【文档说明】体育高三学生用书《把握健康的准绳》PPT课件2-华东师大版.ppt，共(13)页，4.404 MB，由小喜鸽上传

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。体育锻炼对增进健康的作用目录体育锻炼对身心发展的价值体育锻炼中的注意事项体育锻炼的策略01坚持体育锻炼对身心发展有什么价值？坚持坚持体育锻炼对身心发展有什么价值？﹒体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长•减低患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会•可以减少过早进入衰老期的危险•体育锻炼能改善神经系统

的调节功能体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段坚持体育锻炼对身心发展有什么价值生理上坚持体育锻炼对身心发展有什么价值具有调节人紧张情绪的作用使疲劳得到积极的休息舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力陶冶情操，保持健康的心态培养人的团结、协作及集体主义精神心理上0

2体育锻炼中的注意事项体育锻炼的注意事项体育锻炼中的注意事项饭后不立即进行剧烈活动剧烈运动后不宜马上洗澡剧烈运动后切忌暴饮空腹时不宜进行体育锻炼03体育锻炼的策略每天坚持一小时体育锻炼的策略我们怎样参与到每天的一小时体育锻炼中去呢？思考与交流学习忙没有时间进行体育锻炼误区正确地认识

体育锻炼合理计划，设定目标，制定方案能够坚定体育锻炼的信念，增强动力学习化整为零、合理安排锻炼时间的锻炼策略每天坚持一小时体育锻炼的策略课堂总结•同学们，坚持体育锻炼无论是在生理上还是在心理上，对我们的健康都有重要的意义，

每天坚持一小时体育锻炼听起来容易，做起来并不容易。每天坚持一小时体育锻炼是一种习惯，养成这种良好习惯需要时间过程和意志努力。•我想无论过去我们做得怎样，作为一名高中生，应该从现在起，只要坚持与努力，体育锻炼习惯就会逐渐养成。