【文档说明】第9课《正确表达情绪》教案4-【北师大版】心理健康六年级上册.docx，共(3)页，15.852 KB，由小喜鸽上传

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调整情绪，发展情商乾潭第一小学董梁【辅导意图】四年级学生对内在的自我和外在的人事物有各种需求，当各类需求得不到满足时就会有一些消极情绪出现。很多学生不会合理调控情绪；有的脾气暴躁，发泄愤怒方式不当，与同学、

家长和老师关系紧张，甚至出现攻击性行为；有的不敢当众发言，遇到重大比赛紧张焦虑，影响正常发挥；有的因为遭受挫折而自卑、嫉妒、沮丧，阻碍前进的脚步。帮助学生学会调适自己的情绪，学习宣泄不良情绪的方法，阻止出现

由不良情绪引发的心理问题，使学生的“情商”得到良好的发展，提升人际交往能力。【辅导目标】1.让学生学会表达情绪，正确对待消极情绪。2.调整自己的情绪，是消极情绪向积极的方面转化。3.学会一些宣泄不良情绪的方法。【辅导准备】多媒体课件【辅导过程】一、团体导向与热身阶段：情绪小剧场1.观看

图片，说说表现的是什么情绪，从哪写细节看出来的？2.依次请学生到讲台前表演各类情绪的表情和动作航头中心小学大电影演员招募试镜喜悦愤怒紧张平静痛苦伤心恐惧兴奋嫉妒满足（选出的最佳等会表演剧场）3.大家希望每天拥有怎

样的情绪？你最希望摆脱哪种情绪？4.过渡：生活中，积极情绪不是想来就来的，消极情绪却经常不请自来，我们该怎么办呢？今天就来探讨这个话题，学会调适自己的情绪。【设计意图：让学生表演各种情绪的表情、动作，深入体验各类情绪并觉察他人情绪

，也是活跃活动气氛的热身】二、团体参与与探索阶段：明晰“嫉妒”情绪1、情景剧场：吴亦凡和张鹏是同桌。这次数学单元测试，吴亦凡考了满分，下课后，他和同学开心地跟同学出去玩了。张鹏只有80分，坐在位置上很不开心，他瞥了一下吴亦凡的试卷，心理很不是滋味

。刚好同学韩磊走了过来，对张鹏说：“吴亦凡这次考了满分，真聪明！”张鹏不屑地说：“不见得，三年级时他成绩也不咋地。现在靠他爸辅导，没啥了不起。”2、交流：张鹏此时有怎么样的情绪？从哪里看出来？3、分析嫉妒情绪

：张鹏对吴亦凡有些嫉妒，有没有积极的意义？适时总结：“嫉妒”情绪是觉得对方分数高，自己低的心情。4、你们想对张鹏说什么？【设计意图：通过来自学生的真是案例，从同学的言行中察觉“嫉妒”情绪，再分析这种情绪的积极意义。当理解了他的正

向需求后，也就接受了他的负面情绪，也能提出中肯的建议，使对方容易接受。】三、团体体验与成长阶段：调适“紧张和愤怒”情绪1.调适“紧张”情绪(1)友情帮助：卢静每次参加一些重要比赛，都会很紧张，即使告诉自己不要紧张

，心里还是会紧张，不能很好发挥。后天，她又要参加校级朗诵比赛了，她心里很紧张，担心出错，比赛前向心理辅导老师寻求帮助。（2）讨论交流A.卢静出现紧张焦虑的情绪，她心里是怎么想的？B.紧张焦虑情绪一般出现在“事情很重要，自己没有准备好”的情况

下，你们觉得出现紧张焦虑情绪，对卢静有什么好处？C.出示紧张焦虑与事情结果的倒U形图。适度的焦虑紧张可以提高做事或学习的效率，不紧张或紧张过度会影响做事或学习的效率。我们在准备阶段，应尽自己的能力，到了比赛阶段，就看淡结果。（3）让同学交流自己在调

节紧张焦虑情绪方面的成功经验。2.调整“愤怒”情绪。（1）认识“愤怒”情绪A.出示一张发怒的照片，问：你们有过愤怒经历吗？是在什么情况下愤怒B.你是如何表达愤怒的？C.愤怒带给我们什么好处？D.愤怒给你们带来什么负面影响？（2）如何合理表达愤怒？A.讲述故事：林肯与写信B

.交流感悟：林肯用什么方法表达愤怒?你认同这个方法吗？（3）介绍管理愤怒的方法：换位思考法小范分别骂四个同学：“你是猪，笨蛋！”四个同学有不同的情绪反应。小陈回骂：“你才是猪！”两个人打起来了。小徐觉得自己真的很笨，就伤

心地哭了。小吴不去理睬。小沈觉得小范说话粗鲁，但对自己也是一种提醒。他们为什么会有不同的情绪反应呢？情绪ABC理论告诉我们是他们的想法不同，猜猜这四个同学有什么不同的想法。四个同学因为有不同的想法，所以他们的情绪不同，当自己感觉愤怒的时候，是觉得自己吃亏、委屈，如果想法变了，愤怒情绪

也会变发生变化。【设计意图：“紧张焦虑”是大家不喜欢的负面情绪，让学生从案例分析中体会“紧张焦虑”这种负面情绪有正面的意义，分析情绪背后的想法，什么对不合理想法做出调整。“愤怒”是出于叛逆期学生常出现

的负面情绪，让学生懂得愤怒情绪带来的正面及负面意义，然后用林肯宣泄的方法启迪大家，通过情境对比，体会管理愤怒的关键是要调整自己的想法。引导学生分享交流自己调试愤怒情绪的成功经验。】四、团体评估与结束阶

段：总结延伸1.你曾用过哪些调试自己负面情绪的有效方法？2.我们学到了很多调试自己消极的方法，我们平时要多练习，越练效果越好，交流一下这节课的收获体会。3.播放音乐。让我们一起跟随《快乐老家》的音乐，体验快乐情绪。【设计意图：觉察情绪需要持续练习

，不断给予学生察觉自己情绪的练习。】