不用冷水洗头洗脚（4）不参加剧烈运动，不大声K歌。（5）经期穿紧身裤会影响血液的

循环，增加隐私处摩擦。小贴士什么样的卫生巾最适合？“好朋友”悄悄来了，我该选哪一款？经期快要结束了，我该选哪一款？我要睡觉了，该选哪一款？今天量好大，我该选哪一款？卫生巾小知识特殊情况小妙招Q：月经漏了，裤子都沾上了“一抹红

”A：多带一条裤子在书包里，把外套脱下来，绑在腰间A：用一些小化妆袋或者专门放卫生巾的小袋子包起来，放在书包的底层Q：书包里的卫生巾被同学发现了，太尴尬了特殊情况小妙招Q：下课站起来的一瞬间，突然潮涌Q：经期不规律，不知道什么

时候来月经？A：选用量多日用或者夜用卫生巾，选用一些吸收力好的网面卫生巾A：在日历上记录下每次的月经时间，事先在书包里准备好卫生巾乳房乳房发育的五个阶段•第一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳头突起。•第二阶

段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。•第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出，乳房会比以前更圆。•第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可见，

乳房逐渐呈半球状。•第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状。乳房丰满，乳头上出现小孔，便于以后排乳汁。•乳房的发育因人而异，发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。乳房的保护•青春期的女孩子往往会因为身体的变化胸部的发育引起

害羞的心理，在外衣里面穿紧身的衣服，走路弓的背。这些都是错误的，我们应该穿一件合适贴身的小背心，挺直我们的腰，挺起胸来自信地走路。女性丰满的体型本身就是一种美。我们应该保护好我们的乳房。乳房的保护：•有乳房胀痛、乳头痛痒的现象时，千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。•要经常

清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。加强营养。•积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育。胸罩的选择•选购尺寸合适的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。•胸罩质地最好选用棉布的•胸罩要勤洗勤换，保持清洁•晚上睡觉时，应把胸罩取下做自信的女生是一个美好

的存在，青春期的你，情绪跟不上身体成长的速度，但是请记住，你的生命，时而沮丧，时而烦恼，时而焦急。坦承面对自己，好好对待自己的身体，倾听身体的声音，做自信的女生！我能行！我可以！我一定会做得更好！可爱的女孩们：你们将告

别无忧无虑的童年时光，迎来一个崭新而美好的少女时期，这是你们人生的第一个转角。这个时期朦胧而美丽。希望你们能认识到自己身体和心理的变化，并顺利处理由此带来的问题。和爸爸妈妈沟通得更好，和同伴们相处的更融洽，顺利走过人生的转角，迎接美好的明天！你的大朋友