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情绪和压力医学知识一個完整的情緒經驗至少包含四個組成要件，它們分別是：認知評估生理反應表情反應行為傾向2情绪和压力医学知识情緒的組成☆認知評估‧所謂認知評估是指對刺激內容的意義進行分析、解釋與推論。•

認知評估可以決定情緒的方向與強度。3情绪和压力医学知识情緒的向度：凡是我們判斷刺激或環境有助於個體的動機、信念或目標之達成者，便會產生正向的情緒反應，反之，若刺激或環境會阻礙或違背個人動機、信念或目標之遂行者，則會引發負向的

情緒反應。4情绪和压力医学知识情緒的組成☆認知評估‧情緒的強度(Wyer與Srull,1989)：•正向情緒強度＝潛在動機的強度×(1－達成目標的主觀機率）•負向情緒強度＝潛在動機的強度×(投入的心血－與成功的距離）5情绪和压力医学知识•☆認知評估

•有些認知評估背後的機制是個體所無法覺察意識到的，因為有些是演化遺傳上決定的。6情绪和压力医学知识情緒的生理反應‧通常涉及自主神經系統的變化。7情绪和压力医学知识害怕、緊張、生氣等情緒•當代表危險的害怕、緊張、生氣等情緒出現時，個體必須準備抵抗或逃避，因此自主神經的交感神經（s

ympatheticsystem）便會激起，促使個體為緊急或危險的行動作準備。8情绪和压力医学知识放鬆、安靜或舒服的情緒•在放鬆、安靜或舒服的情緒下，則代表環境是安全的，則副交感神經（parasympatheticsystem）系統便會激起，以使個體開始

保存能量，恢復到正常的狀態。9情绪和压力医学知识情緒的表情反應‧包括面部及肢體的表情反應。10情绪和压力医学知识•表情研究的先驅PaulEkman（1984,1994）發現，不同文化的成人對七種基本情緒的表達及辨識能力基本上是相同的(p320)。

11情绪和压力医学知识‧Tomkins（1962）與Plutchik（1980,1984）認為，人類從演化上發展出數種特定的基本情緒組態，這些基本的情緒有其特定的生理基礎及反應模式。它們是不用學習而且具有跨文化共通性的。這

種觀點稱之為「基本情緒理論」（basicemotiontheory）。12情绪和压力医学知识•情緒表情?•表情情緒?13情绪和压力医学知识表情不只是情緒之副產品，有時表情也可以引發情緒經驗。﹝Strack等，1988﹞14情绪和压力医学知识假笑分辨得出來嗎?15情绪和压力

医学知识情緒的行為傾向‧不同的情緒狀態下，人們會有不同的行為傾向。16情绪和压力医学知识•展示規則•認知調整模式（cognitivetuningmodel)17情绪和压力医学知识測謊機的應用18情绪和压力医学知识19情绪和压力医学知识幽默～最受歡迎的情緒◎幽默的理論我們可以從

認知、生理及心理動力三個不同的向度來進行分析：‧就訊息處理的認知觀點來看，幽默刺激包括著一套可以並存兩套不同詮釋架構的情境，在得到幽默反應前人們會經歷「固著階段」(fixationstage)、「失諧階段」(incongruentstage)及「解困階段」

(resolutionstage)。20情绪和压力医学知识幽默的生理觀點‧Wilson（1979）主張，幽默刺激所引發的生理激動能是「失諧」所造成的反射反應。‧‧21情绪和压力医学知识•後來的幽默生理理論均指出，生理激發程度可能僅是幽默感覺的必要而非充分條件。23情绪

和压力医学知识幽默的心理動力觀點◎Freud的觀點：人們內在的能量（本我趨力，如性、攻擊等）會不斷累積而佔據某些心靈管道，造成心理動力的失衡狀態，這些失衡的能量亟需被自我消化或舒導。但由於超我的監督使得這些能量不能被釋放，而笑話正提供一個合法的管道來紓解此類的衝動。24情绪和压力医学知识•Zi

llmann的「幽默的錯誤歸因理論」（misattributiontheoryofhumor）：看到我們不喜歡的團體、個人或事物失敗、被貶抑或被毀滅，且認為他們是「活該」的想法，會令人有正向的情緒反應。幽默刺激中，一些「無害

的幽默線索」（innocuoushumorcues）隱藏或轉移了人們內咎的道德壓力。令內在的攻擊慾望得以釋放。25情绪和压力医学知识幽默的功能•幽默為一種適應因應機制，也就是一具有幽默性格的人，較能因應壓

力事件所帶來之負向影響。•笑和幽默也是社會行為與人際關係的潤滑劑。•幽默的人更進一步可以運用幽默來預防衝突。26情绪和压力医学知识•幽默的廣告能吸引消費者的注意力，並將產品的形象深刻的烙印在其記憶中，

並能提昇消費者對訊息的注意，並在得知、確認及購買行為上有所注意。•幽默有助於記憶。•捧腹大笑能增加免疫系統，降低造成緊張的激素27情绪和压力医学知识什麼是壓力？•壓力係指三個不同的歷程表現：(1)「壓力源」（stressor）環境中具有威脅性或傷害性的刺激事

件(2)「壓力評估」（stressappraisal）個體評估內在資源而無順利的處理此一壓力源，故而個體得去做一些適應性的行為反應來面對它(3)「壓力反應」（stressresponse）表現在個體生理、行為、情緒或認知的四種層面上28情绪和压力医学知识壓力的生理反應•「戰或

逃反應」（fight-or-flightsyndrome）•「一般適應症候群」（GeneralAdaptationSyndrome，簡稱GAS）‧「警覺階段」（alarmreaction）‧「抗拒階段」（stageofresi

stance）‧「耗竭階段」（stageofexhaustion）29情绪和压力医学知识壓力的心理反應•壓力的心理反應則是透過學習來的，由於個體的經驗及背景的不同，面對壓力的心理反應也是南轅北轍。•壓力的心理反應可謂是調節壓力最為重要的策略之

一。30情绪和压力医学知识壓力的認知評估•在壓力反應的種類中可以改變壓力所帶來的衝擊之變項稱為壓力調節變項（stressmoderatorvariables）。•認知評估（cognitiveappraisal）是一種主要的

調節變項。31情绪和压力医学知识性格類型與壓力反應•健康的3C性格：挑戰（challenge）、承諾（commitment）及控制（control）；具有此性格的人，對壓力事件會有比較好的適應（Kobasa,1984）。32情绪和压力医学知识•A型性

格之行為模式包含過度好強、好鬥、缺乏耐心、以及對於時間的要求太過急切等等。A型行為模式的人較一般人容易罹患冠狀動脈心臟疾病（Friedman&Rosenman,1974;Jenkins,1976）33情绪

和压力医学知识•C型性格（TypeCpersonality）。可預測個體未來是否罹患癌症的可能性：自我犧牲、極端的親切、行事被動、不自我肯定、對權威者順從、及不會表達負面的情緒，特別是憤怒和其他不愉快的情

緒。34情绪和压力医学知识壓力的因應•一般的因應方式‧以直接去面對問題為目標的「問題導向的因應方式」(problem-directedcoping）。‧以減輕伴隨壓力而生的不舒服感受為目標的「情緒焦點的因應方式」(emoti

on-focusedcoping)。35情绪和压力医学知识認知的因應策略‧對壓力事件的重新評估（reappraising）。‧重新分析及重構（restructuring）對壓力的反應。社會支持36情绪和压力医学

知识