【文档说明】心理健康【华中师大版】三年级10《认识我自己5》PPT课件.pptx，共(18)页，423.020 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

主讲人：崔红玉坦诚：就是真心的交流。尊重：就是不伤害别人、不嘲笑、不攻击他人。倾听：就是在别人说的时候认真听，不交头接耳，不打断，不插嘴。保密：就是今天课堂上所发生的事情不告诉其他无关的人。资料一：海南某小学9岁小学生的造句“如

果我有一颗炸弹，我就会炸平我的学校；如果我有一把刀，我就会杀死我的妈妈”资料二：北京某私立中学学生小军因憎恨母亲的严格管教，逆反行凶，全然不顾母亲的养育之恩，残忍的将母亲杀害。资料三：心理学家在对1000多名小学生的调查中发现，心理偏

正常的学生占7.51—26.53%，中度以上占19.41%其中甚至还有7.64%的小学生有自杀倾向。WHO（世界卫生组织）指出：心理问题将是21世纪危害人类健康的的主要问题之一，心理疾病正成为威胁人类生命健康的一号敌人。心理健康的十个标准：1.有充分的安全感；2.充分了解自己，并能对自己的能力

做出恰当的估计；3.生活目标、理想切合实际；4.与现实环境保持良好的接触；5.能保持个性的完整与和谐；6.具有从经验中学习的能力；7.能保持良好的人际关系；8.能适度的情绪控制和表达；9.在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；10.在不违背社会规范

的情况下，适度的满足个人的基本需要。一、认识自我悦纳自我二、良好的学习习惯三、容纳他人人际和谐四、调控情绪心境乐观五、要有感恩的心一、认识自我悦纳自我身体状况（高矮）（胖瘦）（美丑普通）（健壮瘦弱）性格状况乐观开朗烦恼沮丧紧张焦虑容易生气幽默胆小人际关系朋友少孤独朋友多受欢迎与老师、父

母关系融洽与老师、父母关系不融洽爱嘲笑别人习惯方面遵守纪律关心集体文明礼貌粗心大意判断力差爱劳动优秀才艺各科成绩朗诵音乐舞蹈绘画体育语言表达一、认识自我悦纳自我既要接纳自己的优点，也要接纳自己的缺点既要接纳自己，也要接纳自己的家庭、亲人、朋友改变可以改变和可以控制的；接受不可以改变和不可

以控制的二、良好的学习习惯•课堂上：认真听讲大胆发言善于思考•学习时：主动预习勤于复习不懂就问•阅读时：爱护图书边读边想善于交流•写作业：独立完成书写工整认真检查三、容纳他人人际和谐一个成功的企业家只有15%是靠他的专业知识，而85%是靠他的人际关系

与领导能力。———卡耐基伟大的事业需要一颗真诚的心与人沟通。———松下幸之助宽容分享四、调控情绪心境乐观。方法一：转移注意力改变注意焦点做自己平时喜欢做的事改变环境方法二：合理的发泄情绪在合适的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈的运动放声歌唱或大叫。方法三：理智控制法自我解嘲自我安慰（塞翁失马）自我暗示

自我激励（越王勾践）方法四：心理放松（深呼吸）五、要有感恩的心人最宝贵的是生命，无论你的人生里程中发生了任何事情，请坚信生命的明天依然是美好！请记住：你永远不是天底下最倒霉的人！生活就像一面镜子，你对它哭，它就对你哭；

你对它笑，它就对你笑。